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爱沐女性私密护理科普：维生素B1助女性保持胃肠畅通

维生素B1可协助糖类的代谢，能量的生成，维持正常的神经功能。
缺乏维生素B1时,会造成胃肠蠕动缓慢,消化道分泌物减少，食欲缺乏、消化不良等障碍。长期下去,会使我们易疲劳,丧失胃口,使皮肤过早衰老，产生皱纹。

成人每天需摄入2毫克维生素B1。它广泛存在于蛋黄、牛奶、瘦肉等食物中，尤其在种子外皮及胚芽中，如米糠、麦麸、黄豆、酵母中。此外，番茄、白菜、芹菜及防风、车前子等中药也富含维生素B1。
维生素B1易溶干水，在食物清洗过程中会随水大量流失;经加热后食物中维生素B1 主要存在干汤中;维生素B1在碱性溶液中加热极易被破坏，而在酸性溶液中则对热稳定。
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爱沐生殖健康科普之规律的x爱是幸福的象征
如果你与伴侣已结婚十年，但x活动一直维持在一个比较有规律的状态，无论是每周一次还是2一3次，甚或更多或略少，只要有规律存在，都意味着你们的感情关系都还处在一个比较健康的状态，爱情一直在你们的关系中扮演着举足轻重的角色。那么恭喜你们要继续好好珍惜、呵护这来之不易的幸福。#女性私护##爱沐##私密保养真的很重要#

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爱沐生殖健康科普之糖类可改善女性心情

我们平时餐桌上的米饭、馒头等主食，以及水果蔬菜等的主要成分都是糖类。除了填饱我们的肚子之外，糖类另外一个作用就是可以改善我们的不良情绪。

糖果里的单糖和面包里的多糖都能促使大脑分泌一种化学物质，这种化学物质能帮助人们缓解紧张、易怒、抑郁等压力。这是因为糖类消耗时，会使大脑中一种类似化学“信使”的5-羟色胺的物质将信号转送到大脑的神经末梢，促使人的心情安宁、愉快,甚至可以减轻疼痛。

那么在复杂多变的心情之下，如何获得平静呢?
你可以在伤心时吃一些汤、面、粥等慰藉性食物;愤怒时可以选择爆米花、芹菜等坚硬、清脆的食物;窘困时吃香蕉类乳液状食物;兴奋、激动时可以吃糖果、饼干等多糖的食物;紧张时，吃土豆、面包类食物。
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