奇异果的功效：防失眠可减肥并能预防心脏病

1、多吃奇异果防止失眠
奇异果中钙含量高于葡萄柚、苹果和香蕉，而钙正是可以提升睡眠品质的重要元素，可以增进神经系统的稳定并放松，因而减轻失眠状况。

2、奇异果可促进排便治便秘
奇异果含有丰富的膳食纤维寡糖、与含硫的蛋白分解酶，具有高度保水性，有助于软化粪便及帮助排便，可促进结肠中细菌繁殖，增加粪便重量。

3、奇异果可预防忧郁症
医学研究发现奇异果含丰富肌醇及多种胺基酸，可抑制忧郁症、补充脑力所耗损的营养，可预防成人忧郁症。

4、奇异果纤维中高果胶含量 有效预防心脏病
奇异果中所含的纤维有三分之一是果胶，而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度，可有效预防心脏病。

5、奇异果低热量是减肥的最佳选择
奇异果含有高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，奇异果对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。#忆果缘1971##中医养生##健康养生#

老年人不可忽视的症状

​1.头痛。老年人患头痛较少见,如果突然出现偏头痛，应注意是否患急性脑血管病，如脑岀血，蛛网膜下腔出血等。
2.胸痛。多种疾病可引起胸痛，但老年人以心绞痛或心肌梗塞所致者较多，应当警惕。
3.发热。老年人机体反应差，发热后体温升高可不明显，与疾病的严重程度不成比例，而且发热的原因主要是感染、肿瘤、风湿性多肌炎等。因此，岀现发热,不管体温多高，都应及时检查。
​4.视力改变。老年人的任何一点视力变化都应看作是视力损害的病理变化。突然一眼失明，则提示视网膜剥离;突然双眼失明，常为血管疾病引起;慢性视力减退，多由白内障引起。
5.听力下降。传导性耳聋多由町聆阻塞外耳道、中耳病变引起;神经性耳聋多见于噪音,耳毒性药物、听神经瘤等引起。因此，老年人出现听力下降要早治，以延缓听力减退的进程。
6.睡眠障碍。为老年人一种突出的症状，由疼痛、瘙痒、呼吸困难或其他疾病引起，脑功能不全也可引起。
​7.尿频夜尿。无多尿者，出现尿频和夜尿常提示前列腺肥大,如伴有排尿困难，多为尿路感染;前列腺肥大、尿路梗阻或阿托品类药物还可致尿潴留。
8.呼吸困难。以肺病和心脏病引起者较多，心力衰竭引起者常为夜间呼吸困难,无痛性呼吸困难可能为不典型心绞痛。
9.食欲减退。多种疾病可引起食欲减退,无食欲也是老年人胃癌的首发症状，也可是精神病的早期表现。
​10.容易疲劳。慢性炎症、恶性肿瘤、贫血等各种慢性消耗性疾病易引起疲劳，疲劳也是老年人心脏病的主要症状。
11.体重下降。摄入营养不足可致体重下降,一些肿瘤在早期可主要表现为体重下降和消瘦,体重减轻也是糖尿病和甲亢的主要症状。因此，突然出现体重下降应及时查明原因。#忆果缘1971##医学科普##健康养生#

水果过敏也会导致口腔溃疡

浆果类水果易致过敏

据了解，精神紧张、病毒感染、过敏反应及维生素的缺乏，都可能诱发口腔溃疡。

医生介绍，据他的经验，通过吃水果来预防口腔溃疡的很多并不成功。他认为，吃水果引发过敏导致口腔溃疡的情况更多。最常见的过敏水果主要是浆果类水果，如草莓、蓝莓、西红柿、橘橙类、柠檬、芒果、菠萝、猕猴桃等。此外，一些瓜果类，包括香瓜、哈密瓜，甚至荔枝、山竹等也容易引发过敏。

专家提醒，如果吃了某种以前没有吃过的食物、饮料，甚至是更换了某种牌子的新牙膏而导致口腔溃疡，那就要考虑是不是由过敏引起的，要立即停食或停用。或者夏季在食用某些水果后，出现口腔溃疡，也要考虑是否是这类水果诱发的口腔溃疡。

反复发作不可忽视

对于口腔溃疡，不少人认为只是“小毛病”，即便不处理也会自愈。

不过，医生指出，口腔溃疡属于黏膜病的轻型，经常伴有的症状就是干燥症、失眠、抑郁等症状，更严重的还和其他结缔组织病变关系密切，所以不可轻视。

专家表示，正常情况下，一般的口腔溃疡一至两个星期就可自愈。如果超过一个月还不见好或反复发作，那很可能意味着身体其他部位出问题了，要及时就医。

专家还强调，口腔溃疡有复发性、损伤性等，而长期不愈的口腔溃疡肯定存在问题，长期不治疗，甚至会引发癌变，形成口腔癌。

预防口腔溃疡，专家建议，要保证充足的睡眠、饮食清淡，忌食辛辣食物，多喝开水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免便秘。

免疫力不好引发口腔溃疡

夏季人们出现口腔溃疡，往往喜欢归结为“上火”，并认为吃点西瓜等所谓的“败火”食物就可以预防口腔溃疡。然而，通过吃降火食物来治口腔溃疡更不可取。专家表示，夏季口腔溃疡反复发作和免疫力不无关系。

医生表示，水果过敏不是每次都会发生，过敏和人体的状态有很大的关系，当人体压力大或者比较劳累、睡眠不好的时候才会发生，还有就是特殊时期。

所谓特殊时期，比如女性的月经期，这个时期人体的过敏反应就会增加，也就是说更容易出现口腔溃疡。#忆果缘1971##口腔健康#