乳房操
坚持做，让乳房更健康~

功效
人体有九条经脉与乳房相连，正确的按摩方法有助于保持气血的通畅和情绪的平稳。长期坚持做，让你拥有好睡眠、好心情、好容颜，远离乳腺增生和乳腺疾病。

做法步骤
要精神专注、全身放松、内心平静，力度和速度以舒适为度。

注意事项
乳房操尽量躺着做并全身放松，有利于按摩的力度达到经络远端。如果胸部比较丰满，躺着反而影响操作的话，站着也可以。

做操时，也要使用上手掌的力量，而不要仅仅用手掌的边缘和掌根边缘。手掌上的力量会更有渗透力。但并不要「狠命用力」，使用使自己感觉舒服的力道就好。

禁忌：不可直接按揉乳房组织，要沿着乳房的边缘按揉。月经期、孕期不要做。
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我一直说被需要是一件幸福的事儿，同时，能够提供价值，更是一件非常自豪的事！我现在就是，专注养生[害羞]放弃和坚持到底就在一念之间，做自己想做的人，就要严格要求自己，就要做好面对重重困难的准备。给自己制订一个目标，向着目标努力前进，最终成为让自己感到自豪的人。晚安！ https://t.cn/R2dLXqk

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