#零距离健身课堂#
[鼓掌]掉秤须知I滑雪热量消耗第一
[doge]减肥大家的行动方式无非是控制饮食和运动，控制饮食是控制热量的摄入，运动是为了增加热量的消耗，从而达到减肥的目的
一对于自己摄入的热量大家或多或少都是有一个概念的。但是对于运动所带来的热量消耗，大家有概念吗?
不要说什么，我流汗多，那我消耗的热量肯定就
多。这个说法是不正确的哦!其实出汗是一种反射活动哦~
很多有氧运动强度不高，但是消耗很大，大家要牢记这个小知识点哦~
小零给大家整理出一些常见运动的热量消耗，大家可以对照着表，看看自己平时的运动消耗的热量是否达到自己满意值，有需要的记得收藏!
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@卡布叻_周深