又过去一个月了,我一共减了34斤。
减肥是从10月1号正式开始,为此国庆放弃出去玩的机会,七天每天都在健身房做有氧运动,饮食方面就是纯水煮各种蔬菜,肉不吃。
但我这种方法非常不健康,所以个人非常不建议大家跟我这样,虽然确实有效,但很容易反弹。
所以,10月一整个月我减掉了23斤。
但是,过程是真的痛苦,主要还是坚持
10月坚持下来之后,11月给自己定的目标是15斤,截止昨天是减了11斤。
确实是这个月偷懒了,并且中途好几次还去喝酒蹦迪吃宵夜了(但每次我喝完酒吃完宵夜,回家路上,我负罪感非常非常重,所以我都会人为抠掉……所以,还是蛮拼的。
另外个人推荐个app:薄荷营养师,上面可以查询每个食物的热量,一些你不清楚食物热量有多少的可以试试这个(不是广告),如果大家还有知道其他好用的也可以在评论推荐。
所以,两个月时间里面我减了34斤。真的减完之后整个人会自信很多,最胖期间我买衣服都是买最大码的……所以,如果有在减肥的,加油[加油] 为自己。
现在我开始去练肌肉了,避免容易反弹。
最后,抽个奖,转发点赞里面抽5个人,每人200块。
减肥是从10月1号正式开始,为此国庆放弃出去玩的机会,七天每天都在健身房做有氧运动,饮食方面就是纯水煮各种蔬菜,肉不吃。
但我这种方法非常不健康,所以个人非常不建议大家跟我这样,虽然确实有效,但很容易反弹。
所以,10月一整个月我减掉了23斤。
但是,过程是真的痛苦,主要还是坚持
10月坚持下来之后,11月给自己定的目标是15斤,截止昨天是减了11斤。
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☻ 拜拜肉减脂营喜报
☻ 一疗程营养师对
拜拜肉套盒真的厉害
有了营养师的帮助就是如虎添翼
瘦身的意义大概在于
撩起衣服看看自己的腰
一点赘肉都没有
穿露ཽ腰ཽ的衣服超好ཽ看ཽ
挑衣服根本不需要担心穿不穿的上
只要好看✔
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#杨金平健康养生日记#杨金平健康养生日记【216】
现在过慢生活真是一件奢侈的事情,我们都被快节奏的生活所包围着,以致不能慢下来,很多疾病都与快节奏的生活方式有关,我们需要给自己做调整,不要总是在快节奏里生活。
有关过敏性鼻炎除了注意保暖以外,补充维生素,在饮食上试着采用生食疗法来调理,生食中有很多维生素及营养元素是直接能被身体吸收利用,熟食很多营养素是被破坏了,所以过敏性鼻炎的患者,可以尝试使用生食疗法,一般饮食来调理的话,是需要时间的,不会立竿见影的,需要耐心。
食疗是通过食物的各种营养素来调理身体的,食物的营养师并不是针对某一器官发生作用的,而是针对身体的各个系统。
我的新品:麦歆予--大麦若叶青汁
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我是杨金平,只为5%的富人写养生,为你定制健康专属方案。
读我的文字,有3大好处:
1)教你科学预防慢性病,降低患大病的风险,省下大笔买药钱,有诗和远方。
2)帮你找到逆转疾病的方法,让你学会自行调理,实现有病不求人。
)让你成为家人的健康顾问,使你孩子及家人减少生病的几率,省下的钱可以去旅行。
现在过慢生活真是一件奢侈的事情,我们都被快节奏的生活所包围着,以致不能慢下来,很多疾病都与快节奏的生活方式有关,我们需要给自己做调整,不要总是在快节奏里生活。
有关过敏性鼻炎除了注意保暖以外,补充维生素,在饮食上试着采用生食疗法来调理,生食中有很多维生素及营养元素是直接能被身体吸收利用,熟食很多营养素是被破坏了,所以过敏性鼻炎的患者,可以尝试使用生食疗法,一般饮食来调理的话,是需要时间的,不会立竿见影的,需要耐心。
食疗是通过食物的各种营养素来调理身体的,食物的营养师并不是针对某一器官发生作用的,而是针对身体的各个系统。
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