腹直肌分离恢复的小知识
对生完孩子的女性来说,形体、体态,一直都是她们所持续关注的问题
于是,很多产妇早早开启了自己的瘦身计划,但是产后瘦身并非易事
腹直肌分离更是阻挡着瘦身的“绊脚石”,想实现瘦身,腹直肌分离恢复是第一步,关于腹直肌分离恢复的这几个知识点，你应该知道！
知识点一：腹直肌分离从孕晚期就开始
腹直肌位于腹白线或腹前壁正中线两侧，由中间的腹白线连接，怀孕期间由于激素水平的变化，腹中胎儿日益成长，腹壁承受的压力增大，孕晚期腹直肌被拉长，腹白线被拉伸变薄，两侧腹直肌之间的距离增大，如果超过2cm时，则被称为腹直肌分离。
知识点二：腹直肌分离与多种因素有关
腹直肌分离的常见主要危险因素包括母亲年龄、生产次数、分娩方式、孕期体重增加、新生儿体重、多胎妊娠、种族、育儿情况、羊水过多和巨大胎儿等。
知识点三：腹直肌分离诊断标准尚未统一
其实，目前腹直肌分离的分类标准并不统一。
Rath等将脐上腹直肌两侧肌腹分离大于1 cm，脐水平腹直肌两侧肌腹分离大于2.7 cm，脐下腹直肌两侧肌腹分离大于0.9 cm，定义为病理性腹直肌分离。
Chiarello等将脐、脐上4.5 cm、脐下4.5 cm 作为三个测量点，只要有一个位置出现大于2 cm 的分离，即诊断为腹直肌分离。
而在Candido等的分类方式中，同样在上述3 个点进行测量，取最大值作为诊断依据，分离的宽度两到三厘米为轻度分离，三到四厘米为中度分离，大于四厘米为重度分离。
知识点四：腹直肌分离不止影响美观
腹直肌分离可不止会影响美观，还可能会伴随腹壁松弛，引发腰背痛、脏器移位、便秘和影响呼吸等。
知识点五：腹直肌分离能自行恢复吗？
Sperstad 等对300例初产妇女进行评估，发现怀孕21 周、产后6 周、产后6 个月和产后12 个月腹直肌分离的发生率分别为33.1%、60.0%、45.4%和32.6%。
生完孩子部分女性腹直肌分离可以自行恢复到两指以内，但仍有很多女性自行恢复有限，需要借助生物刺激反馈仪。
知识点六：腹直肌分离的恢复不宜过早
建议产后42天后女性再开始进行腹直肌分离的恢复。
知识点七：腹直肌分离解决后仍有可能再复发
腹直肌分离的解决可以结合电刺激、手法按摩和（或）自主训练等非手术治疗方法，很多人通过单纯电刺激或电刺激结合手法按摩均能获得良好治疗效果。如果非常严重的腹直肌分离，可能需要通过手术才能解决。
但有的产妇或患者腹直肌分离明明恢复了，却又出现了反复，这究竟是怎么回事呢？
其实，这是正常的，康复训练并不是一劳永逸的，可能治疗时间还不够，尚需要增加疗程巩固疗效。康复后如果未避免肥胖或有经常高强度的卷腹动作等危险因素，可能使已经合上的腹直肌再次分开。
解决腹直肌分离并不是一件难事，但是关于腹直肌分离及腹直肌分离恢复的这些必备知识点你应该知道！
对生完孩子的女性来说,形体、体态,一直都是她们所持续关注的问题
于是,很多产妇早早开启了自己的瘦身计划,但是产后瘦身并非易事
腹直肌分离更是阻挡着瘦身的“绊脚石”,想实现瘦身,腹直肌分离恢复是第一步,关于腹直肌分离恢复的这几个知识点，你应该知道！
知识点一：腹直肌分离从孕晚期就开始
腹直肌位于腹白线或腹前壁正中线两侧，由中间的腹白线连接，怀孕期间由于激素水平的变化，腹中胎儿日益成长，腹壁承受的压力增大，孕晚期腹直肌被拉长，腹白线被拉伸变薄，两侧腹直肌之间的距离增大，如果超过2cm时，则被称为腹直肌分离。
知识点二：腹直肌分离与多种因素有关
腹直肌分离的常见主要危险因素包括母亲年龄、生产次数、分娩方式、孕期体重增加、新生儿体重、多胎妊娠、种族、育儿情况、羊水过多和巨大胎儿等。
知识点三：腹直肌分离诊断标准尚未统一
其实，目前腹直肌分离的分类标准并不统一。
Rath等将脐上腹直肌两侧肌腹分离大于1 cm，脐水平腹直肌两侧肌腹分离大于2.7 cm，脐下腹直肌两侧肌腹分离大于0.9 cm，定义为病理性腹直肌分离。
Chiarello等将脐、脐上4.5 cm、脐下4.5 cm 作为三个测量点，只要有一个位置出现大于2 cm 的分离，即诊断为腹直肌分离。
而在Candido等的分类方式中，同样在上述3 个点进行测量，取最大值作为诊断依据，分离的宽度两到三厘米为轻度分离，三到四厘米为中度分离，大于四厘米为重度分离。
知识点四：腹直肌分离不止影响美观
腹直肌分离可不止会影响美观，还可能会伴随腹壁松弛，引发腰背痛、脏器移位、便秘和影响呼吸等。
知识点五：腹直肌分离能自行恢复吗？
Sperstad 等对300例初产妇女进行评估，发现怀孕21 周、产后6 周、产后6 个月和产后12 个月腹直肌分离的发生率分别为33.1%、60.0%、45.4%和32.6%。
生完孩子部分女性腹直肌分离可以自行恢复到两指以内，但仍有很多女性自行恢复有限，需要借助生物刺激反馈仪。
知识点六：腹直肌分离的恢复不宜过早
建议产后42天后女性再开始进行腹直肌分离的恢复。
知识点七：腹直肌分离解决后仍有可能再复发
腹直肌分离的解决可以结合电刺激、手法按摩和（或）自主训练等非手术治疗方法，很多人通过单纯电刺激或电刺激结合手法按摩均能获得良好治疗效果。如果非常严重的腹直肌分离，可能需要通过手术才能解决。
但有的产妇或患者腹直肌分离明明恢复了，却又出现了反复，这究竟是怎么回事呢？
其实，这是正常的，康复训练并不是一劳永逸的，可能治疗时间还不够，尚需要增加疗程巩固疗效。康复后如果未避免肥胖或有经常高强度的卷腹动作等危险因素，可能使已经合上的腹直肌再次分开。
解决腹直肌分离并不是一件难事，但是关于腹直肌分离及腹直肌分离恢复的这些必备知识点你应该知道！
#Amazing Thailand#【准备好！2021#神奇泰国倒计时#史诗级跨年焰火秀要来啦】12月31日，泰旅局联合暹罗天地、开泰银行等企业将于ICONSIAM河滨公园举办2021#神奇泰国倒计时#跨年焰火秀，庆祝2021年到来。
“神奇泰国倒计时”是每年年末泰国最大的跨年庆典之一，泰旅局会在全国范围内举办该系列跨年活动，在促进旅游发展、振兴经济、增加本地收入的同时传承泰国文化，保护泰国传统。今年全国跨年庆祝场地除了曼谷主会场，还有甲米府、素可泰府、黎逸府、叻丕府和碧差汶府。
泰旅局局长育他萨表示：“泰旅局十分荣幸能够与ICONSIAM、各单位机构共同举办“2021神奇泰国倒计时”跨年焰火秀，为新年期间旅游的游客带来更多欢乐。今年年初至今，泰国富有成效的防疫成果已经得到了世界的公认和赞赏，也赢得了国内、世界游客的旅游信心，所以我们要继续鼓舞全世界人民，向他们传递来自泰国的信心和力量。”届时，暹罗天地将在曼谷昭披耶河沿岸1400米范围内，点燃超2万束泰国香米为原料制作的环保礼花照亮夜空。这些礼花将分别代表着“希望”“信念”“永恒”和“欢乐”，让庆典活动附近5公里范围内的所有民众无论从什么角度都能观赏，共享幸福一刻。
为提高民众参与感，“2021神奇泰国倒计时”跨年焰火秀当晚还有公开摄影大赛，分为照片和视频两个类别，鼓励各位民众踊跃拍摄本次焰火秀的精彩瞬间，竞争共50万铢奖金。
本届跨年庆典将通过Thai Rath TV 32 HD电视频道、ICONSIAM脸书、 Khaosod 和TrueID线上平台面向全世界直播，12月启用的曼谷天铁金色线也将大大缓解当晚的拥堵交通。
“神奇泰国倒计时”是每年年末泰国最大的跨年庆典之一，泰旅局会在全国范围内举办该系列跨年活动，在促进旅游发展、振兴经济、增加本地收入的同时传承泰国文化，保护泰国传统。今年全国跨年庆祝场地除了曼谷主会场，还有甲米府、素可泰府、黎逸府、叻丕府和碧差汶府。
泰旅局局长育他萨表示：“泰旅局十分荣幸能够与ICONSIAM、各单位机构共同举办“2021神奇泰国倒计时”跨年焰火秀，为新年期间旅游的游客带来更多欢乐。今年年初至今，泰国富有成效的防疫成果已经得到了世界的公认和赞赏，也赢得了国内、世界游客的旅游信心，所以我们要继续鼓舞全世界人民，向他们传递来自泰国的信心和力量。”届时，暹罗天地将在曼谷昭披耶河沿岸1400米范围内，点燃超2万束泰国香米为原料制作的环保礼花照亮夜空。这些礼花将分别代表着“希望”“信念”“永恒”和“欢乐”，让庆典活动附近5公里范围内的所有民众无论从什么角度都能观赏，共享幸福一刻。
为提高民众参与感，“2021神奇泰国倒计时”跨年焰火秀当晚还有公开摄影大赛，分为照片和视频两个类别，鼓励各位民众踊跃拍摄本次焰火秀的精彩瞬间，竞争共50万铢奖金。
本届跨年庆典将通过Thai Rath TV 32 HD电视频道、ICONSIAM脸书、 Khaosod 和TrueID线上平台面向全世界直播，12月启用的曼谷天铁金色线也将大大缓解当晚的拥堵交通。
2020年10月27日，艺术家艾伦·拉斯（Alan Rath）因多发性硬化症于美国加州奥克兰逝世，享年60岁。在此之前，拉斯已与这种罕见病症斗争多年。[蜡烛]
拉斯是电子、动力学和机器人雕塑领域的先驱，从20世纪80年代初开始创作，逐渐形成了不断演进的一套创作体系。他参加了#UCCA# 正在进行的大型展览“非物质 / 再物质：计算机艺术简史”，展出的作品名叫《再次》，呈现了一对悬挂于墙面的机械臂，为来到UCCA展览现场的观众留下了深刻的印象。
拉斯是电子、动力学和机器人雕塑领域的先驱，从20世纪80年代初开始创作，逐渐形成了不断演进的一套创作体系。他参加了#UCCA# 正在进行的大型展览“非物质 / 再物质：计算机艺术简史”，展出的作品名叫《再次》，呈现了一对悬挂于墙面的机械臂，为来到UCCA展览现场的观众留下了深刻的印象。
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