【母乳的妈妈怎么喝汤更健康】
母乳妈妈的乳汁分泌与饮水量密切相关，所以科学喝汤就至关重要。
1.餐前别大量喝汤，会减少进餐量，从而影响营养补充。可以在餐前喝半碗或者一小碗汤，等到8分饱的时候再喝一碗。
2.喝汤不弃肉。肉汤的营养不及肉的1/10，要连汤带肉一起吃。
3.不宜喝脂肪含量高的浓汤。太浓、脂肪含量高的汤不仅会影响产妇食欲，还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。可选择蛋花汤、豆腐汤、米汤等清淡的汤水。
母乳妈妈的乳汁分泌与饮水量密切相关，所以科学喝汤就至关重要。
1.餐前别大量喝汤，会减少进餐量，从而影响营养补充。可以在餐前喝半碗或者一小碗汤，等到8分饱的时候再喝一碗。
2.喝汤不弃肉。肉汤的营养不及肉的1/10，要连汤带肉一起吃。
3.不宜喝脂肪含量高的浓汤。太浓、脂肪含量高的汤不仅会影响产妇食欲，还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。可选择蛋花汤、豆腐汤、米汤等清淡的汤水。
怎么说呢，芝士蛋糕草莓挞三分熟牛排固然好，亚洲胃有的时候还是得一碗热汤解决问题…连续吃半熟的肉冰镇海鲜喝冰啤，昨晚生蚝吃多了又喝了1L啤酒+冰chablis和rosé，今早连咖啡的油脂都觉得腻。出发前和室友说两周西餐没得问题，准备的东西都没带，她说到时候会后悔我还不信，今早翻出最早收进箱子这份酸汤肥牛速食，一口热汤下去感觉胃活过来了==
六点十分被电话吵醒，拿过来看是我爸的“喂！爸！抓嘞”“咱那下的大不大”“大啊！你听”“那你打个伞去顾恁奶奶接咱家”“哦”
我走路过去，到我奶奶屋子“奶奶！俺说下的老大，让我接你去俺家住嘞”“下的真大！咋去”“打个伞”她抬头看了下屋顶“屋子就那两个地方渗了点水”我抬头看，就巴掌大的地方“屋子里还有真些东西。下午吧！还是下真大，就去恁家”“好”“你可不走了，等会做点饭吃吃”“不了！我得回去嘞，还有斐洋嘞”“斐洋也在家嘞”“嗯”
打伞走着回来，给我爸回电话“俺奶奶不来。说下午还下大再来”“哦！咱那河里的水大不大”“还行吧！现在河挖的嫩深”以前下大雨涨山水，经常把我奶房边的树啊什么的冲走“哦！这两天下雨，你勤往恁奶奶家跑着”“好”挂了电话，扣了会手机接着睡觉。
八点多我大娘在门口嚷嚷，好像在说老家房子的事：估计把我奶奶接她家了。九点半看雨小了，骑车去超市买东西做饭。肉，青椒，豆角26.5。今天的肉格外便宜，后腿肉十块钱一斤：我买的纯瘦肉十四块一斤。出超市的时候又下大了，打着伞衣服都透了。路两边平房的水管，犹如站立着的列兵哗啦啦的流着。买了三块钱面条，面条店门口的水坑整个车轱辘自想埋着。炒完菜下小了，煮好面条又下大了。
叫我妹起床吃饭，我妹吐槽被子都潮了“你现在还盖被子嘞”“空调开26度不得盖下”看了下她床上的太空被“我盖的被罩。河里涨水了，黄色的。恁出生到现在没见过山水吧”“嗯”“俺小时候涨山水就在河滩玩。就跟滑滑梯样，从上游冲到下游。再跑上去冲下来，衣服也染成那种颜色。结果洗不掉，咱妈带顾俺们嚷死了。那时候咱王渊哥也来咱家玩”我妹偷笑。作为不会游泳的旱鸭子，当时玩在兴头上。真勇气可嘉。
吃完饭骑车去开门，门口都是去大渠边看水的。辽辽过来给我还了一百。你会发现特邪门。坐半天没人来，一上厕所就有人过来叫。五点张培婷让我给她转了二十，后天过来给我。我爸过来“恁奶奶接咱家啦，晚上记得回去做饭”“俺大娘不是接她家了”“恁大姑接走啦”那上午在嚷嚷什么“哦”剩的面条估计不够吃。又买了两块钱面条回家做饭。
到家没见我奶奶，我问我妹“咱奶奶嘞”“出去转了”“我出去找咱奶奶。你刷锅煮面条”“好”刚骑车出去见我奶在我大娘家“做饭嘞。正准备去叫你嘞”“恁大娘让我在这吃”大娘出来“斐洋会做”“我做嘞”“让恁奶奶在这吃吧”“哦”我骑回家。我妹正在用手搓碗“你咋不用钢丝球嘞”“刷碗还用钢丝球”让她让开，我刷锅洗碗煮饭。
盛好去我妹屋吃“咱奶奶在咱大娘家吃稀饭嘞”“咱爸就说让你顾咱奶奶做稀饭”“哦”“咱爸还说明天让你早上起来做早餐”“你问下咱奶奶在咱家吃饭不”“咋问”“你问明天做她饭不”“好”“等会咱奶奶回来，你顾客厅电视给她开个戏。你去拿瓶可乐放冰箱，等会拿给她。好像不能喝凉的。你顾她拿瓶可乐就行”“好”
谈论起网上四十块一碗的拉面，我妹“之前跟我闺蜜吃过一次三十五的，我俩要了一碗。从来没有吃过嫩好吃的。肉也没有多多少，就是比平常的肉大”“俺是以前在洛阳上学。在洛轴厂里吃的刀削面。就为了吃两块里头的肉，目前没有吃过比那家好吃的。八块钱一碗”送碗的时候，我妹夸我“今天做的面甜咸刚好”她口味比我重。前两次炒的汁“你做米饭炒这甜咸刚好”她做的咸的我吃不了“你没尝。咸的吃不了““我吃刚好”“还是做捞面吧，自己浇水”去客厅冰箱放面条的时候，看到桌子上放了瓶非常可乐。找不到三块的可乐？我又去拿了瓶雪碧，百事可乐。骑车给我妹取了五个快递送回家，我奶在客厅看戏。七点过来开门写说说。
九点关门去银行存了三百块，九点半到家。我跟我奶说“你看吧！你不想看喽，你喊斐洋过来把电视关喽。她两三点才睡嘞”“你关吧！我去睡嘞”“没事！她两三点才睡嘞。你不想看你喊她就行了”“哦”我看桌子上的饮料没动“饮料你不喝嘞！斐洋没跟你说”我奶跟我性格很像，到别人家很拘谨。你不跟她说，她不好意思喝。所以一直都一个人住老家：自由舒坦“那是啥”“可乐雪碧”“给我瓶绿的就行”接过去扭了下“扭不开”我接过来扭开给她“你拿手电筒没”“没有拿啊”“那你半夜起来咋弄”“我看不见啊”我把里屋，客厅，厕所的开关给她指了下。她接着看电视，我去我妹屋“等会咱奶奶不看电视，你去把电视关了啊”“好”我洗澡回屋睡觉。十点五十听到我奶喊我妹关电视
我走路过去，到我奶奶屋子“奶奶！俺说下的老大，让我接你去俺家住嘞”“下的真大！咋去”“打个伞”她抬头看了下屋顶“屋子就那两个地方渗了点水”我抬头看，就巴掌大的地方“屋子里还有真些东西。下午吧！还是下真大，就去恁家”“好”“你可不走了，等会做点饭吃吃”“不了！我得回去嘞，还有斐洋嘞”“斐洋也在家嘞”“嗯”
打伞走着回来，给我爸回电话“俺奶奶不来。说下午还下大再来”“哦！咱那河里的水大不大”“还行吧！现在河挖的嫩深”以前下大雨涨山水，经常把我奶房边的树啊什么的冲走“哦！这两天下雨，你勤往恁奶奶家跑着”“好”挂了电话，扣了会手机接着睡觉。
八点多我大娘在门口嚷嚷，好像在说老家房子的事：估计把我奶奶接她家了。九点半看雨小了，骑车去超市买东西做饭。肉，青椒，豆角26.5。今天的肉格外便宜，后腿肉十块钱一斤：我买的纯瘦肉十四块一斤。出超市的时候又下大了，打着伞衣服都透了。路两边平房的水管，犹如站立着的列兵哗啦啦的流着。买了三块钱面条，面条店门口的水坑整个车轱辘自想埋着。炒完菜下小了，煮好面条又下大了。
叫我妹起床吃饭，我妹吐槽被子都潮了“你现在还盖被子嘞”“空调开26度不得盖下”看了下她床上的太空被“我盖的被罩。河里涨水了，黄色的。恁出生到现在没见过山水吧”“嗯”“俺小时候涨山水就在河滩玩。就跟滑滑梯样，从上游冲到下游。再跑上去冲下来，衣服也染成那种颜色。结果洗不掉，咱妈带顾俺们嚷死了。那时候咱王渊哥也来咱家玩”我妹偷笑。作为不会游泳的旱鸭子，当时玩在兴头上。真勇气可嘉。
吃完饭骑车去开门，门口都是去大渠边看水的。辽辽过来给我还了一百。你会发现特邪门。坐半天没人来，一上厕所就有人过来叫。五点张培婷让我给她转了二十，后天过来给我。我爸过来“恁奶奶接咱家啦，晚上记得回去做饭”“俺大娘不是接她家了”“恁大姑接走啦”那上午在嚷嚷什么“哦”剩的面条估计不够吃。又买了两块钱面条回家做饭。
到家没见我奶奶，我问我妹“咱奶奶嘞”“出去转了”“我出去找咱奶奶。你刷锅煮面条”“好”刚骑车出去见我奶在我大娘家“做饭嘞。正准备去叫你嘞”“恁大娘让我在这吃”大娘出来“斐洋会做”“我做嘞”“让恁奶奶在这吃吧”“哦”我骑回家。我妹正在用手搓碗“你咋不用钢丝球嘞”“刷碗还用钢丝球”让她让开，我刷锅洗碗煮饭。
盛好去我妹屋吃“咱奶奶在咱大娘家吃稀饭嘞”“咱爸就说让你顾咱奶奶做稀饭”“哦”“咱爸还说明天让你早上起来做早餐”“你问下咱奶奶在咱家吃饭不”“咋问”“你问明天做她饭不”“好”“等会咱奶奶回来，你顾客厅电视给她开个戏。你去拿瓶可乐放冰箱，等会拿给她。好像不能喝凉的。你顾她拿瓶可乐就行”“好”
谈论起网上四十块一碗的拉面，我妹“之前跟我闺蜜吃过一次三十五的，我俩要了一碗。从来没有吃过嫩好吃的。肉也没有多多少，就是比平常的肉大”“俺是以前在洛阳上学。在洛轴厂里吃的刀削面。就为了吃两块里头的肉，目前没有吃过比那家好吃的。八块钱一碗”送碗的时候，我妹夸我“今天做的面甜咸刚好”她口味比我重。前两次炒的汁“你做米饭炒这甜咸刚好”她做的咸的我吃不了“你没尝。咸的吃不了““我吃刚好”“还是做捞面吧，自己浇水”去客厅冰箱放面条的时候，看到桌子上放了瓶非常可乐。找不到三块的可乐？我又去拿了瓶雪碧，百事可乐。骑车给我妹取了五个快递送回家，我奶在客厅看戏。七点过来开门写说说。
九点关门去银行存了三百块，九点半到家。我跟我奶说“你看吧！你不想看喽，你喊斐洋过来把电视关喽。她两三点才睡嘞”“你关吧！我去睡嘞”“没事！她两三点才睡嘞。你不想看你喊她就行了”“哦”我看桌子上的饮料没动“饮料你不喝嘞！斐洋没跟你说”我奶跟我性格很像，到别人家很拘谨。你不跟她说，她不好意思喝。所以一直都一个人住老家：自由舒坦“那是啥”“可乐雪碧”“给我瓶绿的就行”接过去扭了下“扭不开”我接过来扭开给她“你拿手电筒没”“没有拿啊”“那你半夜起来咋弄”“我看不见啊”我把里屋，客厅，厕所的开关给她指了下。她接着看电视，我去我妹屋“等会咱奶奶不看电视，你去把电视关了啊”“好”我洗澡回屋睡觉。十点五十听到我奶喊我妹关电视
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