我发现自从进了3月份，我的体重就没下去过，但是新买的裤子却穿着越来越往下掉。可能就是肉紧致了变成肌肉了吧。还有健身的另一个好处就是可以放心的吃（但不是说天天吃到撑）
还有就是我不会做无氧，只做有氧。
有氧适合大基数，但是到了一定斤数就不向下掉了，最主要一点我喜欢有氧（主要指骑单车那种出汗的感觉）

生态鱼缸|我家治愈的小角落附养鱼秘诀‼️
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hello，今天来聊一聊令我治愈的小角落-生态鱼缸...
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作为一名养鱼小白，我养的这几条小锦鲤目前依旧“健在”[憧憬]，每天没事就在鱼缸旁看小鱼儿游来游去，仿佛让我提早进入了退休生活[666]，真的有被它们治愈～
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养鱼的这段时间，经过慢慢的摸索也逐渐找到养鱼的小秘诀，也收集了大家的疑问️，二话不说来给大家答疑[哇]
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我养鱼会用到哪些工具⁉️
如上图所示，我养鱼使用的工具就只有上面这些！换水器、捞网、缝隙刷、鱼食、过滤材料等。额外说一下，这个缝隙刷一定要安排，这个可以很好的清洁过滤器的边边角角，这就是为啥我的过滤器一直那么干净的原因！
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鱼食要多久喂一次⁉️
其实小鱼儿在生态鱼缸里可以不用喂食，鱼缸里有微生物够它们食用。最开始我是一天喂三次，但是发现喂的多它们就拉的多，后面就一天喂一次，一次的量就两个指头捏的一点点。现在基本也都不怎么喂食，想起来就喂点点。
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需要多久换一次水⁉️
这个其实没有固定的时间，具体要根据鱼缸的水质来决定。我是遇到很浑浊的情况下看不下去了就会换水，我有7天换水也有一个月换水。（具体如何换水️移步我的收藏夹-养鱼日记查阅）
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换什么样的水⁉️需要养水嘛⁉️
鱼缸里的水不太浑浊的情况下，我会换1/3的纯净水（净水机过滤的那种）很浑浊的情况就会整缸换掉！其次，我并没有养水，老是记不住[笑哭R]～
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底沙和过滤材料变黄了怎办处理⁉️
底沙脏了可以清洗干净 当然如何你嫌麻烦可以直接换新的底沙。过滤材料黄了（脏了）就需要更换新的，买的时候备一点就好。
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过滤器需要插电嘛⁉️里面有打氧功能嘛⁉️
嗯，这个问题[二哈]居然有很多人询问！当然是要插电，且不能用电池[汗]。然后这个是三个一过滤器，自带了打氧功能，所以不用单独再买打氧的！
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好了，以上就是我自己的养鱼小秘诀‼️
如果还有不懂的️下方留言问我[awsl]～
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#新星v计划##养鱼日记##慢生活#

#饼的打卡#

day12

今天哈哈哈哈早上半天在医院
去了俩趟
所有的x镜真的都疼死

早 俩片法包+一盒牛奶
午 麻辣烫
晚 3颗泡芙+一份小西红柿
加餐 一点点的 乌龙玛奇朵（哈哈哈哈

今日运动 臀腿+jo有氧

最近运动不是很专心
我觉得是因为无氧的难度上来了吧
还有就是我看大家都说会越做越累
应该是向好的方向发展吧！
算了下热量差应该在400左右 我很满意！！