#保护a-soul打工人##保障虚拟艺人权益# 呃……我就想说一个事情……我说话很过激吗？为啥会有人这么暴躁，还是所谓“回旋”或者“投降”派的人这么可怕吗？又或者说触碰到谁的蛋糕了？而且举报投诉竟然没用，今天早上起来反而还多了几个点赞的，太可怕了，难道这个在微博司空见惯？当真相完全公之于众的时候，我还是继续放弃微博吧，这样的回复未免有点过于不堪入目了

疫情下，信心比金子还重要！
上海封控已经有40多天了，很多市民出现焦虑、暴躁等情绪波动，甚至出现过激行为，针对这种情况，精神科专家给出了6点建议，如果在情绪中无法自拔，就需要心理医生协助调整。
1、离开应激源，给自己一个独立的空间，不去想烦心的事，转移注意力，只做自己喜欢的事情，维持心境的稳定。
2、控制好信息的摄取量，放下手机，增加一些娱乐和锻炼时间。
3、要学会自我鼓励，内心正能量越来越少时，不要否定自己，要多看自己的优点和长处，自我安慰的阿Q精神很重要。
4、要经常和外界保持交通和联络，可以放松心情，减少焦虑！比如同学、亲属、战友之间的沟通，此时很重要！
5、让自己忙起来，填充分散的精力，保持健康规律的生活方式，培养点爱好，也可以缓解焦虑！
6、坚定信心和信念是最好的减压方，法，用乐观积极的态度去对待生活，信心比金子都重要。
如果以上6点你可以自我调整，说明你的焦虑不是很严重，就不用看心理医生了！

疫情下，信心比金子还重要！
上海封控已经有40多天了，很多市民出现焦虑、暴躁等情绪波动，甚至出现过激行为，针对这种情况，精神科专家给出了6点建议，如果在情绪中无法自拔，就需要心理医生协助调整。
1、离开应激源，给自己一个独立的空间，不去想烦心的事，转移注意力，只做自己喜欢的事情，维持心境的稳定。
2、控制好信息的摄取量，放下手机，增加一些娱乐和锻炼时间。
3、要学会自我鼓励，内心正能量越来越少时，不要否定自己，要多看自己的优点和长处，自我安慰的阿Q精神很重要。
4、要经常和外界保持交通和联络，可以放松心情，减少焦虑！比如同学、亲属、战友之间的沟通，此时很重要！
5、让自己忙起来，填充分散的精力，保持健康规律的生活方式，培养点爱好，也可以缓解焦虑！
6、坚定信心和信念是最好的减压方，法，用乐观积极的态度去对待生活，信心比金子都重要。
如果以上6点你可以自我调整，说明你的焦虑不是很严重，就不用看心理医生了！