所以嘛，想快乐减肥就读这本书吧～里面还夹着一本《我的减肥秘籍》哈哈哈，很接地气的名字

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♥《冯雪科学减肥法》

如果你曾经减肥失败，和我一样忍不住总是想吃零食；如果你是在孕期或者刚生完宝宝；如果你减肥总是减不下来、或者好不容易减下来又迅速反弹……那这本书会对你有极大帮助。

冯雪是北京大学医学博士，每年带着团队一起为上万名患者解决肥胖问题，甚至已经做了8年。得到联合创始人脱不花就曾跟着冯雪减脂成功，她这样评价冯雪：

“每当你以为她是个外科医生，你就会发现她还是个营养学家，每当你以为她是个营养学家，就又会发现其实她是一个心理学家。”

所以跟着冯雪这样专业人士，瘦不下来那才叫怪呢！

她在这本书中，通过四大模块来带我们科学减肥。第一个模块是底层逻辑，从正确方向下手，确认好自己减肥的目的和动力，认清自己的体型体脂这类基本问题。

第二个模块是减肥方案。有饮食管理、运动管理、生活方式等等，怎样每天做到少吃500大卡？减肥餐如何吃的满足又健康？一日三餐怎么搭配？怎么睡才能躺着瘦？全都是我们想问的问题。

第三个模块是找到最适合自己的减肥方法，看你属于哪类人群，是减肥失败，还是总想吃零食等等。第四个模块是减肥中那些“坑”，什么代餐药物减肥，100个吸人眼球的方法里99个都是坑！
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冯雪老师不会让我们过度运动或节食，她带我们寻找的是健康美，能让我们在吃饱喝好，无需大量运动的前提下就能变瘦！简直不要太对我胃口，所以我对这本书那就是一见倾心～

书中文字不会让我们产生肥胖焦虑，反而还会在心理学的角度宽慰我们的心，让我看的很舒服！所以嘛，想快乐减肥就读这本书吧～里面还夹着一本《我的减肥秘籍》哈哈哈，很接地气的名字，其实是一本实操记录手册，能帮助我们坚持的小本本～

#微作文大赛##当夏你能静下心来阅读吗#

#花花聊贵阳# 之【贵阳月子中心可以帮你带娃到3岁‼️】
贵阳这个月子中心太有爱了
可以托育
如果你是急着要恢复工作的妈妈
又没有时间照顾宝宝
可以放心的交给她们

店名：花溪安恩宝月子中心
地址：贵阳市花溪区贵筑社区洛平村明珠大道【保利溪湖】9栋5楼
时间⏰：24小时都有人，随时可以去看
电话☎️：17785306713（可加她微/信咨询）

故事：
创始人‍在花溪区从事卫生工作多年
工作原因，了解到这个区域的麻麻们
没有靠谱的坐月子地方️
所以17年的时候创办了花溪区第一家月子中心

她家的母婴护理师
都是相关专业毕业的
还经常有相关导师来更新知识✒️
很多带娃细节中心都总结了自己的规则和方法

【妈妈课堂】每周都有
会开展妈妈护理、妈妈实操
育儿知识、妈妈✂️手工课，妈妈瑜伽‍♀️等等
丰富多彩，你在怀孕期就能来参与

服务：
她们家的服务比较接地气
氛围让人放松
你会感觉像是和家里人相处‍‍‍
很多麻麻出月子后时已经和护理师们处成了朋友
会留下感谢信和分享小宝贝的照片

美食：
每天六餐，三餐三点，不重样
是营养师来当主厨‍
她家得靓汤用料很足
连银耳汤这样的甜汤，都是满满一碗料
菜色也更接近贵州人的口味，很人性化
不会吃到后面越吃越没食欲
比如下午小点里就会有贵州人喜欢的火腿洋芋粑
太解馋了

房间️：
一共19间房
如果想要窗景好一点的
最好提前半年以上订✒️
房间里很多沙发是可以秒变床的️
宝爸晚上睡着也很自在

托育：
20年时，创始人‍考虑到有些麻麻急着要恢复工作的
小朋友没人照顾
所以又做了花溪区第一家托育服务
满月之后—3岁的小朋友都可以安心送来托管

游泳‍♀️：
有对外的游泳室‍♀️
很多在这里满月的小朋友
都回来游泳‍♀️

恢复：
“股盆、盆底肌，腹直肌”是她家的三大核心项目
帮助麻麻们尽快恢复
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