今儿中医复诊，医生说我最近气性大，心火旺，爱生气。想起好多年前一个谋过一两次面的姐姐，最后一次聊完，说看面相三十岁以后会越来越好，要想好还需要做到两个字——柔顺，我其实骨子里是蛮刚的那种，对家人也是，进入四十岁，一直在想着修炼柔顺二字，亲子关系，夫妻关系，子亲关系，朋友关系，近一两年悟了些，尽量不让自己情绪先行，开始关照自己多学多运动，今天去拉了拉脖子正了正骨，扎了几针，整个人都松快不紧绷了，希望能一夜无梦好睡。

最近的一些生活改变：
1、不再熬夜 不谈什么自不自律，而是完全熬不了。晚上9:30左右已经很难集中思维，整个人开始发木，只想睡觉。整晚无梦一觉天亮，睡眠品质极佳。连带着，早上5点不到就会自然醒（拜封控所赐因为那些天每天一早要抢菜[捂脸]），然而已经成了我的生物钟。我宣布：正式进入老年生活模式！[呲牙][呲牙][拳头][拳头]

2、完全无法接受甜腻食物。昨天下午回家饿了 拿了个家属喜欢的米面包吃，我这么喜欢吃面包的一个人，2口下去突然无法下咽了。。问道：这面包应该加了好多奶粉黄油吧，太腻了不好吃不好吃不喜欢（还是只接受配料极其简单的欧包：面粉、盐、酵母、水，我的味觉可厉害了！[doge][doge]）

3、以前20多年不喝牛奶的人现在可以接受牛奶了，也是拜疫情所赐，不过仅限于加在咖啡里。

4、再不浪费时间在无谓的人身上了。比如，不在乎我的人 不求上进的人 三观不同的人 没有内涵教养的人 最后一个是“身材不好的人”（在我看来身材好不好无关外貌 而在于一个人的精神气和斗志 。连自己都不爱惜的人 你不能指望他会爱别人！）

人到中年 已经浪费不起时间 不想陪着别人耗。只喜欢简单 直接 温暖的有心人。

也终于明白，很多事情我们不能改变，无法改变，也没能力改变，那么就做好自己可以做的。
与大家共勉！[太阳][太阳][作揖][作揖]

凡是失眠患者，最早大都是从多梦开始发展的，而且这类人基本上是从小就有多梦现象：多梦→睡眠轻、易醒→入睡困难→失眠，这就是我们总结的失眠四步曲。以前，大家一直关注的是失眠，但是我们却发现：多梦才是失眠的开始，如果你去问睡眠有问题的人。然后，你会发现他们都有一个共同特点：从小多梦，甚至噩梦。
为什么有的人从小是多梦，甚至噩梦，有的人却很少做梦，一夜无梦？这里涉及到心力理论了，心力发育越差的人，睡觉时梦就越多，甚至就是连续剧了。结论：睡眠的最高境界就是一夜无梦，并不存在美梦这个词。实际上也并没人做过美梦，大部分都是乱七八糟的多梦甚至噩梦。所以，有的人夜里虽然不失眠，早上醒来却感觉自己极度疲惫。那肯定了，爱做梦，而且多是做噩梦，一个晚上心脏跳动速率飙升，怎么能不累呢？而且，老是做噩梦会导致心肌纤维增多——心肌弹性下降，心肌弹性下降——那就容易出事要死人了。
总之，一夜无梦的人是在养心，一夜多梦的人是在耗心，做梦是交感神经在兴奋，交感神经兴奋就会损耗心力，长期心力损耗，最终就会导致失眠。可能有人会说：我从小就是多梦啊，我到现在也没失眠啊？别急，等你到了中年，你会发现你也开始失眠四步曲了！#领航计划##微博健康公开课##无法拒绝的健康真香单品#