【具备下列因素之一就属于糖尿病的高危人群：】

很多人会发现，身边的亲友、同事中难免有糖尿病患者。目前，我国约有糖尿病患者1.14亿。近年来，成人糖尿病患病率显著上升。糖尿病是一组以慢性血糖水平升高为特征的慢性代谢性疾病，可导致视网膜、肾脏、神经系统和心脑血管系统损伤等多种并发症，严重影响个人健康，给家庭和社会带来沉重的负担。

1.年龄≥40岁；

2.超重或肥胖和/或中心型肥胖(男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米)；

3.静坐生活方式；

4.一级亲属中有2型糖尿病家族史；

5.有妊娠期糖尿病史的妇女；

6.高血压(收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱)或正在接受降压治疗；

7.血脂异常[高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)≤0.91毫摩尔/升和/或甘油三酯(TG)≥2.22毫摩尔/升]，或正在接受调脂治疗；

8.动脉粥样硬化性心脑血管疾病患者；

9.有一过性类固醇糖尿病病史者；

10.多囊卵巢综合征患者或伴有与胰岛素抵抗相关的临床状态;

11.长期接受抗精神病药物和/或抗抑郁药物治疗和他汀类药物治疗的患者；

12.糖尿病前期，也称糖调节受损，属于糖尿病的极高危人群(6.1毫摩尔/升≤空腹血糖<7.0毫摩尔/升，或7.8毫摩尔/升≤糖负荷后2小时血糖<11.1毫摩尔/升)。

糖尿病高危人群怎么自我管理？

胡劲松建议，对于糖尿病高危人群，每年检测1次空腹血糖；对于糖尿病前期人群(即糖尿病极高危人群)，建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。保持合理膳食、经常运动的健康生活方式，通过饮食控制和科学运动来降低发病风险。超重或肥胖者应使体重指数(用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)达到或接近24，或体重至少下降7%，这样可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35%～58%。

指导专家 胡劲松 长沙市疾病预防控制中心慢病与精神卫生科科长、副主任医师
来源：长沙晚报
健康知识快乐分享 文章版权归原作者 如有侵权 请联系删除！

#梦华录播放量突破15亿#
录子！录子！你值得啊！！
剧情不拖沓不老套有现实意义，女主人间清醒，男主不嘴笨会解释，在外国之鹰犬民之爪牙，在家妻之小狗，真的很爱一些反差萌！！还能科普宋朝小知识，怎么会有这么好看的剧！！
身边人都给我看起来！！等更的过程很辛苦，但是希望大家陪我一起承受！！[泪]

关于成长的温暖治愈文案[心]

1.
一切都是成长，包括热泪盈眶。

2.
成长就是一个人模仿和拒绝模仿的过程。

3.
在试炼的终点是花开万里，愿你以渺小启程，以伟大结束。

4.
你不是孤独的月亮，因为你身边有很多星星。

5.
我们终其一生都在成长，愿都能眼里有光，活成自己喜欢的模样。

6.
彼时的少年站在成长的尽头，回首过去，一路崎岖早已繁花盛开。

7.
人生很长，长到你跌倒可以再爬起来；
人生很短，短到你没时间去勉强自己。

8.
花十七年学会像大人那样说话，用一辈子去学像孩子一样写诗。

9.
妈妈说：“如果你越来越冷漠，
你以为你成长了，但其实没有。
长大应该是变得温柔，
对全世界都温柔。”

10.
我们终其一生，
就是要摆脱他人的期待，
找到真正的自己，
希望我们每个人都能够，
活出自己想要的样子。

11.
成长就是这样，不断告别，不断遇见。

12.
成长就是，有些事，嘴上没说，但心里已经尘埃落定。

13.
成长的道路上总有更新奇的事情，
更有趣的新朋友，
人的心灵却很小，根本装不下那么多，
所以一路前行，一路抛弃。

14.
我对自己的要求很低：
我活在世上，无非想要明白些道理，
遇见些有趣的事。倘能如我愿，
我的一生就算成功。

15.
成长就是：渐渐温柔，克制，朴素，
不怨不问不记，
安静中渐渐体会生命盛大。

16.
成长，是每个孩子的权力，
也是他们必经的征程，
或平坦、或崎岖，有悲欢，有离合。

17.
所谓人的成长，
其实是，
“不断发现个人独特的经历，
原来都只是人类普遍经验的一部分”的过程。

18.
要变得温柔和强大，
就算哪天突然孤身一人，
也能平静地活下去，
不至于崩溃。

19.
成长是一笔交易，
我们都是用朴素的童真，
与未经人事的洁白交换长大的勇气。

20.
我们被时间牵着，
恍然有一天发现当时歪着头，
幻想到不了的地方，
已经被自己甩在身后，
才意识到，长大真的是一夜之间的事。