#仙道贵生# 【中药代茶饮，喝对才有效，这5个事项要牢记！】

代茶饮以药代茶，选用一二味药或数味中草药煎汤或以沸水冲泡，徐徐饮之，补水的同时又兼有治疗作用，能以药物的寒热温凉之性纠正身体寒热之偏，强身健体。但代茶饮不能随意喝，只有正确运用，才能收到疗效。

1、因证用饮

“寒者热之，热者寒之”，意思是说，寒证用热药，热证用寒药。比如，同样是咽痛，有的人属于实热证，有的人属于虚热证，实热者可以用寒凉药物代茶饮，虚热者单纯用寒凉药物清热，就会导致脾胃受寒，所以需配伍健脾祛湿化痰的药物。类似，同样是大便不通，有的人是胃火引起，有的是肺火导致，代茶饮要辨证饮之。

2、因人制宜

不是所有人都适合用同一个代茶饮，比如身体上火要祛火，但对于脾胃虚寒的人来说，需要加些甘草、大枣、生姜、干姜等健脾和胃的药物中和，以免祛火药伤了脾胃。同时，还要视症状严重程度选不同搭配。比如，身体虚寒又夹热的人，稍用热药可能就会上火，因此要有凉药辅佐。

3、喝法有别

中药饮片过大或坚硬的需要捣碎，以便药物成分溶出，如天花粉、青果、罗汉果、川贝母等。如果饮片多呈碎末状，最好装入无纺布小袋，制成袋泡茶形式，以方便服用。一些花类中药饮片由于质地松脆，通常呈碎末状，最好也采用袋泡方式，以避免呛咳。

4、掌握正确用法

代茶饮的中药饮片，用沸水冲泡前应过一下水，去除杂质和灰尘。茶具最好选择带盖的大口杯（最好是大口保温杯），沸水泡10~30分钟即可。代茶饮每日一剂多次泡服至无味为止。

5、及时调整用量

“是药三分毒”，代茶饮中药也不例外。如药性平和的枸杞，过量泡服用会造成上火，出现眼屎增多等症状。另外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者泡茶喝前，最好咨询医生。还有不少人上火时会选择喝菊花茶，但长时间饮用后发现胃部不适，这是因为菊花的微寒伤到了人体的脾胃。所以，喝代茶饮讲究中病即止（即某方药治疗某病取得效果后，就可停止使用）。

这里给大家推荐8种代茶饮，可在医生指导下饮用：

①口干、眼睛分泌物增多，火盛于上所致，可用金银花、菊花、野菊花、薄荷叶代茶饮。

②口舌生疮、总想吃冰凉食物的，属胃火盛，可用知母、生石膏、炒栀子、黄连等代茶饮。

③小便黄赤者，可用芦根、白茅根、车前草、滑石代茶饮。

④大便干结者，可用决明子、牛蒡子代茶饮。

⑤胃口不好、消化不良者，可用藿香、佩兰、山楂、陈皮代茶饮。

⑥睡眠不好者，可用百合、知母、生地、五味子、酸枣仁代茶饮。

⑦脾气急躁者，可用白芍、玫瑰花、佛手、合欢花代茶饮。

⑧风热感冒、咳嗽、咽痛者，可用桑叶、菊花、金银花、牛蒡子、薄荷代茶饮。

作者：张兰凤 中国中医科学院西苑医院

#大鹏资讯#【与心灵相约，与健康同行！大鹏新区群团工作部开展“安心角”系列活动】
近日，主题为“与心灵相约 与健康同行”的大鹏新区心理健康服务体系—“安心角”系列活动先后在葵涌公园、南澳市民广场、大鹏佳兆业广场的核酸检测点附近开展。
活动为核酸采样点附近的市民群众提供了安心（舒心）咨询、安心（舒心）香囊、安心能量oh卡牌、安心（舒心）知识有奖问答等多项暖心服务，覆盖了新区各街道居民3000多人次。
据悉，此次“与心灵相约 与健康同行”大鹏新区心理健康服务体系－“安心角”系列活动是由大鹏新区群团工作部组织开展。旨在通过在新区人流量较大的核酸检测点开展“安心角”系列活动，寓教于乐，科普心理健康、健康防疫等知识，让市民能够正确认识心理咨询，了解心理咨询，正确认识自己，营造良好的心理健康氛围，疏解居民群众紧张、焦虑情绪，助力幸福生活。
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【8日起 成都将全面恢复社会保险业务线上线下办理】#四川城市服务台# 据成都人社局消息，⭐️2022年6月8日9时起，成都市将全面恢复社会保险业务线上线下办理。全省社会保险信息系统上线初期，可能因短暂业务办理高峰，出现短期内办事窗口等待时间较长、咨询电话难以及时应答等情况。因此，倡导广大用人单位和参保人员“不急事项延后办、紧急事项网上办”，合理选择时间、错峰办理业务，避免出现拥堵。

特别提示：在办理社保业务过程中若有疑问或遇到困难，请拨打咨询电话，或向参保地社会保险经办机构咨询。咨询电话如下（成都人社局）