这个周末两天极其忙，至于忙什么，就不说了，只能随便吃点[可爱]
但是可以买点新鲜水果补充自己。国产蓝莓算新鲜上市，相比加拿大的，甜度差了点，价格当然更高；地产杨梅隆重上市，必须尝鲜，杨梅季特别短，最长一个礼拜，而且下雨大风都会影响，所以赶紧吃了，错过就要等一年；妃子笑看着生了点，但是味道倒是不错[good]
面包是自己做的豆沙馅的，做早餐，倒是色香味都非常好[挤眼] https://t.cn/RyhoNN9
但是可以买点新鲜水果补充自己。国产蓝莓算新鲜上市，相比加拿大的，甜度差了点，价格当然更高；地产杨梅隆重上市，必须尝鲜，杨梅季特别短，最长一个礼拜，而且下雨大风都会影响，所以赶紧吃了，错过就要等一年；妃子笑看着生了点，但是味道倒是不错[good]
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【做好防范，远离淋巴疾病】
突然摸到脖子上有个肿块，你会紧张吗？别不重视，也不必过分担心！这是你的身体发出的预警信号。医生建议，大家可以这样来保护好自己的淋巴结。
1.平时需注意避免细菌、病毒感染，注意个人卫生，避免皮肤破口发炎等。
2.避免频繁按压、按摩淋巴结，反复刺激反而会导致淋巴结肿大。
3.避免接触有害物质，染发剂、染发膏、农药、装修材料、二手烟等均会破坏人体的免疫系统，导致免疫功能紊乱，出现淋巴结异常肿大。
4.保持好心情、少生闷气，注意休息，呼吸新鲜空气、多吃新鲜水果，可增强机体的免疫力，对淋巴结也有好处。[来源@杭州市红十字会医院 ]
突然摸到脖子上有个肿块，你会紧张吗？别不重视，也不必过分担心！这是你的身体发出的预警信号。医生建议，大家可以这样来保护好自己的淋巴结。
1.平时需注意避免细菌、病毒感染，注意个人卫生，避免皮肤破口发炎等。
2.避免频繁按压、按摩淋巴结，反复刺激反而会导致淋巴结肿大。
3.避免接触有害物质，染发剂、染发膏、农药、装修材料、二手烟等均会破坏人体的免疫系统，导致免疫功能紊乱，出现淋巴结异常肿大。
4.保持好心情、少生闷气，注意休息，呼吸新鲜空气、多吃新鲜水果，可增强机体的免疫力，对淋巴结也有好处。[来源@杭州市红十字会医院 ]
准则三
多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。
餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。
天天吃水果，保证每天摄入200~350g的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300ml以上液态奶。
经常吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。
多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。
餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。
天天吃水果，保证每天摄入200~350g的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300ml以上液态奶。
经常吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。
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