#我的减脂餐[超话]##我的减脂餐#
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低GI饮食,吃下去不会让血糖急速升高，可降低胰岛素的分泌，也可减少热量的产生和脂肪的堆积，还可以降坏胆固醇(LDL)和提升好胆固醇(HDL)，这就是减重的人会应用低GI饮食来减肥的原因。

那我们要怎么知道食物是低GI食物呢?
下面用简单的几种方法判定
1.纤维越高的，GI越低，如全麦面包就比白面包低
2.含酸量越高的，GI越低，如柠檬比西瓜低
3.未经加工过的食物，GI越低
4.淀粉糊化程度越低，GI越低，所以干饭比稀饭低。所以家中长辈如果有糖尿病又爱吃粥的，一定要注意！！

最后，低GI饮食一定可以减重吗？
低GI并不等于低热量！吃低GI食物还是要注意总热量的管控，不然吃了一堆低GI但高热量的食物，还是会让血糖上升和脂肪找上门，反而达不到减重的目的！

#健康[超话]#
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低GI饮食,吃下去不会让血糖急速升高，可降低胰岛素的分泌，也可减少热量的产生和脂肪的堆积，还可以降坏胆固醇(LDL)和提升好胆固醇(HDL)，这就是减重的人会应用低GI饮食来减肥的原因。

那我们要怎么知道食物是低GI食物呢?
下面用简单的几种方法判定
1.纤维越高的，GI越低，如全麦面包就比白面包低
2.含酸量越高的，GI越低，如柠檬比西瓜低
3.未经加工过的食物，GI越低
4.淀粉糊化程度越低，GI越低，所以干饭比稀饭低。所以家中长辈如果有糖尿病又爱吃粥的，一定要注意！！

最后，低GI饮食一定可以减重吗？
低GI并不等于低热量！吃低GI食物还是要注意总热量的管控，不然吃了一堆低GI但高热量的食物，还是会让血糖上升和脂肪找上门，反而达不到减重的目的！

下着雨的天空总是黏糊糊的，听说南方才如此，北方的天空是干燥、空旷和广阔的，可惜我没去过北方，不知道他们口中一眼望不到边的辽远是什么样子，也不知道他们所说的高耸入云的大树是什么样子，南方是拥挤着的，是潮湿的/
#关于人生，关于开心# 这几天忽然明白了#平淡是福# 这个词，有些时候，当我们失去了什么就会明白原来我们一直拥有，只是当时并未意识到那是一件幸福的事而已。就好像我之前扁桃体周围脓肿住院吃不了东西的时候看到护士在科室吃饭都觉得是一件很幸福的事，哪怕那是我平常并不爱吃的盒饭；就好像有病人心肺出了问题来医院住院，对他们来说，能够正常的呼吸都是奢侈，那常人会觉得一呼一吸也是幸福的事吗？不会，可是我现在会。所以我才一直觉得#人间值得# ，因为活着很好；之前跟朋友聊天，问起他那么放荡不羁的生活里有没有什么事是他真心觉得别人碰一碰就会让你心痛的，我料想的答案是【家人】，可结果却是他认真想了会儿回答我说是赚钱，不是只为了钱，而是赚更多的钱…我当即转换了一下角色觉得这种想法能理解所以只是笑一笑没有评价，但当这个问题又会到我这儿的时候我还是毫不犹豫的回答了#开心# ，我总觉得，人生一世，我们会去追求名、利、权，甚至其他很多东西，可是如果生命那么脆弱又那么无法预料，我还是愿意选择开心，我开心于今天吃了一碗好吃的龙虾，我开心于今天和新认识的朋友聊了天，我开心于在路上碰到一件温暖的事，我开心于我花5块钱买了一朵开得很好的向日葵，我开心于只要我抽个空就马上可以拿驾照，我也开心于爱的人生活简简单单而健康快乐……我的生活，简单就好，快乐就行/