#微细事总有动人事宜#
1.每日早上嘅好心情，都系从翻到局门口，门卫大叔循例嘅一句：“早晨！吃左早餐未呀？”开始。
2.平时细佬翻学校都系我搭距翻去，琴日距放多左一日假，但系我要上班，所以下午搭唔到距。中午落班我就翻去同距吃左餐饭，因为平时中午我都冇翻屋企吃饭嘅，然后下午上班嘅时候，我就行去距房间同距讲左句：“你等下翻学小心d咯喔！我去上班咯！”细佬就讲：“得啦，你翻去上班都小心d咯喔！下星期见！”爱都系相互嘅。
3.仲系细佬。因为我周末外出左两日，所以距今个星期翻黎屋企，我都等于冇系屋企。然后我星期日个晚翻黎之后，妈子同我讲：“你出去个日，下午你细佬就开始系到呻，话家姐几时翻黎咖？自己一个好无聊啊！”但系其实我系屋企，我同距都系各整各个野，可能有一种陪伴就系，你人系度就可以了。
4.琴晚吃饭中途来左客人，然后我同老豆妈子一起日常分工合作，我整完我个part之后，就坐系饭桌等距地搞掂再继续吃饭，然后我坐低无几耐，老豆妈子轮流叫我：“阿囡吃先啦，洗乜等。”最平常嘅话往往包含最浓嘅爱。
5.外出嘅两日，都被照顾得好好，所以尽管上报外出麻烦，但系都值得。

#这个问题吃什么##微博健康公开课##吃出免疫力#
【赢心营养师｜健康聊一聊】
肠道健康不可忽视，养护肠道健康平时就要从一点一滴做起

①吃饭细嚼慢咽要记牢
吃饭细嚼慢咽的好处真是忒多了，而且咀嚼食物的次数和分泌的唾液的数量呈正相关，唾液分泌多，对促进消化越有帮助，还有经过精细咀嚼的食物，对胃黏膜也有保护作用。

②每天都要摄入纤维丰富的食物；
膳食纤维可以保证肠道的蠕动，预防便秘，但也不是越多越好，每天保证30克的摄入量就可以满足身体需要。
高纤维食物包括:豆类、杂粮和蔬菜，比如红豆、黑豆、燕麦、糙米、荞麦、油麦菜、芹菜、菠菜、西蓝花、水果当中的苹果、梨、桃等；

③避免过于精细的饮食:
▪️太过于精细的主食，比如精米白面吃多了，会影响血脂、超重和血糖的状况发生。
▪️做到主食粗细粮搭配，如果有肠道问题或者肥胖的伙伴建议粗粮应占主食的1/3～1/2为好。

#每日物种故事# ［海百合：看我如何凭实力“盛开”5亿年

大部分海百合用茎部将身体固定在海底，保证进食时不被海流冲走，但是将自己固定在海底的生活方式也使得海百合变得非常被动。海百合的“嘴”长在“百合花”的“花芯”里，“嘴巴”周围有数条腕，像树枝一样分叉的腕上分生出许多羽毛般的细枝来，可以网住水里的微生物。

海百合的腕枝内侧有一条“步带沟”，沟内长着两列柔软而灵活的“触指”。当微生物们落入这些美丽的陷阱，就会被捉住送上步带沟，裹上黏液，再由触指将它们传送到海百合的“嘴巴”里。当海百合吃饱之后，它的腕枝就会收拢垂下来，看起来像一朵快要凋谢的花朵。］如何填饱肚子对自然界的动物们来说是一件生死攸关的大事。海百合这一类长得像植物的棘皮动物是如何解决吃饭这个大问题从而生存至今呢？

“花朵”也要靠吃饭续命