第十二天 ‖ 今日变化：+0.7kg 累计：-1.2kg
生理期第一天[举杠铃]，熬过黄体期，食欲总算稳定下来了，皮肤状况也有所好转，魔鬼十日终于结束。黄体期，体内的黄体酮和雌激素都不稳定，食欲暴增、皮肤变差、身体水肿、体重上升、情绪暴躁，只能放平心态、和谐共生，熬过这十天，我又是一条好汉。下午在家炖银耳羹，守着小炉子搅拌了一个钟头，出胶超级棒[中国赞]。今天没有剧烈运动，晚上小区散步半小时。

六月有所期

. 侏罗纪世界3~

（2015-2018-2022

最后一部 那就约好一起看完结篇吧）
. 入职的第三年才有的全身体检 太不容易了

（有点小担心胃检呢 ）
. 毕业季/各科成绩都通过了 真棒[打call]

（坐等毕业了吧[彩虹屁]）
不知道这个月能不能拿到毕业证呢

（毕业了可是要吃大餐的

☕️）

#上海7天内无核酸检测记录将被赋黄码##上海常态化核酸检测点免费至7月31日#【上海：7天内无核酸检测记录将被赋黄码】#上海7天内无核酸记录将被赋黄码# 今天（11日）下午举行的上海市疫情防控新闻发布会通报，今天上海市疫情防控工作领导小组办公室印发了《关于对本市未按规定参加核酸检测人员随申码赋黄码等相关事项的通告》。

为进一步巩固上海疫情防控成果，确保广大市民生命安全和身体健康，根据《中华人民共和国传染病防治法》《突发公共卫生事件应急条例》等法律法规，按照国家和上海市疫情防控有关规定，现就对上海市未按规定参加核酸检测人员“随申码”赋黄码等有关事项通告如下：

一、全市常态化核酸检测点免费检测服务，延长至2022年7月31日。

二、即日起至2022年7月31日，市民应每周至少进行1次核酸检测。市民如7天内无核酸检测记录，其“随申码”将会被赋黄码；完成核酸采样后，其“随申码”将在24小时内转码。

三、7天内无核酸检测记录的市民，应及时参与社区便民筛查或至核酸采样点开展核酸检测。对“应检未检”并造成疫情传播扩散的，将依法追究相应法律责任。

四、除进出所居住小区、前往核酸采样点进行核酸检测、就医等外，被赋黄码人员非必要不外出，尽量减少与他人接触，避免前往人群聚集公共场所。

五、对长期卧床重病患者、行动不便老人、残障人士、婴幼儿等特殊人群，各区要提供核酸检测便利服务。

六、市民如对其“随申码”赋码有异议的，可通过“随申办”或“12345”市民服务热线等渠道反映。

七、本通告自发布之日起施行，有效期至2022年7月31日。后续将根据疫情防控形势变化动态调整。（央视新闻）