今天是芒种，意味着仲夏时节正式开始。此时气温逐渐升高，雨量充沛，天暑下迫，地湿上蒸，乍雨乍晴。热蒸湿动，湿热之气弥漫空中。那么，这样的气候下该如何养生呢？
这2个要点要记牢！
芒种节气养生要点
1. 清暑化湿，健脾益胃
芒种节气，南方会出现阴雨连绵的天气，气温升高，湿气加重。人体出汗增加，人就容易困倦、萎靡不振，易受寒感冒、发烧，受热中暑等疾病。养生要益气生津，健脾化湿，苦寒清暑，这样做可有效预防疾病。
2.保持平和心态
芒种以后，气温高、湿度大，心情易烦燥，有冠心病的人要格外注意保养，少熬夜、避免工作过分紧张，生活要有节奏。
待在空调环境里过久，会出现头晕、打喷嚏、流鼻涕等症状，主要因为寒邪入侵，湿气郁滞。可吃些生姜或喝点姜汤，发汗后会将寒邪湿气随汗而排。
3.注意适当午休
此时要晚睡早起，适当接受阳光照射，注意要避开太阳直射，避免防暑。以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩有利于健康。
芒种节气饮食要点
夏季心火旺盛，而肾水相对衰弱，天气炎热也要养护脾胃，饮食少苦寒，节冷饮，少油腻，推荐西瓜和绿豆。
夏在五行属火，五味为苦，苦味入心，夏季适当食味苦之物，如苦瓜、百合、莲子、苦丁茶等有清热解暑、生津除烦，提神醒脑等功效，然需注意苦味过多又会损伤肺气。
此外，适当食入酸味，如醋、乌梅均生津止渴、开胃消食、敛阴止汗，但脾胃实热或素体阴虚者不宜饮用。
推荐食谱：
1.桑菊薏仁茶
材料：桑叶0.8g，菊花0.5g，薏苡仁1.2g，白芷0.5g，茯苓1g，陈皮0.5g，紫苏（叶）0.5g。
做法：
1.纯净水烧开。泡茶前用开水烫杯，可去除杯内异味，热杯有助于挥发茶香；
2.将以上桑叶、菊花、薏苡仁、白芷、茯苓、陈皮、紫苏等共计5克茶料倒入杯内，加入1000克90℃左右开水冲泡。冲泡时将头汤倒掉，再冲泡药茶；一剂茶料可冲3泡。
功效：疏风解表，化湿运脾。
适宜人群：脾胃不和，湿盛肥胖，久坐之人；或有头昏脑胀，浑身发困，恶心反酸，腹胀纳差，舌胖大或苔白厚等症状者。脾胃虚寒或素体阳虚者不宜饮用。
2. 丝瓜豆腐鱼头汤
材料：丝瓜400g，草菇80g，豆腐200g，鳙鱼头1只，姜2片，花生油10g，盐5g。
做法：鱼头用盐腌制2小时，洗净，用油煎至金黄色。加入沸水2000ml，清滚鱼头30分钟后加入豆腐，滚至豆腐熟，再放入丝瓜、草菇，加适量盐调味。
功效：清热消暑。用于暑天肺热、咳嗽、痰多，或喘咳痰黄，伴口渴口干，胸闷烦热，食欲不振者
3. 山药薏仁祛湿汤
材料：麦芽10g，茅根15g，玉竹10g，山药20g，薏苡仁30g，红枣9枚，排骨500g，生姜3片。
做法：
1.干货食材洗净，稍浸泡。生姜去皮切片；
2.猪排骨放入冷水煮沸，灼白沥干；
3.把所有食材放入砂锅内，加1500毫升清水，武火煮沸；
4.文火煲2小时。饮汤时调入适量盐，排骨可捞起蘸酱油佐餐。
功效：麦芽性平味甘，能消食和中、健脾开胃，纾解肝郁。茅根味甘，性寒。能凉血清热，解烦渴。玉竹味甘，性微寒。能养阴润燥，生津止渴。薏苡仁、山药祛湿健脾。红枣补中益气，养血安神。猪排骨补阴益髓。
诸物合而为汤能清热开胃生津、滋阴补气、祛湿养血。汤品清润，气味清香，雨季食之，正合其宜。
4.自制酸梅汤
材料：乌梅、山楂、甘草、桂花、冰糖、水。
做法：
1.将乌梅、山楂片、甘草洗净，同时将乌梅、山楂片用水浸泡至软；
2.锅里放足量得水，放入乌梅、山楂片以及甘草；
3.桂花用纱布包好放入锅中，大火烧开后，转小火熬煮40分钟；
4.接着放入冰糖再煮10分钟即可；
5.晾凉就可以喝了，喝不完的可以放到冰箱，冷藏后的口感就更好。
功效：盛暑期间饮用酸梅汤，不仅酸甜可口，还可起到开胃进食、生津止渴的功效。

说起沈腾，大部分人脑海中都会浮现出一个40多岁中年搞笑大叔的一张脸，作为男明星的沈腾，以搞笑和超强的反应速度出名，精致的外貌和生活方式，似乎和沈腾并不沾边。

但近期的《向往6》却给大家展示出了沈腾生活中的另外一面，原来沈腾也是一个护肤的精致男孩，早上起床后，也会有一套完整的护肤流程，看来沈腾叔叔也是有容貌焦虑的。

视频中，沈腾穿着杨洋的同款T恤，早晨起来刚起床，就拖出自己的行李箱，拿出黑色的化妆包，开始了清晨护理，沈腾先是拿出爽肤水，倒在手上就一通乱搓。

又拿出类似精华液的小瓶子，放在手心双手搓热，在脸上随便一搓，又拿出一瓶眼部精华，滴在眼睛下，用无名指从左往右抹了两下。又拿出另一瓶厚眼霜，涂抹在眼袋处，上下揉搓了6圈，轻拍吸收。

最后，还拿出一个面霜，在脸的各个方位均匀的点了8个重要位置，用手打圈疯狂揉搓。一顿操作下来，沈腾一共用了5瓶护肤产品，整套护肤操作每一个步骤都很完整，但整个的使用流程还不到一分钟。

沈腾用的这套化妆品，价格其实并不低，爽肤水价格820元，眼部精华价格2200元，紫色的眼霜价格8500元，最后的面霜价格也在1600元，这一整套下来，价格要在万元以上，而且这些品牌产品还都是非常常见的贵妇化妆品，品牌商看了都要直摇头。

别看沈腾眼角褶子多，但在眼褶子上，花费的金钱是最贵的，通过沈腾在每个护肤品上花费的时间长短也能看出，最贵的眼霜花费的时间越长，最便宜的爽肤水等只是简单揉搓两下。

在网友看完沈腾这一系列流程后，简直就是乐开了花，没想到这一期的亮点，居然是沈腾护肤，网友笑称，这是反向带货？那他为什么还这么多褶子。这手法用了等于没用，精致中带着粗糙，细腻中透出草率。沈腾好精致，这么多步骤，就是脸还没洗。

这粗糙的护肤手法，简直就是把贵妇化妆品用出了大宝的感觉。你说腾哥不精致吧，他一套流程都走齐了，你说他精致吧，最重要的一点，是沈腾根本没有洗脸！

在清晨起床后，前一天晚上脸上分泌的油脂和附着的灰尘，还没有清洗干净，毛孔也处于闭合状态，需要用温水将脸洗干净，最好再用温热的毛巾敷在脸上，让毛孔打开，方便精华和眼霜的吸收，然后再进行护肤。

换句话说，沈腾脸上不但没清洗干净，毛孔也是闭合的，在这样的状态下用护肤品，就像是在涂满油的墙上刮腻子，只在表面，并没有什么效果。不过沈腾真的就是人间开心果，让平淡的《向往》增添了一波出圈笑料。

纪录flag第六本书 《超新星纪元》
在这本书的扉页上写着“献给我的女儿刘静
她将生活在一个好玩儿的世界中”，我好奇大刘所谓的好玩世界是我们按部就班的公元时代还是他书中脑洞大开的超新星纪元或许是他为女儿创设的各种思想实验吧，有这么一位父亲，生活没法不好玩吧，果然有趣的灵魂更值得
我字斟句酌地看完了这本书的引子和第一章，几乎看一段就得停下来感慨半天消化消化，在宇宙的尺度看地球上的历史实在太震撼……
而后面的故事太残忍，虽然这只是一个思想实验我也没有勇气去想象，如果带入自己带入悠然，我恐怕我会窒息……不过也有好处就是极大地减缓了现实的焦虑，因为一对比我们的现实实在太温柔……