『儒门学社』寒露节气养生
谚语“白露身不露；寒露脚不露”，此时“一场秋雨一场凉”，需随天气转凉注意保暖。但添衣不要太多、太快，秋天适度经受些寒冷能提醒肌体开始收敛阳气，对于冬之收藏阳气有利。寒主要是伤害心脑血管，心脑血管的病人更要注意保暖，可从此时开始每晚泡脚。
⭐️特别提醒在经期的女孩子要护好脖子和脚脖子，别给身体添堵。
谚语“白露身不露；寒露脚不露”，此时“一场秋雨一场凉”，需随天气转凉注意保暖。但添衣不要太多、太快，秋天适度经受些寒冷能提醒肌体开始收敛阳气，对于冬之收藏阳气有利。寒主要是伤害心脑血管，心脑血管的病人更要注意保暖，可从此时开始每晚泡脚。
⭐️特别提醒在经期的女孩子要护好脖子和脚脖子，别给身体添堵。
『儒门学社』之白露节气养生提醒： 白露时节，阳消阴长，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，故称之为白露。 从中医来分析，秋天通肺，其色为白，其性为凉。白露养生，首当防凉。俗话说，白露秋分夜，一夜冷一夜。防凉重在两点，一则注意穿衣避凉，特别是要穿袜子；二则少吃或不吃生冷，特别是忌食冰淇淋、雪糕、冰镇啤酒等。
『儒门学社』❥立夏的养生重点
✔︎夏天湿气较重，可以多吃健脾祛湿的食物，比如山药小米粥等。
✔︎夏日心火较旺，可以适量采用一些如金银花，薄荷等清热解毒的食材，但寒性体质不建议用。
✔︎夏季需补养肺肾，可选用枸杞子、生地、百合、桑葚等。
✔︎夏季饮食需清淡，千万不要吃太多油腻的食物。若家里备有草本益生菌，可以在油腻食物食用以后吃两包。
✔︎也不要贪凉，很多疾病都是夏季贪凉，毛孔张开，寒气侵入体内所致，建议大家，一旦有受凉症状后马上就泡脚，再晚都要泡，身体微微发汗即可。
爱自己，没有比健康更重要的事儿了❤️
✔︎夏天湿气较重，可以多吃健脾祛湿的食物，比如山药小米粥等。
✔︎夏日心火较旺，可以适量采用一些如金银花，薄荷等清热解毒的食材，但寒性体质不建议用。
✔︎夏季需补养肺肾，可选用枸杞子、生地、百合、桑葚等。
✔︎夏季饮食需清淡，千万不要吃太多油腻的食物。若家里备有草本益生菌，可以在油腻食物食用以后吃两包。
✔︎也不要贪凉，很多疾病都是夏季贪凉，毛孔张开，寒气侵入体内所致，建议大家，一旦有受凉症状后马上就泡脚，再晚都要泡，身体微微发汗即可。
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