肝在五色中属木，为青色，绿色有稳定人情绪的作用，可以多去户外郊游，呼吸新鲜空气，生活在健康、阳光之中，

《理瀹骈文》讲：“情欲之感，非药能愈；七情之病，当以情治。”

对有情志性疾病人的来说，养肝要靠情来养，培养积极向上的健康情绪，学会自我调节，当遇到不良情绪是要及时宣泄出来，不要憋在心里，最好不要给自己太大心理压力，工作不要太紧张，保持心情舒畅。

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肝在五色中属木，为青色，绿色有稳定人情绪的作用，可以多去户外郊游，呼吸新鲜空气，生活在健康、阳光之中，

《理瀹骈文》讲：“情欲之感，非药能愈；七情之病，当以情治。”

对有情志性疾病人的来说，养肝要靠情来养，培养积极向上的健康情绪，学会自我调节，当遇到不良情绪是要及时宣泄出来，不要憋在心里，最好不要给自己太大心理压力，工作不要太紧张，保持心情舒畅。

#肝木养生##中医养生#

养生---和着春天的脚步
春天来了，天地之间有了生发之气，万物因之而欣欣向荣，大地有了新绿。中医的基本理论之一是“天人相应”，重视气候对身体的影响，重视养生，使机体顺应季节的变化，提高抗病能力。
中医教我们如何在春天养生呢？
中医经典《内经》中，关于春季养生是这样说的，“春三月… 夜卧早起，广步于庭，被发缓行… 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”这段文字指出了养生包括两个方面：即要养形体，同时也要养心。
春天养生具体要做到以下几点
适当早起 春天日照时间更长，人应该相应的早起，不必再像冬天那样，起床必待日出之后。
多做户外运动 太阳光中的紫外线是最好的天然杀菌剂，春天随着阳光的充足照射，大自然的空气十分清新，我们可以放心地进行户外运动。打太极、跑步、球类等，都是不错的选择。我国有踏青的传统，也是户外运动的体现。
衣着适当宽松 春天气温升高，植物开始舒展发芽，人体随之气机条达，血行畅通。所以春季着衣尽量宽松，使机体的各个组织、器官、细胞也都舒缓放松，利于气血的正常运行。
适当多食酸性食物 春季应肝，酸入肝，酸味食物对肝脏有滋养补益作用，所以春季可适当多食酸性食物。应季的水果，如草莓、菠萝等，可以养肝。但勿过量。
勿过食花蕾 春季里各种植物的花蕾含苞待放，花蕾为百姓所喜爱，是泡茶、烹饪的好食材。但各种花蕾的寒热性不同，比如金银花性寒，春季用之，有助于内热的消散。而玫瑰花性温，虽能舒肝解郁，但过多用则耗肝气、伤肝阴，反而不利于养肝，春季最好避免用之。所以在春天食花蕾时，要咨询医生是否适合自己的身体。
情绪平和舒缓 中医说“百病生于气”。可见情绪对身体健康的重要性。春天养心即是养肝，肝气调达舒畅是养生的关键，春天是养肝最适宜的季节。自我减压，放松心情，以柔缓的心态度过春天。
按摩保健穴位 太冲穴和神门穴。此二穴能舒肝解郁，养心安神，有助于肝气调达，舒畅心情，可每日在穴位处按摩。
做到以上几点，大家都会有春天的身体！春天的心情！#肾病健康#