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秋冬季寒冷空气袭来，大家会注意身体各个部位的保暖，但却时常忘记我们的眼睛。实际上，我们的眼睛也怕冷，很多眼疾在秋冬季表现的更加明显。

秋冬#护眼#，请记住这几个字！

1.“远”：看远防近视

长时间近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，甚至引发#近视#或眼疾。

很多人，尤其是青少年，喜欢用手机或平板电脑看电视，距离近、时间长，再加上屏幕光线的刺激，非常容易导致近视加深、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题。

建议：连续看近处45分钟，就应该抽出5分钟左右时间看看远处，可以站在窗口往远处和绿色的地方看；如果高楼林立，往楼顶看也可以，但要注意不要让阳光直射眼睛。

2.“动”：转动眼球缓解疲劳

闭眼转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。

建议：除了转眼之外，疏通眼部经络也是个好方法，通过按摩四白穴、睛明穴、太阳穴、眉中穴等眼周穴位，可以加速眼周循环，放松眼部肌肉。

3.“暖”：熨目通经络

眼部的血管比较细，天气冷的时候，血管会收缩，由于有眼睑保护，一般人都可以适应这种温度变化。

但对某些特殊人群来说，寒冷可能成为眼疾的诱因。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为脆弱，在天冷时应该格外注意眼睛保暖。

过敏体质的人，冷刺激还可以诱发过敏性结膜炎。

建议：可以尝试“熨目”：闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按扶在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流，注意在熨目前一定要洗净双手。

4.“润”：眨眼防干燥
滋润眼睛最主要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理功能。

正常情况下，眼球表面有一层泪膜，如果长期暴露于空气中，泪膜可能变得不完整，保护作用就打了折扣。

眨眼可以使泪膜再次均匀分布。

建议：当看东西久了觉得疲惫的时候，不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。

此外，现在很多人都把滴眼液当作必备品，有事没事就滴上几滴，这样的做法并不可取。#SHERO女性头条# #美蒂赫姿维生素b12眼睛护理液#

1面对电脑，抱着手机久了，晚上眼睛会不会干涩，有些疲劳？
2白色眼球有发黄现象吗？
3现在全国各地的空气质量都不太好，灰尘雾霾严重，眼球粘附了极其多的灰尘与漂浮物。
4戴隐形、美瞳的人群眼球会不会很干涩，经常会有红血丝，严重干燥会导致隐形眼镜易脱落这样的现象呢？
如果有以上现象，那么我们的眼睛是处于过度紧张、疲惫、极其不健康的状态，一定要用洗眼液每天坚持洗洗眼睛。美蒂赫姿玻尿酸洗眼液富含牛磺酸分子，保护我们的眼睛减少眼球的氧化，从初期就防止白内障的生成