今日养生美食【蒜香烤南瓜】[色]
1⃣南瓜不去皮，切成小块（图2）。
2⃣加入海盐、黑胡椒、欧芹碎、百里香、橄榄油、黄油、少许干淀粉拌匀（图3）。
3⃣洒上蒜末，皮朝下摆入烤盘中（图4）。
4⃣烤箱上下管180度预热10分钟，南瓜入上层烤30分钟。
#徐文兵讲中医[超话]##我要流量上热门##同城种草##美食[超话]##小满##家常菜[超话]##24节气美食图[超话]##舌尖上的美食[超话]##北京不能堂食，外卖点啥好##不可辜负的美食##同城种草[超话]##美食分享##吃货在这里##厨艺教程##24节气美食图[超话]#

满满仪式感的下午茶时间，来份草莓拿破仑吧。不仅简单，还不失精致，酥到掉渣、奶油甜而不腻，草莓新鲜美味。

材料：1个方形+1个圆形
酥皮
手抓饼：1个、蛋挞皮：3个

奶油
淡奶油：180g、草莓果酱：一勺、白砂糖：15g、草莓：几颗、糖粉：适量

制作过程：
红丝绒蛋糕
1、手抓饼切掉四周边，形成正方形后，平均切成3条放入烤盘。
2、蛋挞皮剥掉底托，倒扣入烤盘。
3、用叉子在手抓饼上和蛋挞皮地步都均匀扎出小洞。
4、放烤箱180度烘烤15分钟。

奶油
1、淡奶油中加入细砂糖和草莓果酱，打发提起有小弯钩。
2、挤在烤好的酥皮表面，并用草莓装饰，顶上撒上糖粉，完成。#美食分享##不可辜负的美食##吃货在这里##厨艺教程#

今日推荐：蓝莓山药泥

#张淋琳健康频道[超话]#

功效：排毒润肠一身轻

材料：山药180克，柠檬适量，蓝莓酱15克，白醋适量

做法：

①将去皮洗净的山药切成块。
②将山药浸入水中，加少许白醋，搅拌均匀，去除黏液。
③将山药捞出放在盘子，再放入烧开的蒸锅中。
④盖上盖，用中火蒸15分钟至熟，揭盖，把蒸熟山药取出。
⑤将山药倒入碗中，先用勺子压烂，再用木锤捣成泥。
⑥去一个干净的盘，铺上柠檬片，放入山药泥，挤上蓝莓酱即可。

#健康一春# #健康养生# #拼的就是免疫力# #健康小知识# #健康# #健康大挑战#