肌肉量过低的危害：
1、身体衰老快，基础代谢下降，皮肤松弛，脂肪容易堆积；
2、抵抗力免疫力下降，肌肉耐力，身体核心力量较弱，生活容易疲劳；
3、腰椎和颈椎得不到保护，患腰肌劳损和肩颈劳损机率较大；
4、体姿表现含胸弓背，驼背，翼状肩胛骨，导致压迫周围神经和血管；
5、中老年时期易得骨质疏松症，容易骨折；
6、千万不要放弃骨骼肌，以科学的健身获得适当的肌肉，是美丽更是健康

我看过90年代的下岗潮、房地产泡沫、感受过08年股灾，从来没有看到过，像现在这么大的裁员、那么多店关闭，以及，今天又看到，这么多银行沦陷。从来没有。

形式很不好了，大家要保全实力：
1、不要贷款
2、不要高消费
3、好好工作
4、积极锻炼
5、好好吃饭、好好睡觉
6、不要借钱给别人
7、不要和别人（包括同事）发生争执
8、多读书、考证、练技能

“对一件事物发生了浓厚的兴趣，怎么辛苦，也会去学精，当你自己成为一个或者半个的专家后，就能以此谋生，不必去替别人打工了。下棋，种花，养金鱼，都不必花太多钱，买一些让自己悦目的日常生活用品，也不会太破费，绝对不是玩物丧志，而是玩物养志。”
于是放心大胆去玩，对什么感兴趣就去投入大量时间精力，成为起码半个专家。也陆续开过美食、宠物、旅游各种专栏，赚过一些稿费。我靠稿费买的第一个房子，有一半就是这样的兴趣文字。
现在传统媒体衰亡，但是自媒体兴起，靠兴趣赚钱其实很容易。鲆叔有时穷极无聊，就想，去b 站做个养鱼博主，大概也够养家糊口的。
从诸多兴趣中，找到自己最擅长的，回报最高的，持续做下去，差不多就是事业了。
我有时候总是难免会遗憾，时间太少，想玩的东西太多，玩不过来。
吾生也有涯，而兴趣也无涯。

“对一件事物发生了浓厚的兴趣，怎么辛苦，也会去学精，当你自己成为一个或者半个的专家后，就能以此谋生，不必去替别人打工了。下棋，种花，养金鱼，都不必花太多钱，买一些让自己悦目的日常生活用品，也不会太破费，绝对不是玩物丧志，而是玩物养志。”

/蔡澜

#青春书单季##亚洲好书榜#

二十年前，看到蔡澜 先生这段话，深受启发：

“对一件事物发生了浓厚的兴趣，怎么辛苦，也会去学精，当你自己成为一个或者半个的专家后，就能以此谋生，不必去替别人打工了。下棋，种花，养金鱼，都不必花太多钱，买一些让自己悦目的日常生活用品，也不会太破费，绝对不是玩物丧志，而是玩物养志。”

于是放心大胆去玩，对什么感兴趣就去投入大量时间精力，成为起码半个专家。也陆续开过美食、宠物、旅游各种专栏，赚过一些稿费。我靠稿费买的第一个房子，有一半就是这样的兴趣文字。

现在传统媒体衰亡，但是自媒体兴起，靠兴趣赚钱其实很容易。鲆叔有时穷极无聊，就想，去b 站做个养鱼博主，大概也够养家糊口的。

从诸多兴趣中，找到自己最擅长的，回报最高的，持续做下去，差不多就是事业了。

我有时候总是难免会遗憾，时间太少，想玩的东西太多，玩不过来。

吾生也有涯，而兴趣也无涯。 https://t.cn/A6X6AKZ3