脾虚怎么调理？
1、健脾陈皮茯苓茶
陈皮、茯苓、甘草、人参、炒白扁豆，先把炒白扁豆拍碎一起做成茶包，放入杯中倒入开水闷泡5分钟以上即以皮健脾理气，苓理牌利水，甘草體脾一起，人參补气，炒白扁豆健脾化湿。
2、健脾要祛湿，祛湿九味薏米茶
脾喜燥不喜湿，湿气会造成脾虚，反过来说，脾虚水湿运化不出去也会造成湿气。
祛湿九味薏米茶，赤小豆炒制、薏米炒制、芡实、橘皮、栀子、红豆、甘草、苦荞、大麦炒制，一起做成茶包放入杯中，倒入开水闷泡5到8分钟即可。
赤小豆祛湿解毒；薏米健脾祛湿利水；橘皮理气健脾，燥湿化痰，栀子清热利湿，红豆利尿消肿，甘草补脾益气，清热解毒；苦荞健脾养胃。
3、日常饮食原则
少吃或不吃寒凉生冷食物、油腻辛辣刺激食物，这些食物都会刺激脾，给脾造成负担，导致脾功能变弱。
4、按摩
方法一：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。
二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。
方法三：双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。

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