#网红零食安利##初冬养生食谱#
日常｜简单又养生,三黑早餐你get了吗？
初冬养/生,有一件事是我们回避不了的,就是——补/肾养/肾。
不仅男生要补,女生也要补.
真的,姐妹们,肾好,女人的气血才好,而不是说养/肾只是男人的事情哦.
养/肾有一个比较简单的日常方法,就是多吃黑色食物.黑色对应水,对应肾/脏.
比如说黑米、黑芝麻等等.
今天给大家分享一个又简单又养/生的早餐选项,就是——
♥高纤三黑燕麦片
三黑是黑小麦、黑麦、黑米.
此外就是燕麦片.
做法很简单,把一小包三黑燕麦片倒进杯子里,然后加入热开水,搅拌均匀,就可以吃了.
☞直接泡出来,是淡的.如果你想吃甜的,可以根据自己的口味,加糖.推荐加冰糖或红糖.
☞建议泡5-10分钟后再喝,温度也下来一点,燕麦片也泡得更软一点.
☞根据自己喜欢的口味,可以加牛奶，做出牛奶燕麦片.
对我来说,一杯的量已经够饱了.如果你觉得不够饱,可以再加一片吐司或一只欧包,或者配一个水果.
这样,就是非常有营/养,又养/生的一顿早餐了.
姐妹们,早餐一定要吃，不要觉得麻烦,健康才是真正值得我们用心去经/营的东西啊.#日常[超话]#
日常｜简单又养生,三黑早餐你get了吗？
初冬养/生,有一件事是我们回避不了的,就是——补/肾养/肾。
不仅男生要补,女生也要补.
真的,姐妹们,肾好,女人的气血才好,而不是说养/肾只是男人的事情哦.
养/肾有一个比较简单的日常方法,就是多吃黑色食物.黑色对应水,对应肾/脏.
比如说黑米、黑芝麻等等.
今天给大家分享一个又简单又养/生的早餐选项,就是——
♥高纤三黑燕麦片
三黑是黑小麦、黑麦、黑米.
此外就是燕麦片.
做法很简单,把一小包三黑燕麦片倒进杯子里,然后加入热开水,搅拌均匀,就可以吃了.
☞直接泡出来,是淡的.如果你想吃甜的,可以根据自己的口味,加糖.推荐加冰糖或红糖.
☞建议泡5-10分钟后再喝,温度也下来一点,燕麦片也泡得更软一点.
☞根据自己喜欢的口味,可以加牛奶，做出牛奶燕麦片.
对我来说,一杯的量已经够饱了.如果你觉得不够饱,可以再加一片吐司或一只欧包,或者配一个水果.
这样,就是非常有营/养,又养/生的一顿早餐了.
姐妹们,早餐一定要吃，不要觉得麻烦,健康才是真正值得我们用心去经/营的东西啊.#日常[超话]#
#喝酒后行为艺术家#
（写在6月底的一篇文章，今天终于整理好了）
上周周内的晚上，一个人在家喝醉了。
对，一个人，喝醉了！
29年以来第一次。
以前都是和同事出去喝，非主动的应酬。你敬我我敬你，官方地说着相互恭维的话，喝酒与紧张不自在划上了等号。今年以前不应酬的时候从不碰酒，联想太强烈，以至于有点轻微的PTSD了。和上大学时不喜欢吃肯德基一样的道理，因为每次吃肯德基都是在来返于家和学校的高铁站，不是春运就是暑运，加上转换环境，回忆着实不美好，工作很多年之后我还是拒绝吃肯德基。
去年也是这个季节，焦虑症有点加重，每天要到凌晨四五点才睡得着。为了助眠，开始在家喝酒。每晚一小杯，喝完就睡。很多时候，喝完也睡不着。酒成了安眠药，入口苦涩，难以下咽。当时还换着花样买不同口味的果酒回来，可能是希望味道也可以有广告所说的治愈效果。
喝酒于我而言，没有任何放松和美好的回忆。
这一次在家完全是主动地想要喝酒，下班后很郁闷，在回家的路上随便买了瓶啤酒，没等到回家就开始喝了。啤酒入口实在是苦涩，到家兑了点梅见，完美了。喝到整个人精神恍惚，差点躺倒在卫生间。这在之前是绝对不会遇到的，不管喝多少，我都会在回家前保持意识和记忆，绝不腿软。
艰难的从卫生间爬上床，心脏扑通扑通地跳得很快，但是脑子是清醒状态。这一刻我突然意识到我活着呢，不再是白天在办公室重复性工作的我，是心脏真实跳动着的个体。身体的瘫软让我的大脑开始抽离，有点瑜伽里面自我审视的味道了。
一直因为自己的活得碌碌无为而难受，但是这一晚，我证明了自己还活着。眼泪不自觉地夺眶而出，是因为长时间的迷茫吗？也可能是感觉到自己存在的兴奋。原来真正放松的醉酒是这样的，真的很美妙。
神奇的是第二天起床没有头痛，大脑也很清醒，没感觉像昨天晚上喝了酒。醉酒这么多次，第一次大脑没有反抗。
也是因为这一次喝酒，我开始可以共情很多中年人一个人坐着喝酒了。夏天的晚上，开一瓶冰镇啤酒，坐在阳台吹着风，一个人静静的喝着，我貌似开始体会到这种感觉的美妙了。有超我束缚的中年人，言行举止都要受到审视，也只有醉酒可以释放一下本我了。醉酒后，我开始不停地自拍，对着镜子乱舞。臭美自恋的本我完全释放出来了，像是一头狮子立在水池边，不停地欣赏自己的毛发。
这还没完，周五又醉了。
是在周五晚上，约了几个朋友边看球边喝酒。美其名曰是看球，其实就是坐在一起相互吐槽工作当中的不爽，释放一下内心的郁闷。没有喝很多，微醺的状态，很放松。回家已经凌晨了，车外晚风吹来，我不自觉地说了一句：今晚的月色真美。不是告白的话语，是想感叹今天的生活真美好呀～
今年结识了好多志同道合的朋友，三五约在一起喝酒的机会多了起来。感谢她们将我带入喝酒真实放松的境界。
朋友，一起喝点？
（写在6月底的一篇文章，今天终于整理好了）
上周周内的晚上，一个人在家喝醉了。
对，一个人，喝醉了！
29年以来第一次。
以前都是和同事出去喝，非主动的应酬。你敬我我敬你，官方地说着相互恭维的话，喝酒与紧张不自在划上了等号。今年以前不应酬的时候从不碰酒，联想太强烈，以至于有点轻微的PTSD了。和上大学时不喜欢吃肯德基一样的道理，因为每次吃肯德基都是在来返于家和学校的高铁站，不是春运就是暑运，加上转换环境，回忆着实不美好，工作很多年之后我还是拒绝吃肯德基。
去年也是这个季节，焦虑症有点加重，每天要到凌晨四五点才睡得着。为了助眠，开始在家喝酒。每晚一小杯，喝完就睡。很多时候，喝完也睡不着。酒成了安眠药，入口苦涩，难以下咽。当时还换着花样买不同口味的果酒回来，可能是希望味道也可以有广告所说的治愈效果。
喝酒于我而言，没有任何放松和美好的回忆。
这一次在家完全是主动地想要喝酒，下班后很郁闷，在回家的路上随便买了瓶啤酒，没等到回家就开始喝了。啤酒入口实在是苦涩，到家兑了点梅见，完美了。喝到整个人精神恍惚，差点躺倒在卫生间。这在之前是绝对不会遇到的，不管喝多少，我都会在回家前保持意识和记忆，绝不腿软。
艰难的从卫生间爬上床，心脏扑通扑通地跳得很快，但是脑子是清醒状态。这一刻我突然意识到我活着呢，不再是白天在办公室重复性工作的我，是心脏真实跳动着的个体。身体的瘫软让我的大脑开始抽离，有点瑜伽里面自我审视的味道了。
一直因为自己的活得碌碌无为而难受，但是这一晚，我证明了自己还活着。眼泪不自觉地夺眶而出，是因为长时间的迷茫吗？也可能是感觉到自己存在的兴奋。原来真正放松的醉酒是这样的，真的很美妙。
神奇的是第二天起床没有头痛，大脑也很清醒，没感觉像昨天晚上喝了酒。醉酒这么多次，第一次大脑没有反抗。
也是因为这一次喝酒，我开始可以共情很多中年人一个人坐着喝酒了。夏天的晚上，开一瓶冰镇啤酒，坐在阳台吹着风，一个人静静的喝着，我貌似开始体会到这种感觉的美妙了。有超我束缚的中年人，言行举止都要受到审视，也只有醉酒可以释放一下本我了。醉酒后，我开始不停地自拍，对着镜子乱舞。臭美自恋的本我完全释放出来了，像是一头狮子立在水池边，不停地欣赏自己的毛发。
这还没完，周五又醉了。
是在周五晚上，约了几个朋友边看球边喝酒。美其名曰是看球，其实就是坐在一起相互吐槽工作当中的不爽，释放一下内心的郁闷。没有喝很多，微醺的状态，很放松。回家已经凌晨了，车外晚风吹来，我不自觉地说了一句：今晚的月色真美。不是告白的话语，是想感叹今天的生活真美好呀～
今年结识了好多志同道合的朋友，三五约在一起喝酒的机会多了起来。感谢她们将我带入喝酒真实放松的境界。
朋友，一起喝点？
1 拼了半天不知道拼啥 思考了好久 于是………我开始了创作[坏笑]
2我爱煎蛋 yyds （熟练掌握煎蛋技术）
3偷偷帮妹妹写作业 我写的嘎嘎快 妹妹投来十分羡慕的眼神[憧憬]哈哈哈哈哈哈[偷笑]
4着急忙慌换造型 [打call]笑死了手忙脚乱的 就10s间隙[猪头]
5去家玩了一宿 玩大富翁玩的我昏昏欲睡 [哈欠]玩着玩着我闭起了眼睛[困] 笑死了 睡觉的时候 天都亮了 然后 墙上贴的夜光的星星一开始很亮 后来天越来越亮 没了光
6 我9量真的不行 我就喝了一小杯 竟然晕晕的[晕]
7 和健g做公交 有空调 好爽好爽[awsl]
8 那天风很大 楼下的树叶随风摇曳 [微风]
9小时候回忆杀 超级好吃 就是雪碧的味道 但是又很水 然后冰冰的 这种炎热的天气 吃上一个好舒服[馋嘴] （小时候嘴里含一个费劲 现在可以吃两个[二哈]） https://t.cn/RvDswf3
2我爱煎蛋 yyds （熟练掌握煎蛋技术）
3偷偷帮妹妹写作业 我写的嘎嘎快 妹妹投来十分羡慕的眼神[憧憬]哈哈哈哈哈哈[偷笑]
4着急忙慌换造型 [打call]笑死了手忙脚乱的 就10s间隙[猪头]
5去家玩了一宿 玩大富翁玩的我昏昏欲睡 [哈欠]玩着玩着我闭起了眼睛[困] 笑死了 睡觉的时候 天都亮了 然后 墙上贴的夜光的星星一开始很亮 后来天越来越亮 没了光
6 我9量真的不行 我就喝了一小杯 竟然晕晕的[晕]
7 和健g做公交 有空调 好爽好爽[awsl]
8 那天风很大 楼下的树叶随风摇曳 [微风]
9小时候回忆杀 超级好吃 就是雪碧的味道 但是又很水 然后冰冰的 这种炎热的天气 吃上一个好舒服[馋嘴] （小时候嘴里含一个费劲 现在可以吃两个[二哈]） https://t.cn/RvDswf3
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