#Tatyana Kosheleva# 关于伤病恢复的态度
-你曾不止一次表示过，你爱上了排球的方方面面，无论是沉重的负担，抑或是光辉的胜利。然而，从你所经历的伤病中恢复，无疑是一个艰难的过程。你也喜欢这种折磨人又痛苦的事吗？
-除了上次手术之外，想象一下，我还经历过七次类似的手术。还有其他不涉及手术的伤病，我可以列举出一份关我所受身体健康损伤的清单。多年以来，我在克服诸如此类磨难的征程中积累了海量知识、人脉及经验，并逐渐变得温和，收获成长。假如我不是现在的模样，我绝无可能在人生中取得任何成就，将停滞不前，无法发展。
毫无疑问，我并不喜欢此类个人成长的方式。有时我会产生这样的想法：“上帝啊，一定还有另一种完美的方法吧？！”然而，既然事情已经在我的生活中发生，那么我就选择转换思路、探寻积极的因素。艰难困苦？玉汝于成；单调乏味？直至排斥。当你浏览社交媒体时，会发现：休赛期，每个人都与家人们在美丽的景点度假，我却不能，因为我必须完成每日康复训练。唯有抓紧每一天，我才能至少做一个健康的人！
在这种情况下，选择关注什么，十分重要。即使是重复的每一天，也可以通过适当的安排，从而以某种方式变得愉快起来。我尝试模拟这种情况，以此使自己保持乐观。否则的话，就很容易崩溃。
2022.5.14
-你曾不止一次表示过，你爱上了排球的方方面面，无论是沉重的负担，抑或是光辉的胜利。然而，从你所经历的伤病中恢复，无疑是一个艰难的过程。你也喜欢这种折磨人又痛苦的事吗？
-除了上次手术之外，想象一下，我还经历过七次类似的手术。还有其他不涉及手术的伤病，我可以列举出一份关我所受身体健康损伤的清单。多年以来，我在克服诸如此类磨难的征程中积累了海量知识、人脉及经验，并逐渐变得温和，收获成长。假如我不是现在的模样，我绝无可能在人生中取得任何成就，将停滞不前，无法发展。
毫无疑问，我并不喜欢此类个人成长的方式。有时我会产生这样的想法：“上帝啊，一定还有另一种完美的方法吧？！”然而，既然事情已经在我的生活中发生，那么我就选择转换思路、探寻积极的因素。艰难困苦？玉汝于成；单调乏味？直至排斥。当你浏览社交媒体时，会发现：休赛期，每个人都与家人们在美丽的景点度假，我却不能，因为我必须完成每日康复训练。唯有抓紧每一天，我才能至少做一个健康的人！
在这种情况下，选择关注什么，十分重要。即使是重复的每一天，也可以通过适当的安排，从而以某种方式变得愉快起来。我尝试模拟这种情况，以此使自己保持乐观。否则的话，就很容易崩溃。
2022.5.14
#多彩生态贵州·卫星视角下的美丽乡村# ——印江县 团龙村 │ 梵净山下，土家风情，惊艳秋日时光
趁着秋日已将灵山染尽，不如来梵净山吧，穿越海拔高差达1200米的彩林，看不尽红叶缤纷、金黄艳丽。
铜仁市印江土家族苗族自治县紫薇镇团龙村：位于梵净山国家级自然保护区内，是西上梵净山的必经之地。梵净山又叫九龙山，这便是团龙的由来。2020年，团龙村入选贵州第二批省级乡村旅游重点村。
【温度适宜，气候宜人】
团龙村年平均气温为13.2℃，春、夏、秋、冬四季平均气温分别为13.1℃、22.2℃、14℃和3.4℃；四季气候温和，冬无严寒，夏无酷暑，非常适合开展乡村旅游活动。
【昼晴夜雨，降水充沛】
团龙村降水丰富，雨热同季，年平均降水量为1121毫米，春、夏、秋和冬季降水分别为327.8毫米、490.1毫米、229.5毫米和71.7毫米；全年夜雨量为683.8毫米，占总降水量的61%；多夜雨的天气就像天然淋浴，既可降温，又可清洗空气，能见度好，十分有利于出行和旅游。
【日照温和，紫外线弱】
团龙村年平均日照时数为1089.9小时，春、夏、秋和冬季日照时数分别为258.2小时、445.4小时、265.3小时和122.3小时。
年平均总云量为7.7成，春、夏、秋和冬季总云量分别为8成、7成、7.3成和8.4成，具有总云量较高，紫外线弱的优势。
【湿度适中，气候湿润】
团龙村年平均相对湿度为79.1%，春、夏、秋和冬季相对湿度分别为78.5%、80%、80.7%和77.1%；湿度条件适中，湿润的气候有利于人类居住和大多数植物与农作物生长发育。
【微风轻拂，气压适宜】
团龙村全年微风徐徐，年平均风速为0.9米/秒，春、夏、秋和冬季风速分别为0.9米/秒、0.9米/秒、0.8米/秒和0.8米/秒。年平均气压为960.5百帕，春、夏、秋和冬季气压分别为959.2百帕、951.8百帕、963.1百帕和967.8百帕。团龙村风压条件稳定适中，位于人体舒适的区间。
【气候舒适，富氧康养条件优越】
团龙村舒适期为每年的4-6月、9-11月。根据养生气候类型划分标准，团龙村属于四季分明、冬令避寒和富氧康养气候类型，尤以富氧康养条件最为突出，十分适合开展气候康养旅游活动。
【团龙·风情】
团龙村位于梵净山国家级自然保护区内，是西上梵净山的必经之地。团龙森林覆盖率高达95%，吸氧洗肺，健身康体，气爽神清，漫步、禅修兼得者多。作为中国长寿之乡的印江，团龙是个绝佳的好去处。土家族人世居于团龙村，民族文化历史悠久，民风淳朴。团龙被誉为土家族生态博物馆。
【名茶之乡】
自古名山出好茶，梵净山下的团龙村有1000多年的产茶历史，团龙茶在明朝永乐年间被赐为“贡茶”，走红明清，至今声誉不减。产自团龙的“梵净山翠峰”“梵净山佛光茶”“团龙贡茶”多次获得各类金奖，产品远销海内外。
【民俗活动】
团龙村保留着土家吊脚楼、风雨桥等土家民居，有土家过赶年、傩堂戏、花灯、山歌对唱、摆手舞、竹竿舞、长桌宴、篝火晚会等土家民俗活动，保存着大鼓、锣、唢呐、长号等乐器。
丰盛的美食,热烈的气氛,道不完的话语,场面热闹喜庆。杀年猪、磨豆腐、舂米面、搓汤粑，一幅幅原汁原味的土家人生活场景,让人感受到浓厚的乡愁文化。
【住宿推荐】
村里有多家干净整洁的农家乐，游客可放心住宿。
【周边游玩】
1.梵净山
梵净山，是地球北纬28度保存最完美的一块原始绿洲、动植物基因库。是世界自然遗产提名地、中国十大避暑名山之一。梵净山西线片区，有最美生态步道、最古护国禅寺、百岁长寿村、千年紫微王、万亩杜鹃花海、万米天然睡佛等独特性和唯一性的旅游景观。从西线徒步登山，在海拔2000米之上的梵净山顶，秋意渐浓，绵延的彩林，就像颜料撒在画布上！若恰有云海，阳光洒在群山上，五彩秋林和远处云海便构成一幅天然画卷。
2.亚盘林
亚盘林被誉为“人间世外桃源”，属于梵净山花海度假区内一核心度假村，走进亚盘林，只见层峦叠嶂，万木葱茏，壁陡潭深，如诗如画的景致，这里大山深处淡淡的宁静与清幽，是理想的度假胜地。
每年春季，漫山遍野的杜鹃花争相竞放，蔚为壮观。游客来这里住一住土家吊脚楼、品一品梵净山野菜，沿栈道溯溪，在沟渠步道漫步。
【美食特产】
1.印江绿豆粉
用大米和绿豆做原料,其颜色带淡绿,把原料磨成浆,把浆放在锅里烙成张,拿菜刀把它切成丝而成,绿豆粉吃法多样。
2.酸芋荷
将芋荷茎腌泡后，加入蒜片、姜丝、新辣椒沫拌匀而成，色泽鲜美、酸爽开胃，是看家凉拌菜。
【交通路线】
自驾游：
1.从广东、广西、湖南、湖北方向来的游客可开车或乘坐高铁到铜仁，顺着303省道到江口上环梵净山公路直接到紫薇镇团龙村。
2.四川、重庆方向旅客有两条线路可走，一条走重庆秀山－－秀山云嗳－－印江木黄－－团龙村，另一条路线是重庆－ －遵义－－思南－－印江－－紫薇（团龙村）。
山有高度，水有深度，人心有温度，这样的团龙村，你心动了吗？
趁着秋日已将灵山染尽，不如来梵净山吧，穿越海拔高差达1200米的彩林，看不尽红叶缤纷、金黄艳丽。
铜仁市印江土家族苗族自治县紫薇镇团龙村：位于梵净山国家级自然保护区内，是西上梵净山的必经之地。梵净山又叫九龙山，这便是团龙的由来。2020年，团龙村入选贵州第二批省级乡村旅游重点村。
【温度适宜，气候宜人】
团龙村年平均气温为13.2℃，春、夏、秋、冬四季平均气温分别为13.1℃、22.2℃、14℃和3.4℃；四季气候温和，冬无严寒，夏无酷暑，非常适合开展乡村旅游活动。
【昼晴夜雨，降水充沛】
团龙村降水丰富，雨热同季，年平均降水量为1121毫米，春、夏、秋和冬季降水分别为327.8毫米、490.1毫米、229.5毫米和71.7毫米；全年夜雨量为683.8毫米，占总降水量的61%；多夜雨的天气就像天然淋浴，既可降温，又可清洗空气，能见度好，十分有利于出行和旅游。
【日照温和，紫外线弱】
团龙村年平均日照时数为1089.9小时，春、夏、秋和冬季日照时数分别为258.2小时、445.4小时、265.3小时和122.3小时。
年平均总云量为7.7成，春、夏、秋和冬季总云量分别为8成、7成、7.3成和8.4成，具有总云量较高，紫外线弱的优势。
【湿度适中，气候湿润】
团龙村年平均相对湿度为79.1%，春、夏、秋和冬季相对湿度分别为78.5%、80%、80.7%和77.1%；湿度条件适中，湿润的气候有利于人类居住和大多数植物与农作物生长发育。
【微风轻拂，气压适宜】
团龙村全年微风徐徐，年平均风速为0.9米/秒，春、夏、秋和冬季风速分别为0.9米/秒、0.9米/秒、0.8米/秒和0.8米/秒。年平均气压为960.5百帕，春、夏、秋和冬季气压分别为959.2百帕、951.8百帕、963.1百帕和967.8百帕。团龙村风压条件稳定适中，位于人体舒适的区间。
【气候舒适，富氧康养条件优越】
团龙村舒适期为每年的4-6月、9-11月。根据养生气候类型划分标准，团龙村属于四季分明、冬令避寒和富氧康养气候类型，尤以富氧康养条件最为突出，十分适合开展气候康养旅游活动。
【团龙·风情】
团龙村位于梵净山国家级自然保护区内，是西上梵净山的必经之地。团龙森林覆盖率高达95%，吸氧洗肺，健身康体，气爽神清，漫步、禅修兼得者多。作为中国长寿之乡的印江，团龙是个绝佳的好去处。土家族人世居于团龙村，民族文化历史悠久，民风淳朴。团龙被誉为土家族生态博物馆。
【名茶之乡】
自古名山出好茶，梵净山下的团龙村有1000多年的产茶历史，团龙茶在明朝永乐年间被赐为“贡茶”，走红明清，至今声誉不减。产自团龙的“梵净山翠峰”“梵净山佛光茶”“团龙贡茶”多次获得各类金奖，产品远销海内外。
【民俗活动】
团龙村保留着土家吊脚楼、风雨桥等土家民居，有土家过赶年、傩堂戏、花灯、山歌对唱、摆手舞、竹竿舞、长桌宴、篝火晚会等土家民俗活动，保存着大鼓、锣、唢呐、长号等乐器。
丰盛的美食,热烈的气氛,道不完的话语,场面热闹喜庆。杀年猪、磨豆腐、舂米面、搓汤粑，一幅幅原汁原味的土家人生活场景,让人感受到浓厚的乡愁文化。
【住宿推荐】
村里有多家干净整洁的农家乐，游客可放心住宿。
【周边游玩】
1.梵净山
梵净山，是地球北纬28度保存最完美的一块原始绿洲、动植物基因库。是世界自然遗产提名地、中国十大避暑名山之一。梵净山西线片区，有最美生态步道、最古护国禅寺、百岁长寿村、千年紫微王、万亩杜鹃花海、万米天然睡佛等独特性和唯一性的旅游景观。从西线徒步登山，在海拔2000米之上的梵净山顶，秋意渐浓，绵延的彩林，就像颜料撒在画布上！若恰有云海，阳光洒在群山上，五彩秋林和远处云海便构成一幅天然画卷。
2.亚盘林
亚盘林被誉为“人间世外桃源”，属于梵净山花海度假区内一核心度假村，走进亚盘林，只见层峦叠嶂，万木葱茏，壁陡潭深，如诗如画的景致，这里大山深处淡淡的宁静与清幽，是理想的度假胜地。
每年春季，漫山遍野的杜鹃花争相竞放，蔚为壮观。游客来这里住一住土家吊脚楼、品一品梵净山野菜，沿栈道溯溪，在沟渠步道漫步。
【美食特产】
1.印江绿豆粉
用大米和绿豆做原料,其颜色带淡绿,把原料磨成浆,把浆放在锅里烙成张,拿菜刀把它切成丝而成,绿豆粉吃法多样。
2.酸芋荷
将芋荷茎腌泡后，加入蒜片、姜丝、新辣椒沫拌匀而成，色泽鲜美、酸爽开胃，是看家凉拌菜。
【交通路线】
自驾游：
1.从广东、广西、湖南、湖北方向来的游客可开车或乘坐高铁到铜仁，顺着303省道到江口上环梵净山公路直接到紫薇镇团龙村。
2.四川、重庆方向旅客有两条线路可走，一条走重庆秀山－－秀山云嗳－－印江木黄－－团龙村，另一条路线是重庆－ －遵义－－思南－－印江－－紫薇（团龙村）。
山有高度，水有深度，人心有温度，这样的团龙村，你心动了吗？
混油皮本命，好用到哭泣！
我的皮肤它总是有它自己的想法夏天混油皮，冬天干敏皮，俺做了很多功夫终于探寻出了一套绝佳搭配～温和！高效！不反黑！
早C护肤routine早晨洗完脸我都会挤两泵淡斑精华涂抹到全脸，连脖子都不放过哈哈，夏天到啦女生们的较量这不来了嘛，咱绝不可能认输！我一般再抹个防晒和口红就直接出门啦，一整个元气感感满满～物理防晒+化学防晒让我比其他妹妹先白了一个度！现在容貌不焦虑了，没它我焦虑哈哈
晚A护肤routine睡前正常清洁护肤后直接开整A醇精华，我必须要夸夸它能把我这么娇惯的皮肤拿捏得死死的可真是有点东西！我也用过别家a醇类产品，可都被劝退啦，过敏的过敏泛红的泛红，和我一样敏敏皮的uu们都去试试看～紧致淡纹的效果还没见过这么的。想比别人美还不得有点小心机呀，快住！
我的皮肤它总是有它自己的想法夏天混油皮，冬天干敏皮，俺做了很多功夫终于探寻出了一套绝佳搭配～温和！高效！不反黑！
早C护肤routine早晨洗完脸我都会挤两泵淡斑精华涂抹到全脸，连脖子都不放过哈哈，夏天到啦女生们的较量这不来了嘛，咱绝不可能认输！我一般再抹个防晒和口红就直接出门啦，一整个元气感感满满～物理防晒+化学防晒让我比其他妹妹先白了一个度！现在容貌不焦虑了，没它我焦虑哈哈
晚A护肤routine睡前正常清洁护肤后直接开整A醇精华，我必须要夸夸它能把我这么娇惯的皮肤拿捏得死死的可真是有点东西！我也用过别家a醇类产品，可都被劝退啦，过敏的过敏泛红的泛红，和我一样敏敏皮的uu们都去试试看～紧致淡纹的效果还没见过这么的。想比别人美还不得有点小心机呀，快住！
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