阳光早餐、小孩儿清晨醒来时的笑脸、美好的音乐、日新月异的花园，都是日常生活中美好的部分。但最重要的，还是每一天一两个小时的冥想时光，在那个内在的世界里，心朝向四面八方打开，不回避任何苦痛，甚至允许它将自己击穿、击碎。难以言喻的过程，有时候感觉胸骨在裂开，身体整个的在裂开，带着一种缓慢而钝重的疼痛，在自身之内裂出一条深深的峡谷。就这样，心又被大大地打开了，又开辟出新的容量。想起自己很久前写过的一句话：“别怕心碎，心不会碎，能碎掉的，都是外壳。赤子之心，人均一颗，但没人能轻易得到它，除非你真的渴望它。”现在，还是可以再把这句话送给自己，
生命中最重要的是你的内在能量。如果你总是很累，没有激情，那么生活就没有乐趣可言。但如果你总是欢欣鼓舞，充满活力，那么每一天的每一分钟都会是令人兴奋的体验。学会应对发生在你身上的事情。通过冥想、觉知和特意的努力，你可以学会使你的能量中心保持开放。而要做到这一点，你只需要放松和释放。不要相信世界上有任何事物值得你为之关闭自己。记住，如果你热爱生活，就没有任何事物值得你为之关闭自己。事实上，世界上从来就没有任何事物值得你为之关闭自己的心灵。
生命中最重要的是你的内在能量，如果你总是觉得很累，没有激情，那么生活就没有乐趣可言。但如果你总是欢欣鼓舞，充满活力，那么每一天的每一分钟都会是令人兴奋的体验。学会应对发生在你身上的事情，通过冥想觉知和特意的努力，你可以学会使你的能量中心保持开放，要做到这一点你只需做到放松和释放，不要相信世界上有任何事物值得你为之关闭自己。记得如果你热爱生活就没有任何事物值得你为之关闭自己。事实上世界上从来就没有任何事物值得你为之关闭自己的心灵。
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