「放过自己」是一件很重要的事。

比如在看到过多负面新闻并察觉到自己情绪低落后，关掉各种推送，把手机扔到一旁，去做点让自己开心和放松的事情。

比如在微博抖音小红书刷到各种“人生赢家”的故事并感受到自卑、自弃时，选择“不感兴趣”，多看看身边的人，看看那些普通的、真实的、活生生的人们是在如何经营好自己的生活。

比如在被A4腰、锁骨放硬币、跑偏的与素颜和解充斥并让内心的容貌与身材焦虑被放大时，不妨照照镜子看看真实的自己，你想成为什么样子就去付出合理的努力。去运动，看看大汗淋漓的自己有多美；去做饭，感受均衡饮食的自己有多舒适；去发展自己的爱好和社交圈子，额外且持续的快乐与进步会始终推着你走更远。

今天跟宝贝弟弟在三里屯看到许多穿着个性的人。我说，在英国的时候走在路上就会有陌生人夸衣服好看、配饰好看、长得好看之类之类的，心情就会很舒畅。他说，英语说出来就还好，但中文的话……我说，不是语言的问题，而是文化氛围有差异，在那边会感觉路人都洋溢着开心，但是回来以后明显感觉，可能大家压力都太大了，走在路上脸色都紧绷绷的。

可是人生太短暂了不是吗。不仅短暂，还多坎坷。既有个人成长层面的挫折，也有大环境层面的困境（比如疫情）。我们连明天一觉醒来这世界又成了什么样子都无法确定，那不如，请确保「今天快乐」吧。

与其把美好期待放在明天，不如从现在、此时此刻起，就让美好发生。不要总跟自己较劲。

下午回家看《杀死伊芙》最新一集，恰好Eve去看精神/心理医生。这段劝慰她的台词很精彩，与你我共勉——

“Eve，人生就是试着在小事里找到乐趣。
喝一杯酒，洗衣服的时候看喜欢的剧，
用近乎完美的自动铅笔玩填字游戏。
人生在世，我觉得认清自己是很关键的，
而你现在能做的最重要的事就是，
去找那个爱你且懂你的人。”

德国葡萄酒史话（一）古典时期-起源
徐咏华整理
前罗马时代
古老的日耳曼人饮用蜂蜜酒，喜欢填字游戏的人爱把这个酒用三个字母 Met 来表达。对于葡萄酒则没有任何记载，相反却有一种含酒精的发酵饮料。我们祖先已经了解酒精醉人的功能，只是不知道其所以然。
从公元前50年开始
随着古罗马人对日耳曼人的征服，葡萄植株被带到了摩泽尔河（Mosel），后来又被带到了莱茵河（Rhine）。摩泽尔产区是德国最古老的葡萄酒产区，特里尔（Trier）在当时被称为奥古斯塔·特里沃鲁（AugustaTreverorum），是当时的西罗马帝国首都。据在皮斯波特（Piesport），布劳恩贝格（Brauneberg），艾登（Erden）发掘出来的无数榨汁设备证明了摩泽尔河谷当时兴旺的葡萄酒文化。
公元 371年-诺马艮酒船
德国最古老的葡萄酒窖位于特里尔联合医院
（Vereinigten Hospizien），它是公元330年建造的，当时的罗马人在船上运输葡萄酒，现如今游客仍可以在特里尔的莱茵州立博物馆看到一艘公元三世纪的名为诺马艮葡萄酒船（Neumagener Weinschiff）。

电影“暗恋”：阿根廷？巴拉圭？西班牙？不清楚是哪国片，猜测是2009年拍摄？
35岁的超市男保安，又高又胖，结实肥壮，他有一双漂亮的蓝眼睛，1喜欢填字游戏，2爱看中国片。单身，独居，妹妹偶尔会带儿子来看看他，顺便买菜做饭，收拾屋子。
男保安工作基本是呆坐监控室，察看超市各个角落正在发生的事，屠夫不紧不慢的切肉，烤面包的挥汗如雨的揉面，地下仓库两个小伙在打斗嬉闹，有个胖胖的中年女清洁工鬼鬼祟祟的偷东西。他最想看到的是一个美丽的女清洁工，容貌清秀，身材火辣，他爱上了她。
有好几次他一路跟踪她，还在她家门口拾到一只她掉落的润唇膏。
她和某同事很暧昧，卿卿我我，但不知道是不是恋爱关系？
某天，她和另一个眼镜胖男约会，男保安就坐他们隔壁桌吃饭，暗中观察。饭后，女孩回了家。男保安跟踪眼镜男，似乎想揍他。此刻，正好几个小流氓欺负眼镜男，男保安犹豫片刻，上前打跑了流氓们。眼镜男和男保安说，他俩是网友见面，但见光死了。