陈乔恩减肥方法！10天瘦9斤……

这减肥餐单的好处：
1.不用节食
2.周期短，一般12天左右会有变化
3.虽说控制了量，但没有控制口味，比较适合大众
4.时间段效果佳，适合需要短期瘦下来的宝宝

陈乔恩减肥法的注意事项
1.一定要按照餐单去吃 不要减食物，这个食谱是根据化学原理来制定的菜单，所以大家就跟着这个来就可以了
2.关于西柚 可以是那种红西柚，红西柚含糖量较少而且水分足，饱腹感特别强，西柚建议是直接吃，不要榨汁，榨汁容易破坏细胞壁，转变为游离糖，游离糖容易被身体吸收，所以不建议榨汁哦

#陈乔恩[超话]# 今天是喜欢老陈整整九年啦（明天就是十年的第一天哦[哈哈]），还翻出了这个画册，是高三那一年一个伙伴儿出给我的。回顾这些年我最大的收获就是知道要坚持做自己。希望姐姐也可以继续快乐的做自己，不要在乎那些不好的声音。年纪大了写不动小作文了（虽然我只有二十多岁[二哈]）只希望姐姐以后要加倍的快乐鸭[心]这也是所有向日葵的心愿[心]@陈乔恩

我现在的早饭就是水煎蛋 蓝莓+美式，餐间零食是番茄 或酸奶加燕麦，毫不期待 但身体也适应了，我放下了当初对食物的执念，以前的我天天就是排骨 鸡翅 怎么高油高热怎么吃 日均摄入四五六千卡？现在吃的是此前三十年都不会正眼看的黄瓜 番茄 蓝莓 鸡胸 美式 白水，开始研究日本人怎么做料理 健身的人怎么做快手减脂餐，日本菜应该是世界上最健康的菜了 好吃新鲜营养且吃完身体舒适，千万不要学网上流传的什么陈乔恩10天减肥食谱 张天爱两年只吃水煮蛋和黄瓜 典型的反面教材，一日三餐要营养均衡且适量，胖胖看见我吃晚餐 说我可能忘了去煮了 还经常想投喂我零食被我拒绝，笑笑估计也看不下去了 直接给我端了一桌好吃的[允悲]