#中医[超话]##66爱眼日##近视眼# 桃枣杞鸡蛋羹
主要食材
核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克、枸杞子150克，鲜猪肝200克。
制作方法
将核桃仁微炒去皮，红枣去核，与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用，每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。
营养分析
本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。
#爱眼护眼小课堂#
主要食材
核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克、枸杞子150克，鲜猪肝200克。
制作方法
将核桃仁微炒去皮，红枣去核，与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用，每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。
营养分析
本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。
#爱眼护眼小课堂#
#中医[超话]##66爱眼日##近视眼# 桃枣杞鸡蛋羹
主要食材
核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克、枸杞子150克，鲜猪肝200克。
制作方法
将核桃仁微炒去皮，红枣去核，与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用，每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。
营养分析
本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。
#爱眼护眼小课堂#
主要食材
核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克、枸杞子150克，鲜猪肝200克。
制作方法
将核桃仁微炒去皮，红枣去核，与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用，每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。
营养分析
本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。
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空腹3000跳绳，4分钟背部拉伸，7分钟拉伸
早餐：一片花生酱抹杂粮核桃面包，一个煎蛋，3片猕猴桃，5个，一碗银耳莲子汤（只吃了莲子）
午餐：一碗青菜肉圆蘑菇鸡蛋汤，一拳头杂粮米饭，河虾，蚕豆，一块腐乳（特别吃）[害羞]
晚餐：一把桑葚干，半根香蕉，一小碗河虾，一袋鱿鱼丝
早睡早起已经列入了自己最重要的阶段[打call]
早餐：一片花生酱抹杂粮核桃面包，一个煎蛋，3片猕猴桃，5个，一碗银耳莲子汤（只吃了莲子）
午餐：一碗青菜肉圆蘑菇鸡蛋汤，一拳头杂粮米饭，河虾，蚕豆，一块腐乳（特别吃）[害羞]
晚餐：一把桑葚干，半根香蕉，一小碗河虾，一袋鱿鱼丝
早睡早起已经列入了自己最重要的阶段[打call]
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