#减肥[超话]#
Day8
身高：176cm 目标体重：55kg
晨重：59.35 已瘦：0.6kg
体脂：22.6% 已降：0.5% 肌肉：86.5斤 已涨1斤

早餐：️
午餐：凉拌鸡➕炒时蔬➕半碗米饭
晚餐：豆腐脑➕草莓➕一片吐司
睡前：️
今天外面下雨啦 没有出去跑步 在家做了48个波比跳➕240个登山部➕180个开合跳➕美丽芭蕾瘦手臂后侧➕美丽芭蕾瘦大腿内侧
今天体重降下来了 虽然没回到最瘦的时候 但是很满意了！！再也不想吃火锅了 下午陪妈妈出去逛街了 试了衣服裤子 啥都能穿 真的肉眼可见的瘦了！开心
小王加油！明天跑步‍♀️

#掌柜百宝箱#
上次跟大家分享了日本小野拓司家的
「灭霸」杀菌喷雾～～～
没想到全家最最喜欢它的
竟然是我家波比小儿砸
之前只是一天给他的窝消毒喷一喷
突然从礼拜二开始，我惊讶地发现
波比每次玩好回窝去之前都要噌我
我还以为他知道他妈辛苦来安慰呢
没想到他的下一步行动，竟然是
带我跑去放「灭霸」的地方……
虽然担心波比会不会真的
成了只有洁癖的小狗仔
但我心里其实挺开心的～
毕竟个人的卫生清洁工作
是我们保护自己的第一道防线
说明我还是教育有方啊！哈哈
有了「灭霸」杀菌消毒喷雾后
我基本上家里每个房间放一瓶
自己的各个包包里都有随身装
不管出行、开会、出门买咖啡
都非常方便，而且很安心❤️
父母亲戚朋友家也都发了一轮
希望大家都要好好的哟～

#运动就是坚持#
✨三十天小周期打卡✨
倒计时2⃣️1⃣️
✊运动
美丽芭蕾5*1 6*10 3*1
100个简易波比
饭后瘦手臂斜方肌
chloe十分钟腹肌
chloe上半身减脂
跳绳1000下
碎碎念
今天终于回家了，其实乡下很好就是物资告急，我都开始擦大宝了[允悲]（没有说大宝不好的意思）回家以后搞了磨砂膏擦了身体乳，洗了头擦了护发素[doge]还顺带弄了个清洁面膜，最幸福的是下午计划搞起跳绳回到家竟然发现有！计划能够得到马上实施实在太开心啦[憧憬]