丑人多作怪,丑狗也多作怪[二哈][二哈]
它拔掉了一棵地栽的老桩月季,咬了我几盆蔷薇花,其中一盆因为咬掉了芽点,至今还是一个光棍[允悲]
就进门一个小时的时间,出门就看到家门口的花东倒西歪的被嚯嚯了,第一眼特别吃惊,但是想想村里已经没有什么人,野猪也不可能进村,就只能是这狗子了[二哈]
不想冤枉它,看了看边缘不整齐的塑料盆,花苗上的牙齿印,还有一包废弃的卤药包,就能确定是这狗子干的了[允悲]后面它还干了不少坏事,被大家都看到了,然后它主人就和别人商量怎么处理它[二哈]给它求了个情,好歹它主人没有丢掉它[二哈]
昨天看两个月左右的灰色小狗狗小土豆种小土豆的视频,今天还震惊小土豆的可爱懂事,不禁想起了这只丑大土豆[二哈]感叹狗与狗之间的差别真大[二哈]
只要是回老家看到这只狗的人没有一个不说太丑了[二哈]哈哈哈,丑是丑点,但是也挺有特色的[二哈]小动物丑点也依然可爱啊[二哈]
灰色的狗狗取名土豆果然很合适啊[二哈]以后它就叫大土豆了[二哈]
它拔掉了一棵地栽的老桩月季,咬了我几盆蔷薇花,其中一盆因为咬掉了芽点,至今还是一个光棍[允悲]
就进门一个小时的时间,出门就看到家门口的花东倒西歪的被嚯嚯了,第一眼特别吃惊,但是想想村里已经没有什么人,野猪也不可能进村,就只能是这狗子了[二哈]
不想冤枉它,看了看边缘不整齐的塑料盆,花苗上的牙齿印,还有一包废弃的卤药包,就能确定是这狗子干的了[允悲]后面它还干了不少坏事,被大家都看到了,然后它主人就和别人商量怎么处理它[二哈]给它求了个情,好歹它主人没有丢掉它[二哈]
昨天看两个月左右的灰色小狗狗小土豆种小土豆的视频,今天还震惊小土豆的可爱懂事,不禁想起了这只丑大土豆[二哈]感叹狗与狗之间的差别真大[二哈]
只要是回老家看到这只狗的人没有一个不说太丑了[二哈]哈哈哈,丑是丑点,但是也挺有特色的[二哈]小动物丑点也依然可爱啊[二哈]
灰色的狗狗取名土豆果然很合适啊[二哈]以后它就叫大土豆了[二哈]
研究指出,低盐饮食损伤心脏,增加死于慢性心衰的风险
最近,美国拉什大学芝加哥医学中心(Rush University Medical Center in Chicago)对低盐饮食进行了研究,研究观察了800多位心衰的患者,调查他(她)们的健康状况和盐的摄入情况,结果令人震惊,低盐饮食人群的死亡、或住院的发生率比不限制盐饮食的人群高出了85%。研究者最后得出结论,低盐饮食可能对身体有害1,2。
与主流的建议正好相反,近年来,越来越多的研究证实,限制盐饮食对患慢性心衰和高血压的人起不到帮助的作用3,4,之前的很多研究也证实了拉什大学的研究结果。
一项大数据的分析结果证实,与不限制盐饮食的心衰患者相比,低盐饮食的心衰患者其死亡的风险增加了160%5。
英国在2011年调查了6520多人,结果显示,正常饮食(没有限制盐的摄入量)的人群与低盐饮食的人群(无论是患高血压的人,还是血压正常的人)相比,二者在死亡率上没有明显的区别3。换句话说,限制盐的摄入量并不能降低死亡的风险。此项调查进行到2014年,其结果说明,对于降低心血管疾病死亡的风险来讲,临床上的低盐饮食建议是缺乏证据的4。
事实上,也确实有些研究证明低盐饮食对高血压的患者具有一定的好处1,其结果可以这样来解释:
第一, 盐与盐之间在质量上存在有巨大的差别,现代人所吃的是精盐,而不是天然的海盐。海盐中除了钠以外,还有钾以及其它矿物质与之相平衡。精盐中只有钠,没有钾和其它的矿物质,而研究表明,钠、钾失衡可导致身体产生高血压1。因此,减少精盐的摄入量有利于钠、钾之间的平衡,因而对高血压具有正面的影响。但这只是一个短期的缓解效应,长期低盐饮食会导致身体缺乏盐,前面讲过,缺乏盐对健康更加危险。
第二, 现代食品中隐藏了过多的钠,例如植物通过化肥吸收钠(化肥中含有硝酸钠6);加工食品中往往添加了很多含钠的添加剂,例如精盐、防腐剂(亚硝酸钠)、增味剂(谷氨酸钠)等,这些隐藏的钠可能是人体吸收钠的更重要来源。减少食盐的摄入量,相对来说就减少的钠的摄入量,短期内会有一定的效果,但长期会让身体缺乏盐(海盐)。因此,减少加工食品的摄入、同时合理的摄入好盐(非精加工的天然海盐)是保护身体的一个有效方式,它既杜绝了坏盐对身体的负面影响,同时又保障了身体对盐的需求。
Mercola 医生在他的文章中指出,吃太少的盐是导致多种疾病的真正危险因素1,例如:
发表在“代谢杂志”上的研究表明,低盐饮食可能是产生2型糖尿病的一个因素,因为它能够在短时间之内让机体产生对胰岛素的耐受7。
另一项发表在“美国医学会杂志”上的研究显示,每天摄入钠的量不足3克,可能会增加死于心脏病的风险8。
古中医人的手上,那是轻而易举。
中医是以症状治病,凡是不以症状治病的人,你必治不好,就算好了以后也会复发。
这就是很多中医没人找他看病的原因,因为他不会治,别人吃了他的药如石沉大海或当时有用,过段时间又复发。
注:美国FDA的建议量是每天不超过2.3克,但对于51岁以上的人,或患有高血压、糖尿病、慢性肾脏疾病的人(包括51岁以下的人)每天不超过1.5克。
丹麦的研究显示,低盐饮食甚至能够升高LDL胆固醇和血脂的水平9。
澳大利亚的研究表明,低盐饮食增加死于糖尿病的风险10。
因此,低盐饮食是危险的。Sally Fallon Morell是美国Weston A. Price Foundation 的总裁,她指出,1991年的研究证明,成年人每天至少需要1.5茶匙的盐(大约7.2克),少于这个量将引发身体的荷尔蒙系统(肾素-血管紧张素系统)从废物中回收钠(这是身体的一种保护机制,摄入不够,机体就要减少排出,以保证身体对钠的需求),但此荷尔蒙系统同时也削弱心脏和肾脏的功能1,11。
如何保持体内的钠、钾平衡?
避免吃加工的食品,它们都含有大量的钠,钾含量很少。钠不仅仅来自于精盐,前面讲过,更多的是来自于其中的化学物质,例如防腐剂亚硝酸钠(食品添加剂是现代人摄入钠盐过多的真正原因。如果完全是精盐,食品会很咸,口感和身体都无法接受,但化学物质中的盐不影响口感,有些还会增加食品的味道,促进多吃,使人们在不知不觉中摄入了太多的钠盐)。
选择天然非精加工的海盐。
多吃含钾多的食品,例如冬瓜、牛油果、绿叶蔬菜、西兰花、芦笋、南瓜、土豆、木瓜、香蕉和粗皮瓜等。
最近,美国拉什大学芝加哥医学中心(Rush University Medical Center in Chicago)对低盐饮食进行了研究,研究观察了800多位心衰的患者,调查他(她)们的健康状况和盐的摄入情况,结果令人震惊,低盐饮食人群的死亡、或住院的发生率比不限制盐饮食的人群高出了85%。研究者最后得出结论,低盐饮食可能对身体有害1,2。
与主流的建议正好相反,近年来,越来越多的研究证实,限制盐饮食对患慢性心衰和高血压的人起不到帮助的作用3,4,之前的很多研究也证实了拉什大学的研究结果。
一项大数据的分析结果证实,与不限制盐饮食的心衰患者相比,低盐饮食的心衰患者其死亡的风险增加了160%5。
英国在2011年调查了6520多人,结果显示,正常饮食(没有限制盐的摄入量)的人群与低盐饮食的人群(无论是患高血压的人,还是血压正常的人)相比,二者在死亡率上没有明显的区别3。换句话说,限制盐的摄入量并不能降低死亡的风险。此项调查进行到2014年,其结果说明,对于降低心血管疾病死亡的风险来讲,临床上的低盐饮食建议是缺乏证据的4。
事实上,也确实有些研究证明低盐饮食对高血压的患者具有一定的好处1,其结果可以这样来解释:
第一, 盐与盐之间在质量上存在有巨大的差别,现代人所吃的是精盐,而不是天然的海盐。海盐中除了钠以外,还有钾以及其它矿物质与之相平衡。精盐中只有钠,没有钾和其它的矿物质,而研究表明,钠、钾失衡可导致身体产生高血压1。因此,减少精盐的摄入量有利于钠、钾之间的平衡,因而对高血压具有正面的影响。但这只是一个短期的缓解效应,长期低盐饮食会导致身体缺乏盐,前面讲过,缺乏盐对健康更加危险。
第二, 现代食品中隐藏了过多的钠,例如植物通过化肥吸收钠(化肥中含有硝酸钠6);加工食品中往往添加了很多含钠的添加剂,例如精盐、防腐剂(亚硝酸钠)、增味剂(谷氨酸钠)等,这些隐藏的钠可能是人体吸收钠的更重要来源。减少食盐的摄入量,相对来说就减少的钠的摄入量,短期内会有一定的效果,但长期会让身体缺乏盐(海盐)。因此,减少加工食品的摄入、同时合理的摄入好盐(非精加工的天然海盐)是保护身体的一个有效方式,它既杜绝了坏盐对身体的负面影响,同时又保障了身体对盐的需求。
Mercola 医生在他的文章中指出,吃太少的盐是导致多种疾病的真正危险因素1,例如:
发表在“代谢杂志”上的研究表明,低盐饮食可能是产生2型糖尿病的一个因素,因为它能够在短时间之内让机体产生对胰岛素的耐受7。
另一项发表在“美国医学会杂志”上的研究显示,每天摄入钠的量不足3克,可能会增加死于心脏病的风险8。
古中医人的手上,那是轻而易举。
中医是以症状治病,凡是不以症状治病的人,你必治不好,就算好了以后也会复发。
这就是很多中医没人找他看病的原因,因为他不会治,别人吃了他的药如石沉大海或当时有用,过段时间又复发。
注:美国FDA的建议量是每天不超过2.3克,但对于51岁以上的人,或患有高血压、糖尿病、慢性肾脏疾病的人(包括51岁以下的人)每天不超过1.5克。
丹麦的研究显示,低盐饮食甚至能够升高LDL胆固醇和血脂的水平9。
澳大利亚的研究表明,低盐饮食增加死于糖尿病的风险10。
因此,低盐饮食是危险的。Sally Fallon Morell是美国Weston A. Price Foundation 的总裁,她指出,1991年的研究证明,成年人每天至少需要1.5茶匙的盐(大约7.2克),少于这个量将引发身体的荷尔蒙系统(肾素-血管紧张素系统)从废物中回收钠(这是身体的一种保护机制,摄入不够,机体就要减少排出,以保证身体对钠的需求),但此荷尔蒙系统同时也削弱心脏和肾脏的功能1,11。
如何保持体内的钠、钾平衡?
避免吃加工的食品,它们都含有大量的钠,钾含量很少。钠不仅仅来自于精盐,前面讲过,更多的是来自于其中的化学物质,例如防腐剂亚硝酸钠(食品添加剂是现代人摄入钠盐过多的真正原因。如果完全是精盐,食品会很咸,口感和身体都无法接受,但化学物质中的盐不影响口感,有些还会增加食品的味道,促进多吃,使人们在不知不觉中摄入了太多的钠盐)。
选择天然非精加工的海盐。
多吃含钾多的食品,例如冬瓜、牛油果、绿叶蔬菜、西兰花、芦笋、南瓜、土豆、木瓜、香蕉和粗皮瓜等。
中午突发奇想,不要家人做午饭了,大手一挥我们点披萨!我妈非常怀疑:“披萨饼我们咬不动……” 我爹:“上次那个薄底披萨没什么吃头,我再炒两个菜吧……” 我快昏古七了,中国胃体会不了原汁原味意式劈叉的妙处[衰]!果断拿出手机打开达美乐,点了宝藏的照烧土豆牛肉披萨和一个新品扇贝大虾披萨。送到之后,招呼他们趁热吃,我在旁边好整以暇地欣赏他们的反应。
我妈咬了一口之后表情非常震惊:“喔唷!这是什么?!披萨?!太!!好吃了!!!”十二寸的牛肉披萨三个人吃掉了3/4,海鲜披萨也吃掉一半,平时胃口小的妈妈连吃三大块后才略遗憾的停下来(太撑了),午睡后仍然念念不忘“今天的披萨太!!好吃了!” 如此热烈的反应真的让我始料不及,忍不住说了一句:“没想到你这么热爱快餐披萨呀哈哈哈!”爸妈再次一起震惊:“什么?!这是快餐?居然能好吃成这样?!” “是呀,连锁快餐[doge]” “比你以前带我们去店里吃过的那些薄披萨强多了!”
突然想起《额外责任》里对茱莉亚吃美式披萨的反应,看来作者也是有点生活经验的[馋嘴][阴险][阴险]
我妈咬了一口之后表情非常震惊:“喔唷!这是什么?!披萨?!太!!好吃了!!!”十二寸的牛肉披萨三个人吃掉了3/4,海鲜披萨也吃掉一半,平时胃口小的妈妈连吃三大块后才略遗憾的停下来(太撑了),午睡后仍然念念不忘“今天的披萨太!!好吃了!” 如此热烈的反应真的让我始料不及,忍不住说了一句:“没想到你这么热爱快餐披萨呀哈哈哈!”爸妈再次一起震惊:“什么?!这是快餐?居然能好吃成这样?!” “是呀,连锁快餐[doge]” “比你以前带我们去店里吃过的那些薄披萨强多了!”
突然想起《额外责任》里对茱莉亚吃美式披萨的反应,看来作者也是有点生活经验的[馋嘴][阴险][阴险]
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