家有一老，如有一宝→防疫期间，如何守护“老小孩”们的心身健康？
“心身”新认识
有一些老人情绪紧张，就容易出现身体问题，比如血压升高等。

需要意识到这一点，培养“心身一体”的意识，不让情绪影响身体状态，这非常重要。

保持淡定从容的人生态度
这是非常宝贵的情绪稳定剂，对于整个家庭也能起到重要的稳定作用。

保持运动

因为疫情关系，不少老年朋友暂时无法聚会、无法跳广场舞，但也要保持运动，可以跟家里人一起做一些简单的身体活动，也能促进家人之间的感情。

#如何让孩子免于性侵危害#
比悲剧更悲剧的事情，是人们无法遏制悲剧的发生。记得韩国的素媛吗？N号房国内版是否也在上演呢？想到就不寒而栗，我们能做些什么呢？
①教孩子如何识别坏人：能识别出坏人，不仅仅是可以防止性侵害，还防止了别拐卖的危险
②教孩子认识隐私部位：直接从外表分辨坏人确实挺难对于孩子们来讲是有些困难的，家长们应该教孩子如何识别坏人的“坏行为”，只要有了这种坏行为，那么孩子一定要对坏人大声说：“No”。
③要准备好求助工具：一定要记住家长或老师的电话号码，报警电话。有事任何时候都要联系家长和老师。
④感觉到危险就立刻逃跑：一定要跑到人多的地方去。看到人的时候，就高声呼喊“请帮帮我”。另外，如果和父母联系不上的时候，可以去找邻居中的哪位叔叔或阿姨、老师、居委会。
性侵害犯罪是一种特殊的犯罪行为，我们只有教给孩子防性侵的安全知识，才能让孩子知道在面对性侵害时应该如何应对#儿童健康守护者计划# https://t.cn/RBS4O7q

早餐吃的少不代表热量低‼️

希望大家正确认识自己吃进去的东西是否健康，是否有利于减脂！
不要减了几天自律了几天，早上吃一碗炒粉或者热干面，一下子回到解放前。
如果你想不饿肚子的瘦，就先从调整吃什么开始，把高GI 全是主食的高碳水食物变成鸡蛋、牛奶等高蛋白食物。
紫薯，红薯，玉米等粗纤维食物也会让你瘦的更快哦[调皮]