#苗药养生#广东省中医院心内科主任医师 张敏州说，心脏不好的人，平时常按揉公孙穴对缓解心脏不适有帮助。

公孙穴
　　
公孙，经穴名，出《灵枢·本输》，属足太阴脾经，足太阴之络穴，八脉交会穴之一，通冲脉。
公孙穴(黄帝轩辕帝曾姓过“公孙”，后来改成姬姓)，就像皇帝一样可以指挥四方，那么通过按揉公孙穴就可以调动全身，所以按揉这个地方可以接触全身的疲乏，对五脏皆有调节作用。

心脏不好常按揉公孙穴，可有健脾生血的功能，调节气血盛衰，加强益气活血，使原本气血不足的心脏气血充足，心主得养，心神安宁。如果搭配喝五清茶➕一号方，镇静安神，提高心肌供血功能，坚持调理效果佳，前几年每年体检都是心率不齐的我亲测有效[OK]
【取穴】在足大趾与足掌所构成的关节(第 1 跖趾关节)内侧，往后用手推有一弓形骨(足弓)，在弓形骨后端下缘可触及一凹陷，按压有酸胀感。

【方法】用双手拇指指腹按压公孙穴，按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟，每日按摩 2 次。

少 是一个人最健康的生活方式 也是最顶级的养生

《易经》中有言：“夫少者，多之所贵也。”
凡事以少为贵，物是如此，人也是如此。
口中言少，管住自己的嘴巴，懂得适时沉默，才能养气；
心中事少，把一切看淡看轻，学会放过自己，才能养性；
腹里食少，吃饭只吃七分饱，善于节制食欲，才能养身；
自然睡少，不熬夜也不赖床，坚持规律作息，才能养神。

气滞血瘀有什么危害？

1、 淤青

一般来说，气滞血瘀者身体都有气血运行不畅的现象。如果血液一直被堵塞在身体的某个部位当中，就很有可能会导致身体容易出现淤青，轻轻按压的时候还容易出现刺痛的感觉。想要避免这种情况，就要及时调理身体，多按摩四肢，促进血液循环。

2、 容易衰老

当身体中的气血运行不通畅的时候，身体就很容易被氧化，进而影响人的生命活动，不管是饮食还是睡眠，都会受到一定影响。而且血瘀会打乱身体中的循环，对人的消化和代谢能力造成不利，影响导致身体中的毒素很难被排出来，让身体中的毒素越堆越多，从而导致衰老。

3、 容易健忘

气血堆积会影响身体的循环系统，从而影响血液流通，会阻碍身体的新陈代谢，时间长了之后会影响人的大脑活动。当人体的大脑活动受到的影响，记忆力就会下降，从而出现健忘的情况。

4、 影响消化

气滞血瘀的人在吃饭的时候，很容易造成消化不良的现象，进而影响身体吸收营养物质。如果身体没有营养物质滋养的话，就无法进行正常运作，时间久了消化系统也会受到阻碍。

气滞血瘀的病因有哪些？

1、 饮食不当

在日常生活中，有很多人喜欢吃甜食，肥肉，油炸食物。但经常吃这些食物很容易造成血脂过高，血液就很容易粘稠，就会影响到气血的运行，进而导致气滞血瘀。

2、 身体受寒

如今有很多年轻人都只要风度不要温度，这样的情况也会造成气滞血瘀。寒气一旦入侵，身体就会随着气血流到各个地方，当血液遇到了寒气，就会出现凝滞状况。

如果发现了自己出现气滞血瘀的情况，就一定要及时进行调理。其调理方法有很多，其中锻炼方法最为有效。这时因为人体在活动的时候能够促进血液循环，能够帮助身体打通气血，所以建议大家平常要坚持锻炼，这样才能够保证身体健康。#医学科普##健康养生##中医养生#