大年初三，则为调息日:可安睡迟起，少言养气，调养除夕到初二的劳累。

今年，劳累的不是胳膊腿儿。也不是聚会的神疲，更多的是我们的心，甚至有点「丧到刷不动消息，这里有50个放松方法，大部分在家都可以做，尝试一下!
泡个澡管 听音 凤云变幻
双脚靠墙 看星星哈心
放风
写封信
听放松训练冥想好好50个好办法型太自然2x速度行动放慢两倍
写篇日记 休息和
身体 放松!
跑步
静聘奖豪受 骑自行车 婴菜品
电源线 拔掉所有 逛公园 看笑话
用全新的视角
的东西 每天都会看到 新车试驾 农夫市集 去越
用蜡笔 做点善事
放飞一样东西
读诗
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精气神，足精是基础，气盛是保障，神采是外现。

【转载】国家级书法家尚廷震先生的文与字
《墨韵书道》中医认为，精充、气足、神全是人体健康的标志，精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。因此，健康长寿的秘诀就在于保养好精、气、神。所谓“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”，做到了这“三寡”，那么，健康长寿将不请自来。少欲则养精，清心寡欲是养生之道的一个重要方面。少言则养气。气，是构成人体的最基本物质。它具有动而不息的特征，维持并推动着人体的生命活动。养气的基本要求是，少废话。少思则养神。寡思，即让人不要胡思乱想，以免用脑过度，影响大脑皮层的生理活动。总之，精、气、神是人体生命活动的三大要素，三者相互为用，是保持和恢复人体健康、维持正常生理活动的基础，为养生长寿之根本，自古以来一直被称为人身“三宝”。实践证明，依照中医养生的原则去做，人活过一百岁是完全可能的。（尚廷震）2021·12·24

《佛心禅语》
寡欲以养精，
寡言以养气，
寡思以养神，
做到了这“三寡”，那么，健康长寿将不请自来。少欲则养精，清心寡欲是养生之道的一个重要方面。少言则养气。气，是构成人体的最基本物质。它具有动而不息的特征，维持并推动着人体的生命活动。养气的基本要求是，少废话。少思则养神。寡思，即让人不要胡思乱想，以免用脑过度，影响大脑皮层的生理活动。总之，精、气、神是人体生命活动的三大要素，三者相互为用，是保持和恢复人体健康、维持正常生理活动的基础，为养生长寿之根本，自古以来一直被称为人身“三宝”。 https://t.cn/R2WxjYe