这是香港凤凰卫视一位女主持人今天发的朋友圈，我在知乎上看了她的文章，觉得我们价值观比较像，于是加了她微信，她也加我了，后来发现我的判断很正确，因为她的正义感体现的很真实很真诚，看到一些女性社会问题，她写文章说她气的发抖，我真想握住她的手，不过也应该知道，愤怒解决不了任何问题，解决问题需要智慧，也需要时机，只能说希望社会越来越文明吧。

#堂吉柯德#
没有多深刻的感受，只是觉得在堂吉柯德荒诞可笑的行为下，有着崇高的人文主义理想。再细想一下，堂吉柯德向往美德，追求自由平等，真诚无私，他的理想其实也是高尚善良美好的，可他心里骑士的救世行为在世人眼中却是执迷不悟的发疯胡闹。

由堂吉柯德这一人物形象可以转向关于理想与现实的对立统一的思考，人类从精神层面上总有一对矛盾，即理想与现实。我们总是被劝诫放弃幻想，认清现实（甚至我自己也常说这话），可是生活在现实里的我们真的快乐吗？也许人是要有一点理想主义存在的吧。当然，我所认为的理想主义并不是终日纯粹地活在幻想之中，无病呻吟。我在知乎上读到的一句话或许可以很好地表达我对理想主义的理解：理想主义者应该是知道黑暗的存在可是不相信只有黑暗的存在，他们相信会有光明的到来，并且愿意用自己的力量去带来光明或者让自己靠近光明。

#工作手记#

昨天有位客户咨询说因为负重锻炼矮了三公分，问还能不能长回来。

了解之后才知道他是因为节食减肥加超负荷负重运动造成的身高变矮。

因为节食减肥导致身高变矮的情况，我在日常生活中也有见到，不止一个。在豆瓣和知乎也能搜到不少这样的例子。

不当的节食，导致肌肉和骨钙流失，加上高强度的负重锻炼更是雪上加霜。这就好比一个馒头，如果是一个很结实的面疙瘩，你用手使劲压一压也不至于塌下去，但如果是一个发酵得很松软的，你用力一压就压扁了。这种情况变矮了一般是不可逆的，不说太死，是不忍心，给他留点希望。

老人为啥会变矮，这个原理差不多的。

他首先要做的是停止节食，恢复正常饮食；多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品、绿叶菜等；可以额外补充钙片；拉伸运动、适量的负重运动比如慢跑，深蹲等都可以做，但一定要适量，不要太大强度。

还需要看骨科医生。

他山之石，可以攻玉，希望想用极端手段快速减肥的年轻人引以为戒。
#注册营养师[超话]#