[悲傷]朋友在求职期间屡屡受挫，我该怎么帮他？

[話筒]我朋友上个月面试上了某大厂，因为体检报告有异常需要重新体检，前前后后折腾了半个多月，结果某大厂说岗位不招人了。然后因为之前除了体检基本算是拿到offer了，他就搬到了广州，结果现在很难找到工作。我通过我的人脉给他找了各种工作结果但都没消息，他好像也因为被大厂拒绝而有点心态爆炸了，作为朋友我还怎么帮助他呢？

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[畢業帽]0.所谓的“心态爆炸”其实就是面对压力无法应对，你要帮他做的其实是做好压力管理。

[畢業帽]1.第一步，厘清现状，找出“可控”的和“不可控”的。
人们的焦虑也好，压力也好，其实可以归结为“对未来不可控”、“对未来未知事情”的恐惧。
所以首先要拉着你同学一起，好好分析一下眼前的情况，一条条看过来，哪些是不可控的，而哪些，其实是可控的。最好是能一条条写下来。

其实你们的情况，不可控的因素只有：
第一，外部的大环境
第二，用人单位
而其他都是可控的，比如
是否要继续留在广州找工作，还是选择换个城市
是否继续找大厂机会，是不是考虑暂时找个过渡性的工作
是否再对简历进行优化，寻找更多机会或者托人帮忙
是否要针对现在的面试情况，对自己的未来发展重新做规划

[畢業帽]2.对不可控的事情，要做预期管理；对可控的事情，要着手做事。
只盯着一团迷雾只会让人恐惧和止步不前；低头认真看脚的下路，才敢一步步往前走。
对于不可控的外部环境，可以先做一个预期管理，好比说，就假设未来1年的就业市场都不会有更多起色，那就把这段环境不好的背景，也考虑到自己未来的长期规划之中。作为其中的一个部分，调整之前的策略。
比如我自己，之前是准备22年拓展新平台的，现在情况这样，重点就变成了着重培养团队，搭建起组织能力，韬光养晦。环境变了，计划也可以跟着变。并不是环境变了，只能等死。

动荡和变化是唯一不变的。

对于可以控制的部分，赶紧着手开始办。
焦虑这个事情，是真的在开始做事的时候才能逐渐消除，干着急只会越来越着急。

[畢業帽]3.把找工作这个事情，当做一个需要完成的项目去对待，就是找工作这个事情本身就是一个正经事情，而不是“没有工作”的临时状态。这样会减少很多“动荡”的不安定感。会有一种“我在积极努力做事情”的感觉，而不是“我现在啥也不是”感觉。

把找工作当一个项目来对待，就要做各个方面的事情和安排。
比如简历是不是要再更新，比如是不是还有没有发动的亲戚朋友，是不是还有没有调查了解清楚的信息等等。

[畢業帽]4.把目光放长远。不要盯着眼前的困难看，一起展望未来美好的生活，压力只是暂时的。

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来广州半个来月感觉到孩子们变化很大，很有孝心，也很理解妈妈为他们操心的心情，平时只要我提出的问题，她都会反驳，常常一个人默默伤心流泪️可怜天下父母心。一辈子只想孩子们幸福平安健康快乐！为他们创造富足的生活。今天准备回家了。希望孩子们再接再厉。共同打造一个非常美好的家庭。 https://t.cn/AijWLUx9

：骑电动接阿龙下班。再一起吃碗螺蛳粉半个哈尔滨卷饼。太幸福啦。现在撑的一动都不想动

第一次在广州一个人骑电动真的太坎坷了。差点闯红灯被车撞到。又刚过了道口车就没电了。电动车用脚蹬真的太沉了。还穿着个拖鞋根本骑不动。终于看见一辆其他的电动车想换一辆。又发现我骑的这个停车点在挺远的一个地方。又用脚蹬过去。走到另一个有车的地方。仅有的一辆电动车居然没有电。又走了好远终于找到了一辆电动车可以骑行50多公里。到阿龙公司门外也不敢走的太远。怕别人把车骑走。就还好车守在那里。相当卑微了 https://t.cn/8kqlXg0