#减肥[超话]#
2021/1/28
54岁姐姐保持90斤的饮食记录
今天素食日
08:00 美式咖啡
12:00 纳豆+什锦蔬菜
18:00 牛油果奶昔
实践证明了“随着年龄的增长应该越吃越少”，真是岁月不饶人，不服老不行啊！昨天晚上的海鲜大餐没控制住，又又又吃多啦，凌晨2点就起来了，实在难受，不停的喝水，是自己太馋了，记吃不记撑，晚餐确实不能吃辣！今天吃的清淡一些吧！

#正能量##晚安心语#

没有人可以逃出岁月，但永远有人无惧岁月。年龄越是增长，越要活得漂亮。你不必浓妆艳抹、全身名牌，但可以打扮得清清爽爽、干净得体。举手投足间的从容优雅、一颗爱美又年轻的心，会是一个人留给别人印象深刻的名片。

按时吃饭、多喝水、保证充足的睡眠、定期体检，再忙也不要忘记运动，过自律而有序的生活，尽可能地照顾好自己，这是为自己，也是为爱你的人。

没有任何人会成为你以为的、今生今世的避风港，只有你自己，才是自己最后的庇护所。自己的社交圈，赚钱的本事，以及银行卡上让自己安心的余额是你与未知风险相搏的利刃，也是你被生活的恶意绊倒后，重新再出发的底气。你的安全感，要靠自己给。没有人可以逃出岁月，但永远有人无惧岁月。年龄越是增长，越要活得漂亮！守住健康，为自己，也为爱你的人。

看大千世界，赏四时风景，一路走走停停，享受洒脱和惬意，找回最真的自己。哪怕面对日复一日的柴米油盐，也别忘了去翻阅一本自己喜欢的书，读别人的人生，收获自己的感悟。旅行和阅读，让你学会以另一种角度审视这世界，为你调剂出生活的诗意盎然。岁月可衰老容颜，增添皱纹，却永远偷不走有趣的灵魂。

不亏欠他人，不委屈自己。面对爱情，多一分温柔，多一分分担。面对亲情，多一分耐心，多一分陪伴。面对友情，多一分真诚，多一分肝胆相照。最好的关系，是相处不累，彼此舒服，我还是我，你也依然能做你自己。放下过往，放下曾经，也放过自己。清除杂念，心思澄澈，才能走得更加昂首阔步。人生，过的是心情；生活，活的是心态。不辜负自己，不辜负岁月。 https://t.cn/R2WxW4y