好几天没去阳台了。
今天上午的阳台上。阳光是明媚的，空气是清凉的。对我来说象征着生命力和自由的野花香，是浓郁的。这种对于大自然的气息感受，恍恍然接通了记忆点，让我想起了3月10日的那个晚上。
那是普通的一天，只不过是经历了一段时间的“没空”很想找时间“放空”一下，而得以偿愿的那么一天。当天的我，怡然自得，“有空，那就得抓紧，手往口袋里一插就可以简单地去快活快活一下。”
在快活地放空回来后，我闻见树在夜色中绽放出来的香气。很多事物，不止灵魂，在白天和夜晚的气息是不一样的，像树这样内向含蓄的生物，只有在沉静的夜色中，或者空气清凉的白天，才会把它明明很好闻的香气——木香、树叶香，恬静地释放出来。其它时候，它只是站桩，做好它的傻木头。
总之，树用它绽放的香气告诉了我：应该春游一下了，时间到了。
没来得及。
那一天之后回到现在，我的活动范围就被设定在小区里了。
甚至这半个月，因为楼里有人去过医院回来几天后就被确诊，他和她被转运，我们同楼的活动模式被修改为茧居。
茧居的日子里，每天两次抗原自测自不用说，时不时也有大白上门发核酸试剂让我们自测后再收。我想说说的是差不多一周来上一次的大白上门做鼻、咽拭子采样。
茧居半月，一周一轮。
上一轮，是个女大白，我看到她在楼梯间挪转腾移，看起来身轻如燕，给我的印象格外鲜明。咽拭子没什么好说的不怕不怕啦，我只是没想到：居然还要做鼻拭子。我肯定怕，我自己捅鼻子都是有点怕的，是很多次之后才感觉不再有心理负担的。所以我直接弱小挣扎——
“吓人。。。我可以自己来吗？”我的手已经试探着伸了过去。
她手一撤，又干脆又温柔地说——
“不行。你不要害怕，不要做任何表情。”
我瞬间把这话当狗皮膏药赶紧往发怵的心上一贴，我也想效率高点早做早了，于是配合地心一横就开始仰脸，还一边在好奇回味着那句“不要做任何表情”的表达。。。她闪电般的精准手速比我的思路还快，我才刚开始回味，我还没觉得鼻子就位，我还没踩上一二三“开始”的那个点，也没发现已经开始，引发瞳孔地震的那个点就已经被触到了，我的瞳孔正要地震，就在那根线的边缘，身体都还没接收到要躲闪的信号，她已经结束了。这过程让我有点懵，这就是，真的身轻如燕吗？整个儿人的身轻如燕。这样好像也没什么好害怕的。（她用的鼻拭子头是和咽拭子头一样的那种有温厚感的钝圆头）
这一轮正好是今天，是个男大白，看起来给我的感觉就像个大笨熊。因为我已经很了解了，当然就直接“走流程”，但在仰起脸的一刹那我好像瞥见他取用的鼻拭子是那种头尖细的（我们自测抗原用的鼻拭子头只讲形状的话通常也有两种，一种让人觉得温厚不容易害怕的钝圆头，另一种让人一看就觉得很害怕的尖细头，不知道什么脑子想的会用这种头，制造尖端恐惧症啊）。。。我的不确定接下来就很确定了，那个尖细头在我鼻子里居然还分两段式探入，整个过程我清晰感觉的到，第二段直接让我整个脑袋烟熏缭绕着退开了，还说“你这个。。。”，哈哈哈我并不是要骂人，我是想说这个操作这个手法（差劲）。。。，不过我已经退开了也懒得再说完整。回想上一轮，看来是真的，大笨熊同样也是真的大笨熊啊。
人也是凝成一种炁核的，是什么样不只有个动态的形，也会具象在他/她做的事上。身轻如燕，大笨熊。
好在，我也感觉应该到结束的时候了。这段时期，最大的感觉就是起伏波动非常明显，包括情绪、状态、吃的食物。。。各种，大大小小的方面。最让人容易累的也许不是长时间处于压力，而是像这样长时间不断地打乱你的节奏。作为一个需要自己节奏、追求自己节奏、享受自己节奏的人，要继续你的舒展生长就要求你在这样的状况里拥有很好的弹性。所以天王星既是动荡，也是自由、包容。
今天回看了一下平常的记录，发现很巧有几个时间点的对比，就弄一弄放上来了。如果一切都及时一点，3月一发现就立即动作，立即正确动作，一切一定会不一样。
这几个月的轻风和野花，我没有错过，但真的没有尽情、尽兴。我也不知道那些增加的和这些减少的，在我的灵魂里会沉淀成什么。
今天上午的阳台上。阳光是明媚的，空气是清凉的。对我来说象征着生命力和自由的野花香，是浓郁的。这种对于大自然的气息感受，恍恍然接通了记忆点，让我想起了3月10日的那个晚上。
那是普通的一天，只不过是经历了一段时间的“没空”很想找时间“放空”一下，而得以偿愿的那么一天。当天的我，怡然自得，“有空，那就得抓紧，手往口袋里一插就可以简单地去快活快活一下。”
在快活地放空回来后，我闻见树在夜色中绽放出来的香气。很多事物，不止灵魂，在白天和夜晚的气息是不一样的，像树这样内向含蓄的生物，只有在沉静的夜色中，或者空气清凉的白天，才会把它明明很好闻的香气——木香、树叶香，恬静地释放出来。其它时候，它只是站桩，做好它的傻木头。
总之，树用它绽放的香气告诉了我：应该春游一下了，时间到了。
没来得及。
那一天之后回到现在，我的活动范围就被设定在小区里了。
甚至这半个月，因为楼里有人去过医院回来几天后就被确诊，他和她被转运，我们同楼的活动模式被修改为茧居。
茧居的日子里，每天两次抗原自测自不用说，时不时也有大白上门发核酸试剂让我们自测后再收。我想说说的是差不多一周来上一次的大白上门做鼻、咽拭子采样。
茧居半月，一周一轮。
上一轮，是个女大白，我看到她在楼梯间挪转腾移，看起来身轻如燕，给我的印象格外鲜明。咽拭子没什么好说的不怕不怕啦，我只是没想到：居然还要做鼻拭子。我肯定怕，我自己捅鼻子都是有点怕的，是很多次之后才感觉不再有心理负担的。所以我直接弱小挣扎——
“吓人。。。我可以自己来吗？”我的手已经试探着伸了过去。
她手一撤，又干脆又温柔地说——
“不行。你不要害怕，不要做任何表情。”
我瞬间把这话当狗皮膏药赶紧往发怵的心上一贴，我也想效率高点早做早了，于是配合地心一横就开始仰脸，还一边在好奇回味着那句“不要做任何表情”的表达。。。她闪电般的精准手速比我的思路还快，我才刚开始回味，我还没觉得鼻子就位，我还没踩上一二三“开始”的那个点，也没发现已经开始，引发瞳孔地震的那个点就已经被触到了，我的瞳孔正要地震，就在那根线的边缘，身体都还没接收到要躲闪的信号，她已经结束了。这过程让我有点懵，这就是，真的身轻如燕吗？整个儿人的身轻如燕。这样好像也没什么好害怕的。（她用的鼻拭子头是和咽拭子头一样的那种有温厚感的钝圆头）
这一轮正好是今天，是个男大白，看起来给我的感觉就像个大笨熊。因为我已经很了解了，当然就直接“走流程”，但在仰起脸的一刹那我好像瞥见他取用的鼻拭子是那种头尖细的（我们自测抗原用的鼻拭子头只讲形状的话通常也有两种，一种让人觉得温厚不容易害怕的钝圆头，另一种让人一看就觉得很害怕的尖细头，不知道什么脑子想的会用这种头，制造尖端恐惧症啊）。。。我的不确定接下来就很确定了，那个尖细头在我鼻子里居然还分两段式探入，整个过程我清晰感觉的到，第二段直接让我整个脑袋烟熏缭绕着退开了，还说“你这个。。。”，哈哈哈我并不是要骂人，我是想说这个操作这个手法（差劲）。。。，不过我已经退开了也懒得再说完整。回想上一轮，看来是真的，大笨熊同样也是真的大笨熊啊。
人也是凝成一种炁核的，是什么样不只有个动态的形，也会具象在他/她做的事上。身轻如燕，大笨熊。
好在，我也感觉应该到结束的时候了。这段时期，最大的感觉就是起伏波动非常明显，包括情绪、状态、吃的食物。。。各种，大大小小的方面。最让人容易累的也许不是长时间处于压力，而是像这样长时间不断地打乱你的节奏。作为一个需要自己节奏、追求自己节奏、享受自己节奏的人，要继续你的舒展生长就要求你在这样的状况里拥有很好的弹性。所以天王星既是动荡，也是自由、包容。
今天回看了一下平常的记录，发现很巧有几个时间点的对比，就弄一弄放上来了。如果一切都及时一点，3月一发现就立即动作，立即正确动作，一切一定会不一样。
这几个月的轻风和野花，我没有错过，但真的没有尽情、尽兴。我也不知道那些增加的和这些减少的，在我的灵魂里会沉淀成什么。
一个小偏方根治腹胀脾胃虚弱
根治腹胀脾胃虚弱的老偏方：厚朴15克，法半夏10克，人参10克，炙甘草10克，鲜生姜15克（拍碎放入），水煎取汤，每日一次。
退休工人，半年前急性腹泻住院两周，腹泻虽治愈了，却落下了腹胀的毛病。他曾在各医院用中西药治疗，效果一般，时轻时重。后来经人介绍，门诊看病。接诊时临床表现为胃脘及腹部胀满，吃饭后及夜间尤其严重，胃口很差，全身乏力，大便难解，诊脉虚弱无力。
在临床上，经常可见到因为腹胀而前来就诊的患者，这类患者往往进行各项检查如胃镜、肠镜也并无发现异常。西医学将之称为“功能性腹胀”，通常使用胃肠动力药，如吗丁啉、莫沙必利等治疗。功能性腹胀的临床表现与中医学的“痞满”相似。根据临床观察，脾胃气虚型比较常见，尤其是老年人年老体衰，脾胃功能本身已经偏弱，更是常见于此证型。
腹胀问题是腹泻的后遗症，也就是说，患者腹泻过后损伤了脾胃之气，导致腹胀症状出现。他目前的胃口差、全身乏力、大便难解等症状，也是脾胃虚弱的征象。因此，我给他开了个经典的古方：厚朴生姜半夏甘草人参汤。具体做法：厚朴15克，法半夏10克，人参10克，炙甘草10克，鲜生姜15克（拍碎放入）。三碗水煎成一碗水即可，每日一次。
厚朴生姜甘草半夏人参汤出自《伤寒论》六十六条：“发汗后，腹胀满者，厚朴生姜半夏甘草人参汤主之。”原方是用来治疗“发汗后，腹胀满者”。因为发汗不当，或发汗太过而伤害脾气，脾主管运化转输而主腹，结果导致汗后脾虚，运输无权，或生痰湿，使气机壅滞，则腹胀满。因此此方正是用于治疗脾胃气虚型腹胀、痞满的好方子。
脾虚气滞引起的腹满，治疗时若单用补益剂，则有助满生湿的弊端；单用行气散结法，又恐怕更伤脾气，不利转输，所以宜消补兼施。厚朴生姜甘草半夏人参汤中，厚朴味苦、性温，善于下气行散，除胃中滞气而燥脾，泄满消胀最宜；生姜、半夏两药，前者宣散通阳，行胃中滞气，后者开结豁痰，除胃中逆气；两者与厚朴配伍，辛开苦降，消胀除满。配合人参、甘草为佐，既可补气益脾又可防理气药伤了正气。
按方服用，三天后过来复诊，说吃了一剂药后开始排气，肚子觉得挺舒服的，两剂服完排气更多，待三剂服完，胃口也好了，腹胀的问题基本消失了。由于病程较久，诊过舌脉后又以原方开了6剂药给他巩固治疗，服完这些药后腹胀问题彻底痊愈了。另外，值得提醒的是，上述方子主要治疗脾气受伤转运失常所引起的腹胀，并不能通治其他腹胀症状，其他证型的功能性腹胀须应用其他方法治疗才会取得好的效果。
如嫌上方过于繁琐，还可以尝试另一个更简单的方子――陈皮姜枣汤，做法是：陈皮10克、生姜30克，剁成碎末，大枣5～10枚。一起入锅，加水500毫升，煮沸后改文火，再煎3～5分钟即可。趁热饮用最佳，可稍加红糖以调味。此方中陈皮可理气行气，用于调理脾胃气滞，大枣与生姜则是暖胃益脾之品。所以此方同样是消、补兼施，与厚朴生姜甘草半夏人参汤的思路一致。不过这三样食材一般家庭都有，随手可取，非常方便取材。但同样需要注意的是，脾胃虚弱者适用，其他证型的用此方就不合适了。
根治腹胀脾胃虚弱的老偏方：厚朴15克，法半夏10克，人参10克，炙甘草10克，鲜生姜15克（拍碎放入），水煎取汤，每日一次。
退休工人，半年前急性腹泻住院两周，腹泻虽治愈了，却落下了腹胀的毛病。他曾在各医院用中西药治疗，效果一般，时轻时重。后来经人介绍，门诊看病。接诊时临床表现为胃脘及腹部胀满，吃饭后及夜间尤其严重，胃口很差，全身乏力，大便难解，诊脉虚弱无力。
在临床上，经常可见到因为腹胀而前来就诊的患者，这类患者往往进行各项检查如胃镜、肠镜也并无发现异常。西医学将之称为“功能性腹胀”，通常使用胃肠动力药，如吗丁啉、莫沙必利等治疗。功能性腹胀的临床表现与中医学的“痞满”相似。根据临床观察，脾胃气虚型比较常见，尤其是老年人年老体衰，脾胃功能本身已经偏弱，更是常见于此证型。
腹胀问题是腹泻的后遗症，也就是说，患者腹泻过后损伤了脾胃之气，导致腹胀症状出现。他目前的胃口差、全身乏力、大便难解等症状，也是脾胃虚弱的征象。因此，我给他开了个经典的古方：厚朴生姜半夏甘草人参汤。具体做法：厚朴15克，法半夏10克，人参10克，炙甘草10克，鲜生姜15克（拍碎放入）。三碗水煎成一碗水即可，每日一次。
厚朴生姜甘草半夏人参汤出自《伤寒论》六十六条：“发汗后，腹胀满者，厚朴生姜半夏甘草人参汤主之。”原方是用来治疗“发汗后，腹胀满者”。因为发汗不当，或发汗太过而伤害脾气，脾主管运化转输而主腹，结果导致汗后脾虚，运输无权，或生痰湿，使气机壅滞，则腹胀满。因此此方正是用于治疗脾胃气虚型腹胀、痞满的好方子。
脾虚气滞引起的腹满，治疗时若单用补益剂，则有助满生湿的弊端；单用行气散结法，又恐怕更伤脾气，不利转输，所以宜消补兼施。厚朴生姜甘草半夏人参汤中，厚朴味苦、性温，善于下气行散，除胃中滞气而燥脾，泄满消胀最宜；生姜、半夏两药，前者宣散通阳，行胃中滞气，后者开结豁痰，除胃中逆气；两者与厚朴配伍，辛开苦降，消胀除满。配合人参、甘草为佐，既可补气益脾又可防理气药伤了正气。
按方服用，三天后过来复诊，说吃了一剂药后开始排气，肚子觉得挺舒服的，两剂服完排气更多，待三剂服完，胃口也好了，腹胀的问题基本消失了。由于病程较久，诊过舌脉后又以原方开了6剂药给他巩固治疗，服完这些药后腹胀问题彻底痊愈了。另外，值得提醒的是，上述方子主要治疗脾气受伤转运失常所引起的腹胀，并不能通治其他腹胀症状，其他证型的功能性腹胀须应用其他方法治疗才会取得好的效果。
如嫌上方过于繁琐，还可以尝试另一个更简单的方子――陈皮姜枣汤，做法是：陈皮10克、生姜30克，剁成碎末，大枣5～10枚。一起入锅，加水500毫升，煮沸后改文火，再煎3～5分钟即可。趁热饮用最佳，可稍加红糖以调味。此方中陈皮可理气行气，用于调理脾胃气滞，大枣与生姜则是暖胃益脾之品。所以此方同样是消、补兼施，与厚朴生姜甘草半夏人参汤的思路一致。不过这三样食材一般家庭都有，随手可取，非常方便取材。但同样需要注意的是，脾胃虚弱者适用，其他证型的用此方就不合适了。
夏天祛湿很关键，这四种食物可能让你越吃湿气越重！第3个你也常吃
俗话说“一湿百病生”，湿气是很多常见疾病的根源。夏季是湿邪作祟的高峰期，因此，我们应该格外注意防范。
加重湿气的4种食物
而下面这些食物，可能会让您越吃湿气越重，尤其是第三个，您一定经常吃：
1含糖多的食物
中医讲甘入脾，虽能补脾益气，但同时也会助湿。
甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物对于有湿气的人来说，不适合多吃。
2生冷食物
中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。
除了冰啤酒、冷饮等，凉拌生吃的蔬菜也会生湿，体质差者应格外注意。
3油腻食物
煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。
4辛辣食物
过食辛辣会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。
祛湿小妙方
今天呢，教您2个祛湿的小方子，别看方子简单，祛湿的效果却十分不错。
1玉米须茶
做法：取50g左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。
功效：玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。
夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。
2枸杞薏米茶
说到祛湿，当然离不开薏米了，不过薏米最好炒过后再泡茶，才能达到祛湿且不伤根本的效果。
材料：我们准备薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。
做法：
1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；
2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入。
朋友们，夏天可以挑一款自己喜欢的茶，坚持喝一段时间，不仅能健脾祛湿，利水消肿，还能养肝明目，一定要试试。#中医养生##陈易玄#
俗话说“一湿百病生”，湿气是很多常见疾病的根源。夏季是湿邪作祟的高峰期，因此，我们应该格外注意防范。
加重湿气的4种食物
而下面这些食物，可能会让您越吃湿气越重，尤其是第三个，您一定经常吃：
1含糖多的食物
中医讲甘入脾，虽能补脾益气，但同时也会助湿。
甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物对于有湿气的人来说，不适合多吃。
2生冷食物
中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。
除了冰啤酒、冷饮等，凉拌生吃的蔬菜也会生湿，体质差者应格外注意。
3油腻食物
煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。
4辛辣食物
过食辛辣会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。
祛湿小妙方
今天呢，教您2个祛湿的小方子，别看方子简单，祛湿的效果却十分不错。
1玉米须茶
做法：取50g左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。
功效：玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。
夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。
2枸杞薏米茶
说到祛湿，当然离不开薏米了，不过薏米最好炒过后再泡茶，才能达到祛湿且不伤根本的效果。
材料：我们准备薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。
做法：
1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；
2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入。
朋友们，夏天可以挑一款自己喜欢的茶，坚持喝一段时间，不仅能健脾祛湿，利水消肿，还能养肝明目，一定要试试。#中医养生##陈易玄#
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