今天推荐的是《我们为什么会发胖》
本书从减肥的误区入手，说明了肥胖的真实原因，给出了科学的减肥方法。它的出世，震惊了国际医学界。同时，它被《纽约时报》誉为世上最有智慧的减肥书。

读书收获：1. 正统医学研究本身就明确表明激素、酶和生长因子调节着我们的脂肪组织，正如它们调节人体其他组织一样。

2. 把肥胖当作营养失调的一种表现形式，这与附加的道德标准无关，与信仰无关，与谈事懒惰的含蓄暗示也无关。

3. 新陈代谢的放慢，其实也是肥胖导致的结果。并不是新陈代谢减慢而发胖，而是因为肥胖导致你的新陈代谢减慢。

一句话总结：想在不损害健康的情况下尽可能地减肥——那你就必须限制糖类的摄入，这样才能确保血糖和胰岛素处于低水平。

责备孩子也讲究技巧，既有效果还不让孩子反感！

压低声音，责备犯错的孩子，嗓门大并不意味着教育效果就好。所以大家没必要 “火山爆发〞 式地怒吼，也用不着咬牙切齿地训斥，有的时候低声往往比“惊雷，更有效果。恰到时机的沉默孩子成长到一定程度，也会形成自己较为系统的认知。在他的认知观念里，什么是美，什么是丑，什么是对，什么是错，他也有一定的考量。所以，当他做错事的时候，他自己也会志忑不安，如果你再闭口不言，严肃地盯 着看他一会儿，他更加能意识到自己的错误，进而反省自己，改正自己的过失。

含蓄暗示，在批评指责孩子的时候，不一定非得用激烈的语言，也不一定非得动手打两下才算作罢，含蓄的语言或示意的动作也会让我子心服口服。比如在一个安節的场所，孩子突然大声叫嚷，你可以做一个“嘘”的动作，然后示意他看看周围的人，这时孩子就会意识到白己的错误，立刻安静下来。

把握适时和适度原则，孩子犯了错误，要及时子以批评指正，不要等过了三五天之后才找他“算账”。另外，在责备孩子时要把握好尺度，言辞不能过激，也不能提孩子伤疤，伤他们的自尊，最好的
批评教育是就事论事。肯定孩子的优点，有些孩子做事情的出发点是好的，但是因为没做好，反而犯了错。比如你的孩子帮你洗碗，结果不小心把碗打碎了，这个时候你需要在批评时加层糖衣，在肯定良好动机的基础上，帮助孩子进一步纠正自己的行为。

总而言之，责备是需要讲究技巧的，责备的前提是尊重孩子的人格。另外，责备也要有的放矢，挑孩子主要的错误去讲，而不能全程把责备变成孩子的批斗大会。当然，责备更不能变成父母的 “一言堂”，要知道孩子也有发表不同意见的权利。#育儿经##一起家庭教育##亲子教育#

#本周热读[超话]# 【#大量英国单身男性垂涎乌克兰女难民#】据英国《泰晤士报》报道，不但“企图收留乌克兰女性”这类低俗言论在英国泛滥，一部分英国单身男性甚至试图实践这种想法。

据报道，《泰晤士报》的记者注册了一个假账号，自称自己是22岁的乌克兰难民，需要找到具有英国国籍的人为自己提供入境担保并提供住宿，为了卧底得更加逼真，这位记者给假账号选了张年轻女孩的照片，还起了一个非常乌克兰风格的名字“娜塔莉”。

在进入这个名为“为乌克兰难民提供住宿”的社交网络群组仅仅3分钟后，“娜塔莉”就收到了不少新消息，大多数内容都从“你好妹子、你真漂亮”打头，随后会向“娜塔莉”开门见山地表示：我目前单身，我愿意为一位乌克兰女孩提供住宿。

从报道给出的聊天内容看，这些搭讪的英国男性可谓丑态百出。有人比较诚实，表示自己就是“想找个漂亮的年轻女孩结婚”，并愿意以帮助对方提供入境签证的担保、提供住宿作为交换；有人相对含蓄，暗示对方“我帮助你，希望你也能帮助下我”。

还有人大言不惭地表示：我家的床很大，咱们可以一块睡，但我不会对你做什么的，我不是色情狂。

除了露骨的聊天内容外，这篇报道还有不少让人“细思极恐”的细节。

比如这个群共有5万个成员，即使只有一成的人是像上面这种不怀好意的收留者，这个数字也已经大得吓人了，更何况，在英国某些镜头照不到的角落，想必还有更多这样的群组、更多怀有这种念头的人，而且他们中可能有人已经成功实践了自己的想法。

从报道看，英国难民庇护制度也在某种程度上为这种潜在的“性剥削”提供了条件。尽管英国在俄乌问题上表态非常高调，但在为乌克兰平民提供帮助上却是“说的多，做的少”。在收留难民问题上，英国采取了远比其他欧洲国家更为严苛的准入标准，比如必须要在英国境内有可投靠的亲属，或者有愿意为其支付生活开支的担保人，而这些条件显然不是大多数真正需要帮助的难民所能具备的。

就在这篇报道刊发当天，英国首相约翰逊抵达了乌克兰首都基辅，并表示自己此行是为了“彰显与乌克兰人民的团结”。不知道看到上述报道里那些恶心的言论后，乌克兰民众会怎么看待约翰逊，怎么看待他所说的“团结”？（环球时报）