#年阅百本##察觉#

人生就像魔方，每一面都在奔驰。那我的呢？哪些面滞留哪些面前进？为什么感知时好时坏成长也时进时退？

有时候觉得从书里学到了很多知识或者了点成绩。往往开心不到三天，又会感觉到被别人渊博的知识体系碾压的挫败感。

无意中看到陈海贤老师的得到锦囊，竟然发现了很多人都会有这种心理，即不断证明自己“还不够优秀”的“冒牌者综合征”症状。

这种心理可以用很多理论解释。

[爆竹]比如，德韦克《终身成长》中，成长性思维和僵固性思维，我们多是固守僵固性思维。

[爆竹]比如，罗杰斯的理论，当真实自己不被接纳便会虚构和维持理想化自己，从而忽略真实自己的需要。

[爆竹]比如，马斯洛的理论中，人的需要有两种，追求成长和满足匮乏。当我们内心有很多不安全感时，行动就会指向满足匮乏。

如何破局？

第一，承认并接受这种自我怀疑，与它和解与自己和解。因为自我怀疑就像“防御性悲观”，是促使自我进步的内在驱动和资源。正是经常自我怀疑才督促自己更努力更进步。

第二，自我怀疑是创造过程的特性，而不是自我具备的特性。任何一个深入到某个未知领域去探索的人都会有这样的经验，当专注事情时，自我怀疑会成为我们的自信。

第三，找到自我怀疑的根源。大部分自我怀疑的人，都会有一些不安全感。大部分这种背后的不安是来自跟父母之间养育关系的冲突或认同。我们也要有勇气在心里跟那个人说，“我不同意你的看法，我觉得我很好”

第四，运用课题分离原则处理问题。区分清楚什么是别人的事，什么是自己的事，从而不去在乎外界的评价眼光等，让事情回到事情回到自身。

[玫瑰][玫瑰][玫瑰]写在最后

当我看完并简单梳理陈海贤老师的锦囊内容时，我忽然感受到了融会贯通和一通百通的内涵，也感受到了内在怀疑到恍然大悟的微妙变化。

最后用黑泽明的《蛤蟆的油》自勉：珍贵药材油的得到方式，是奇怪无比的蛤蟆被人类抓住照镜子时被自己的丑和怪吓出来的。

【冒牌者综合症】[心]“冒牌者综合症”也被称为“骗子综合症”或“自我否定倾向”。这类人都认为自己表面优秀，实则名不符实，是个彻头彻尾的骗子。
1.冒牌综合症”的成因：
（1）外归因模式。他们更倾向于将自己的成功归功于运气，而不是的优点或辛勤工作，普遍不将自己的成功当做一回事。
（2）极端的生长环境。下面两种极端的生长环境，都会触发自我否定的倾向。
①他们通常在被父母忽视的环境下成长，感觉自己不重要，得到一切只是侥幸。
②沉浸在过度夸赞中，时刻担心自己不够完美，会让父母失望。

2.如何打破“我不够好”的魔咒？
（1）多给自己积极的心理暗示，取代那些时不时冒出来的负面想法。
（2）安心地接受别人的赞扬，并从中找到证据，用这些细节去证明自己的成就的确实至名归。
（3）用实际行动驳斥负面观念。将自己微小的成就、进步、提升，用白纸黑字写下来，时常回顾自己的点点滴滴，它们终将连成线，使你更加明确自己的位置，更加明晰地看见自己的未来[耶]

#为什么逛奢侈品时心理压力这么大#
因为心虚。就算买得起奢侈品也觉得心虚。就算已经很有钱了也会觉得心虚。这种心虚在心理学上叫做“冒牌者综合征”（Impostor syndrome），又称自我能力否定倾向，是保琳（Pauline R. Clance）和苏珊娜（Suzanne A. Imes）在1978年发现并命名的，是指个体按照世俗标准评价为已经获得了成功或取得成就，但是其本人却把这种成功归因为外部因素，他们没有能力取得成功，感觉是在欺骗他人，并且害怕被他人发现此欺骗行为的一种现象。
在奢侈品消费的情境下，就是说就算自己已经买得奢侈品（不包括贷款买），有勇气走进奢侈品店里去看看，但是依然觉得自己“配不上”店里陈列的奢侈品。
有国外学者通过7组实验发现，这种感觉与自卑感无关，而与心理资格（Psychological enforcement）相关。所谓心理资格，就是觉得自己值得拥有世界上一切好东西，不管自己是否做出了什么成就或者是不是真的牛逼，就是觉得自己配得上好东西，要是当年登上了泰坦尼克号，也是应该坐上第一艘救生艇的人。
心理资格高的人，买奢侈品可以心安理得。反之，心理资格低的人，就算狠下心把奢侈品买下来了，也难以摆脱一种自我不真实感（Self-inauthenticity），每次把奢侈品拿出来用都觉得不自在，奢侈品买回去也是吃灰。这种感觉并不止出现在普通人身上，研究者找来的最后一组被试是货真价实的美国富婆，这些富婆用奢侈品一样会感觉到心理压力。进一步的研究发现，这种心理资格的高低和现在赚多少钱关系不大，反而和童年家庭的社会经济条件相关性很大。
也就是说，就算你是个白手起家年薪百万的富一代，也难以摆脱童年贫困给你带来的一种“我不配”的感觉。而从小生长在优渥环境里的富二代，购买奢侈品的时候会感觉非常自然。所以，并不是人人都能在买奢侈品这件事情上得到快乐。