阿二问爸爸:为什么不让我出门呀?
爸爸:外面有病毒。
阿二:没事,我最多多喝点水,蒙头睡大觉,两三天又能去跑步了。
爸爸:不行,你会传染给爷爷奶奶,他们会死的。
阿二:爸爸,你真笨,把爷爷奶奶隔离不就行了。让我们该干嘛就干嘛。爷爷奶奶反正整天躺在床上,隔离养起来,有医生护士照顾更好。我们穿上隔离服去看他们。嘿嘿!
爸爸:外面有病毒。
阿二:没事,我最多多喝点水,蒙头睡大觉,两三天又能去跑步了。
爸爸:不行,你会传染给爷爷奶奶,他们会死的。
阿二:爸爸,你真笨,把爷爷奶奶隔离不就行了。让我们该干嘛就干嘛。爷爷奶奶反正整天躺在床上,隔离养起来,有医生护士照顾更好。我们穿上隔离服去看他们。嘿嘿!
https://t.cn/RW1lkok 减脂180天,每周三次跑步,需要跑步的时候都是5点起床。跑完步回来需要给自己做个元气满满,色彩多多的早餐!分享一下最近的早餐,☉牛油果杂蔬糙米炒饭☉。我知道牛油果就像榴莲一样,爱的人爱到无法自拔,讨厌的人恨到嗤之以鼻。可是,它真的是健身期间的超级食物呀!我大概是8年前去英国读书的时候就彻底爱上这个口感绵密,颜色神奇的好东西的。
食材(图片是两顿的量!):
牛油果一个、杂蔬包30克、鸡蛋两个、糙米100克、橄榄油3克
做法:
1 熟牛油果切片,杂蔬包(玉米胡萝卜青豆)和鸡蛋炒好备用
2 糙米100克放到电饭锅杂粮米模式1小时煮熟。
3 所有的食材放在不粘锅里放在一起炒5分钟
。需要放油的可以提前在锅内放油。
热量:
384卡
食材(图片是两顿的量!):
牛油果一个、杂蔬包30克、鸡蛋两个、糙米100克、橄榄油3克
做法:
1 熟牛油果切片,杂蔬包(玉米胡萝卜青豆)和鸡蛋炒好备用
2 糙米100克放到电饭锅杂粮米模式1小时煮熟。
3 所有的食材放在不粘锅里放在一起炒5分钟
。需要放油的可以提前在锅内放油。
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关于我和全马…
2017的心愿单自动减少一项[泪],我并没有完成“2017,拼一次全马”的心愿。
对于一个近十多年都一直爱好各类运动的我来说,这多多少少是有些遗憾的…
虽然大姨妈并没有如期光顾;
虽然现在已经不怎么爱跑步;
虽然曾经私下里跑过三次半马,都很轻松;
虽然“跑过”与“参赛”实质上是相同的…
虽然我的很多朋友/同学已经多次参赛全马,有的已经成功挑战100公里…
但这在心情上一定存在着很多的区别……
此时,我依然把ta留在下一年或下下一年,
毕竟我只打算跑一次全马;
那么,生命不息,运动不止[耶]
图为西马赛回放。 https://t.cn/RJ2MwbV
2017的心愿单自动减少一项[泪],我并没有完成“2017,拼一次全马”的心愿。
对于一个近十多年都一直爱好各类运动的我来说,这多多少少是有些遗憾的…
虽然大姨妈并没有如期光顾;
虽然现在已经不怎么爱跑步;
虽然曾经私下里跑过三次半马,都很轻松;
虽然“跑过”与“参赛”实质上是相同的…
虽然我的很多朋友/同学已经多次参赛全马,有的已经成功挑战100公里…
但这在心情上一定存在着很多的区别……
此时,我依然把ta留在下一年或下下一年,
毕竟我只打算跑一次全马;
那么,生命不息,运动不止[耶]
图为西马赛回放。 https://t.cn/RJ2MwbV
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