我们该如何去克服自己的自卑心理呢？

1、行为成就

效能期望主要取决于过去发生了什么，以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败则导致低的效能期望。所以多参加一些活动，使自己做的事情尽可能成功。从每一次的成功中树立起自己可以，能够成功的信念，给自己增加不差于别人的自信心。

2、替代经验

多去观察他人的事情的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但这种作用小一些。所以我们可以在观察别人做事情后的结果，如果失败了，想想自己可以成功，如果成功了想想自己也可以做到。

3、言语上的夸奖

当你尊敬的人，比如长辈，父母，老师等强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。所以我们可以在尊敬的人面前多做一些能够让他们夸奖的事，平常做成功的事情也可以和她们分享，让他们给与你，你很棒的感觉。在这样的条件下，不断的树立起心中的自信感。

4、情感唤起

高水平的唤起可以导致人们在经历焦虑或者紧张的时候，降低自我效能感。也就是说在你曾经成功过，或者在观察别人怎样成功过，又或者在别人告诉你你能行的时候，这时候你做事情的自信心会增强，同时你会更有能够做成功的能力。

5、学会调整自己的紧张情绪和恐惧心理

不自信的原因除了自卑之外还有一个原因是不敢做，害怕。也就是缺乏勇气。一方面在害怕自己失败，一方面又害怕自己受到别人的嘲笑。恐惧是能够战胜的，没有人是完全自信，很多之所以变得越来越自信，是因为他们战胜了自己心中的很多次恐惧，已经熟悉了那样的场景。勇气，是一次又一次锻炼出来的。对于克服恐惧，可以从两个方面来克服，第一，越是害怕想要退缩的事情，越要去做，跟自己的惧怕心理对着来，你才能克服遇事就缩的惯性。第二，对于害怕不安的事情，不要再三犹豫，犹豫的时间越长，恐惧和担忧就越被放大，所以牙一咬，眼一闭就去做了吧。#忆果缘1971##自卑#

#每日一善##阳光信用#
作为一个顶天立地的人，你要无怨无悔地走完自己的人生历程。想要怎样才能充实地走完这段历程，这是一个值得思考的问题。是碌碌无为，虚度韶华？还是踏踏实实，拼搏奋斗？这取决于自己。要想成就理想，需要做到不唯众，不唯上。不在意普通的路上是否比别人走得更快，而是又在无人行走的荒野上行走的勇气，这样才能看到别人无法看到的情境。

#夏夜絮语##致小萌新#
一个人的成就，常常取决于他愿意做多少，而不是他能做多少。态度决定行动，行动决定命运。人和人之间的差别远没有你想象的那么大，进退之间，差别往往就在于态度。没有好的态度，能力会与日俱减；如果态度积极，能力差也早晚能够改进。[心]
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