我怕我忘了，先记下来
身体发冷，周围是一片漆黑，我却动弹不得。
隐约闻到一股饭香，我在黑暗中尝试寻找气味的来源，却被一脚踹回了现实。
“好痛……”我嘟囔着，抬头望向这个对受伤同事下脚毫不留情的银发男人，但同时也注意到了他手上的饭菜。
“这么简单一任务都能受伤，真有你的。还给我添麻烦。”xevier一脸不耐烦地看着我。
我看了下身上的伤口已经被包扎好，但还有血在缓缓渗出，弄脏了他草绿色的柔软沙发。
他把粥和小菜放在我面前，“醒了就快点吃，吃完赶紧走，我不欢迎同事来我家。”
这么说来，我还是第一次在工作场所以外的地方和xevier见面，他家的装修风格和我预料的大相径庭，我还以为是那种单调无聊的黑白灰风格，像他这个人一样冷酷简单。没想到是这种温馨日常极具生活感的小家，还在阳台养了几颗绿植，藤蔓缠上了围栏，开出几朵淡黄色的小花，飘来一股舒适的清香。
“我可从不知道你会做饭，xevier，我还以为你只会拿刀和枪呢……”
粥很好入口，对于我这种伤者来说再好不过。
“啊我下了毒，吃完你就该升天了。再废话一点我也不介意拿下厨的刀来解决你。”
口是心非，我以前怎么没发现他怪可爱的。
身体发冷，周围是一片漆黑，我却动弹不得。
隐约闻到一股饭香，我在黑暗中尝试寻找气味的来源，却被一脚踹回了现实。
“好痛……”我嘟囔着，抬头望向这个对受伤同事下脚毫不留情的银发男人，但同时也注意到了他手上的饭菜。
“这么简单一任务都能受伤，真有你的。还给我添麻烦。”xevier一脸不耐烦地看着我。
我看了下身上的伤口已经被包扎好，但还有血在缓缓渗出，弄脏了他草绿色的柔软沙发。
他把粥和小菜放在我面前，“醒了就快点吃，吃完赶紧走，我不欢迎同事来我家。”
这么说来，我还是第一次在工作场所以外的地方和xevier见面，他家的装修风格和我预料的大相径庭，我还以为是那种单调无聊的黑白灰风格，像他这个人一样冷酷简单。没想到是这种温馨日常极具生活感的小家，还在阳台养了几颗绿植，藤蔓缠上了围栏，开出几朵淡黄色的小花，飘来一股舒适的清香。
“我可从不知道你会做饭，xevier，我还以为你只会拿刀和枪呢……”
粥很好入口，对于我这种伤者来说再好不过。
“啊我下了毒，吃完你就该升天了。再废话一点我也不介意拿下厨的刀来解决你。”
口是心非，我以前怎么没发现他怪可爱的。
唱歌可改善忧郁
大声歌唱还是一种特殊的心理疗法。在全身心投入唱歌时，可使你忘却烦恼，还可调节情绪，把疲劳唱走。一篇发表于《英国精神医学期刊》的研究指出，音乐治疗有助改善忧郁症状，至少能维持短期的效果。
研究者以79 位18~50 岁被诊断为有忧郁症者为对象，随机分配至常规治疗组及常规治疗合并音乐治疗组，研究进行三个月。结果发现，后者在忧郁缓解、焦虑症状缓解以及一般功能改善分数上皆高于前者。研究者认为，音乐治疗合并常规治疗有助缓解忧郁症状。
中医心理学也认为，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。在繁体字中，樂、藥、療三字同源，用乐如用药，音乐与药物、治疗具有天然的联系。音乐疗法能舒体悦心、流通气血、宣导经络，对人体具有调理治疗的作用。一曲悠扬悦耳的旋律钻入心底，可成为润泽心灵和脏腑的甘露。
中国造字的先人在字中讲述了一些奥秘的事情，比如歌唱具有医疗保健效果。
大声歌唱还是一种特殊的心理疗法。在全身心投入唱歌时，可使你忘却烦恼，还可调节情绪，把疲劳唱走。一篇发表于《英国精神医学期刊》的研究指出，音乐治疗有助改善忧郁症状，至少能维持短期的效果。
研究者以79 位18~50 岁被诊断为有忧郁症者为对象，随机分配至常规治疗组及常规治疗合并音乐治疗组，研究进行三个月。结果发现，后者在忧郁缓解、焦虑症状缓解以及一般功能改善分数上皆高于前者。研究者认为，音乐治疗合并常规治疗有助缓解忧郁症状。
中医心理学也认为，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。在繁体字中，樂、藥、療三字同源，用乐如用药，音乐与药物、治疗具有天然的联系。音乐疗法能舒体悦心、流通气血、宣导经络，对人体具有调理治疗的作用。一曲悠扬悦耳的旋律钻入心底，可成为润泽心灵和脏腑的甘露。
中国造字的先人在字中讲述了一些奥秘的事情，比如歌唱具有医疗保健效果。
立夏后喝姜枣茶
从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候！为什么呢？
因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
姜枣茶制作配方
这个夏天人手一份
姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。
姜枣茶（2杯的量）
原料：
姜10克、枸杞10克、大红枣3个、红糖15克
做法：
加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，可加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。
姜枣茶的功效
大枣：具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。
生姜：它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
枸杞：《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。
✔姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。
✔促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。
✔姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损也有较强的效果。
✔很适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。
✔由于姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫，特别适合在空调房间办公的人。
喝姜枣茶前必知的几个问题
01特别适合寒凉体质的人
什么寒凉体质呢？
最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到入伏的头一天。
02不体寒的人，这个季节也能喝
如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在这个时节，不体寒的人也能喝。
03姜枣茶什么时候喝好
姜枣茶从立夏一直喝到入伏的头一天是比较好的。
每一日的饮用方法，最好是上午把它喝完，不要超过中午，因为姜适合在早上吃，下午和晚上不适合喝姜茶，下午3点后喝会影响睡眠。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。
04姜枣茶什么人不能喝
一般来说，只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的。像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质者忌用，脾胃热性的也不能喝，会造成湿热的。
附：其它姜枣茶制作配方
01简易姜枣茶
做法：生姜一般8－10片；大枣8－9个（掰开），锅内煮上20分钟，加红糖，再煮十分钟，即可，一次不要喝太多，先把姜吃掉，再吃红枣，然后把姜枣茶喝了。
切记：早上起来空腹喝，且忌食生冷油腻，晚上不要吃姜，有害无益。
功效：方中生姜辛温散寒，炒后增强温胃涩肠之功。大枣甘温，补脾益胃，适合寒凉体质，长年大便不成型者。
02一杯姜枣茶冬天手不凉
用料：5粒大红枣、5颗桂圆、半块生姜、一小撮枸杞还有适量的红糖。
做法：把大枣洗净，去核以后切成小粒，把生姜切成小细丝，桂圆也去壳留下果肉。
其次把除红糖以外的所有材料都放在壶里，加入多半壶的水在火上煮一刻钟。然后把自己的杯子里加入红糖，再倒上姜枣茶，就可以饮用了。
功效：大枣具有补中益气、养血安神的作用，生姜具有温中止呕、散寒的作用，二者合用，可共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚当然也就随之温暖起来。
03老年姜枣茶
用料：生姜150克（去皮洗净），红枣加水500Ml，煎煮10～15min，取汁（每剂可煎3次），加红糖适量，一日内服完，当茶饮。连服半个月为1疗程。
功效及适应症：防治老年人尿频，多因肾气不固、身体虚弱所致。一般2～3个疗程症状可明显改善或消失，往往可获得满意效果。
04补水姜盐茶
组成：生姜2克，食盐4．5克，绿茶6克。
功用：清肠和胃，生津止渴。
主治：小儿腹泻属食滞或湿热（暑湿）证，如腹泻稀溏或水样，有酸臭气或臭秽气，尿少，烦躁，口渴多饮，苔黄腻，舌质干红等症。
从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候！为什么呢？
因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
姜枣茶制作配方
这个夏天人手一份
姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。
姜枣茶（2杯的量）
原料：
姜10克、枸杞10克、大红枣3个、红糖15克
做法：
加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，可加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。
姜枣茶的功效
大枣：具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。
生姜：它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
枸杞：《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。
✔姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。
✔促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。
✔姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损也有较强的效果。
✔很适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。
✔由于姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫，特别适合在空调房间办公的人。
喝姜枣茶前必知的几个问题
01特别适合寒凉体质的人
什么寒凉体质呢？
最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到入伏的头一天。
02不体寒的人，这个季节也能喝
如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在这个时节，不体寒的人也能喝。
03姜枣茶什么时候喝好
姜枣茶从立夏一直喝到入伏的头一天是比较好的。
每一日的饮用方法，最好是上午把它喝完，不要超过中午，因为姜适合在早上吃，下午和晚上不适合喝姜茶，下午3点后喝会影响睡眠。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。
04姜枣茶什么人不能喝
一般来说，只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的。像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质者忌用，脾胃热性的也不能喝，会造成湿热的。
附：其它姜枣茶制作配方
01简易姜枣茶
做法：生姜一般8－10片；大枣8－9个（掰开），锅内煮上20分钟，加红糖，再煮十分钟，即可，一次不要喝太多，先把姜吃掉，再吃红枣，然后把姜枣茶喝了。
切记：早上起来空腹喝，且忌食生冷油腻，晚上不要吃姜，有害无益。
功效：方中生姜辛温散寒，炒后增强温胃涩肠之功。大枣甘温，补脾益胃，适合寒凉体质，长年大便不成型者。
02一杯姜枣茶冬天手不凉
用料：5粒大红枣、5颗桂圆、半块生姜、一小撮枸杞还有适量的红糖。
做法：把大枣洗净，去核以后切成小粒，把生姜切成小细丝，桂圆也去壳留下果肉。
其次把除红糖以外的所有材料都放在壶里，加入多半壶的水在火上煮一刻钟。然后把自己的杯子里加入红糖，再倒上姜枣茶，就可以饮用了。
功效：大枣具有补中益气、养血安神的作用，生姜具有温中止呕、散寒的作用，二者合用，可共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚当然也就随之温暖起来。
03老年姜枣茶
用料：生姜150克（去皮洗净），红枣加水500Ml，煎煮10～15min，取汁（每剂可煎3次），加红糖适量，一日内服完，当茶饮。连服半个月为1疗程。
功效及适应症：防治老年人尿频，多因肾气不固、身体虚弱所致。一般2～3个疗程症状可明显改善或消失，往往可获得满意效果。
04补水姜盐茶
组成：生姜2克，食盐4．5克，绿茶6克。
功用：清肠和胃，生津止渴。
主治：小儿腹泻属食滞或湿热（暑湿）证，如腹泻稀溏或水样，有酸臭气或臭秽气，尿少，烦躁，口渴多饮，苔黄腻，舌质干红等症。
✋热门推荐