懒人优选～奥古莉全麦面包～被最近很火的奥古莉全麦面包给种草了，听说可以作为早餐替代、下午茶替代、夜宵替代或零食替代，饱腹又健康。
[鲜花][鲜花]我呢上周在网上买了一些，拿到面包，样子很可爱，开袋即食，直接吃硬一些 微波炉或者蒸锅蒸一下软一些，而且热一下吃对胃来说也是比较适应
[耶][耶]最重要的是全麦粉的膳食纤维及微量元素都比小麦粉高，合理补充第七类营养素，不添加香精、色素、防腐剂、增味剂，100%全麦制作，无糖无油，口感扎实饱腹感强
[鲜花][鲜花]看到这么可爱就迫不及待的蒸了几个来吃吃一个是全麦粉，黑芝麻。核桃仁一个是全麦粉，紫薯一个是全麦粉，辣椒（植物油）三种口味混合吃再来一杯牛奶这个早餐吃的营养又丰富

哈喽哈喽 我出现了 在这种贴秋膘的日子里[偷乐]
我还是要做一个一边吃吃吃一边美美美的姑凉~
向我们现代都市人呐，老是熬夜~久坐办公室~压力大~吃饭不规律 总是吃外卖[允悲][允悲]都会影响我们的肠胃健康 久而久之就会有一些肠胃的疾病~怎么来改善呢？[太开心][太开心][太开心]给大家分享一个小秘密[坏笑]https://t.cn/AiTP9KR8
就是这个NICORIO家的LAKUBI 酪酸菌~是我姐妹从日本带回来的～说最近很流行这个 让我也试试~它可以调节肠道内的菌群~1粒含有1700万个活性酪酸菌~大概吃了三周吧 我觉得自己的便秘的得到了一个缓解~ 不会很难受 比以前通畅了很多[允悲][允悲]
每天一颗用温水服用~我是晚上睡觉之前吃的~第二天早上起来感觉整个人都很清爽，如果今天忘记吃了 我明天就会吃2个巩固一下~[喵喵]#花式种草#
这种肯定是要长期吃才会有效果的 我也要坚持~
大家都来试试 都有一个健康的肠胃吧#吃货种草机#

#GoodChiefAries#

12.1 最后一个月第一天的吃吃碳水猪猪
来姨妈惹
所以吃了一天的碳水还没运动 可以说是一动不动
但是神一般都消化完了 然后轻了0.5kg………
真的美女无语 但是美女开心

麻薯四个全吃了……
司康两种口味一共吃了四个…………
香蕉一根 蛋糕芝士全吃了
nmd晚上还让泽泽帮我带了杯奶茶……芋泥波波 从新北
早上吃的也全是碳水 不过是想了很久的 因为我需要吃一些非精加工的粗粮碳水 平时吃太少了
结果吃完了真的好舒服5555
热乎乎的没有精加工的粮食也太好吃了吧555
我好幸福的[泪]
红糖馒头和南瓜咸蛋黄流心包 台好吃辽❗️
然后没忍住 馋嘴吃了那个巧克力花面包 也好吃的

总之是一天幸福猪猪
其实看看平均到三顿饭好像确实也不是很多
但是搁在平时 这样吃还0运动是不可能瘦的
不胖都不敢指望
但是昨天还轻了
so感谢一下姨妈
希望能保持吧 希望12月能在11月的曲折迂回之后 终于有个突破吧