这几天收到了不少反馈，发照片之前一直喜欢讲我胖的男的居然说我瘦了，拍照片不用拉腿看着也算直了，起码胖得均匀了[二哈]，对象也说我小腿比之前直了外翻的程度小了很多，整体上肉肉紧了更匀称了屁屁本来就翘练得更翘了腰细了点感谢每天一小时帕梅拉感谢自己天天坚持555虽然体重依然一斤没少就是了
B站刷到这个，想起来那天回家，正在下地铁的扶手电梯，相机袋松了掉了，我小声惊呼一声，赶紧弯腰捡，收拾后又站直，整个过程大概不过3秒。
那边的工作人员姐姐已经手扶栏杆要翻过来了。
我点头说不用，但忘了说谢谢。
因为没造成啥后果也没觉得多害怕，这段记忆好像被遗忘了，刚看到这个，才突然想起来。
所以，搭乘扶梯电梯，一定注意行李背包等东西，不要给自己带来危险，也不要给别人带来麻烦。
那边的工作人员姐姐已经手扶栏杆要翻过来了。
我点头说不用，但忘了说谢谢。
因为没造成啥后果也没觉得多害怕，这段记忆好像被遗忘了，刚看到这个，才突然想起来。
所以，搭乘扶梯电梯，一定注意行李背包等东西，不要给自己带来危险，也不要给别人带来麻烦。
游泳蔡教练教导：1、脚蹬好。1收2翻过渡到3合时，还有点弯的时候就合，不用踢太直再合，以免损伤股沟和腿肌。2、换气时，手动头就动，滑水，抱水慢一点，伸直要快。手在水里滑不要出水，抱水时稍抬胳膊抱上来一点，轻轻抱回胸前，不要用力往下压抱，头向后抬一点，不要顶腰，这时脚要拉平，不要往上翘，换到气时头向下埋一点，眼睛看向池底垂直的位置，拉直身体。
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