#我为健身败过的家#

运动男孩的背包里永远都少一件装备，但今天这个肌肉恢复“黑科技”神器，运动背包可装不下。

当初猎奇海淘了HYPERICE旗下的这款NormaTec气压脉冲按摩设备，在最近恢复训练中派上了大用场。它脉冲式与序列式的结合模式，通过不断充气和放气来对腿部进行深度按摩，高度还原了理疗师按摩的手法，让我在家也能享受专业运动康复。

夏日来袭，朋友们你们最近是不是也运动热情高涨？运动强度和跑力值上升的同时，肌肉放松要提上日程啊。你们的运动背包里有什么好物推荐呢？或者鸡肋的装备也说说，供大家参考避避雷啊。

#夏日变美大作战#
#来给身体放放松#
#法海来了[超话]#

膝关节反复扭伤？警惕前交叉韧带损伤！

前交叉韧带，又称前十字韧带，位于膝关节内，连接股骨与胫骨（大腿小腿连接处），主要作用是限制胫骨向前过度移位，是维持膝关节稳定的重要结构。

因此，当膝关节反复出现扭伤需要警惕前交叉韧带损伤。患有前交叉韧带损伤往往还伴有以下症状：
1、损伤时会听见“砰”的一声闷响，有大、小腿一瞬间的错位感；
2、关节伴有严重肿胀，不能弯曲，持续数周；
3、肿胀消退后会感觉关节不稳，“打软腿”。

因此，该病一般通过MRI或X线即可确诊。治疗包括保守治疗与手术治疗，保守治疗主要通过专业的康复训练和理疗，加强膝关节周围肌群的力量，代偿前交叉韧带功能，可以提高膝关节的稳定性。对于保守治疗无效者可以接受关节镜手术治疗
#医学科普#

我上私教的瑜伽馆是一对夫妻开的，两口子都很专业，女老师的私教调整体态（理疗瑜伽），男老师训练力量（普拉提）

女老师人美气质好，身材更是超绝，上她的课虽然疼得吱哇乱叫，但我还是很能坚持；男老师很敬业，可是他抽烟，我本人对抽烟零容忍

所以，虽然我目前还处于调整体态的阶段，但为了确保以后上普拉提私教的质量，我就跟男老师说：你把烟戒了，我买100节私教

很明显，给男人画饼真的很有用（这里的画饼是指个人价值的实现，毕竟我本来就是要买课的，现在他会觉得这份业绩是他凭本事挣来的

果不其然，今天去上课的时候，女老师特别激动地跟我说：你知道我有多想让他戒烟吗？真的太感谢你了，你居然做到了我一直想做又做不到的事情

然后我就在上课的间隙，简单地跟她分享了一下我给男人画饼的心得，她听得极其认真，频频点头，非常受用，感叹我真的太清醒了

嗯，气氛烘托到这里就差不多了，回头去买私教课的时候我可以举起青龙偃月刀狠狠砍价了