#何焉悦色[超话]#
重庆线下应援✨

双面亚克力立牌*2✌️

⬅️接上一波应援@一只Arisa

领取条件
1️⃣双人超话等级>7（含7级），关注赫洛延加
2️⃣双人>32（含32）
（出示相关截图，可代领）

️拆家

️售卖（可转送）

领取地点待定

‼️限量
✅热转/热评/转/评各一份，线下19份，共23份 https://t.cn/Aig0Gq9q
(线上不包邮!!!!!!!!!!!!!!!)

开奖时间:2019.12.14
20:23(转发)
21:23(评论)
22:23(热转、热评)

#KeepEatHealthy# 学生党宿舍可以不开火的快手餐，转需~

1、杂蔬沙拉：开放式没有局限的杂蔬沙拉，选择你喜欢的也能卖到的果蔬来搭配。不过要遵循一点原则：减少 GI 值高的水果，多点绿色蔬菜，加一些高蛋白质食材（比如鸡蛋），撒一丢丢含优质脂肪的坚果，浇上「自制沙拉醋」。

如果你担心买的沙拉酱热量过高，告诉你个自制油醋汁的方法：

苹果醋（或红酒醋，黑醋）和橄榄油 1:2 搅拌到醋里能看到油的程度。加入少量盐和黑胡椒粉。

2、隔夜水果燕麦罐

在干净无油的罐子里，放入用牛奶泡软的生燕麦，加少量坚果搅拌一下（直接用即食燕麦也可），再加一定比例的浓稠酸奶和蜂蜜。最好能搅拌一下放冰箱一宿（寝室党可省），冷藏后风味更好。吃的时候，切一些水果拌进去就好啦！

3、全麦三明治

在 1 片全麦面包上，依次铺上生菜、西红柿、切片鸡蛋、西红柿、生菜，再盖上 1 片全麦面包。
用保鲜膜裹住两遍，对称切开就好。注意，食材对称铺上，切开才会惊喜哟！

#医采纯植物护肤[超话]#
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