睡眠不足害处多 看看有哪些？
在东方卫视《未来中国》节目中，科学青年、中科院博生唐弢 科普到，其实在睡眠的时候我们的大脑还在“加班加点”地工作，比如清除引发阿尔茨海默症的有害蛋白质。如果睡眠不足5小时，不仅会让人记忆力下降，还会提高心脑血管疾病及多种癌症的发病率。
有研究表明，只要一晚上你睡眠的时间少于5个小时，那么体内用来对付癌细胞的自然杀伤性细胞，它的活性就会下降70%。所以说，不好好睡眠，那有可能就永眠啦。
睡眠时间少于6小时的上班族中，近四分之一有体重超标的情况，而且有45%面部皮肤出现了问题。相比之下，早睡早起的上班族出现皮肤问题的概率更低。#未来中国#
在东方卫视《未来中国》节目中，科学青年、中科院博生唐弢 科普到，其实在睡眠的时候我们的大脑还在“加班加点”地工作，比如清除引发阿尔茨海默症的有害蛋白质。如果睡眠不足5小时，不仅会让人记忆力下降，还会提高心脑血管疾病及多种癌症的发病率。
有研究表明，只要一晚上你睡眠的时间少于5个小时，那么体内用来对付癌细胞的自然杀伤性细胞，它的活性就会下降70%。所以说，不好好睡眠，那有可能就永眠啦。
睡眠时间少于6小时的上班族中，近四分之一有体重超标的情况，而且有45%面部皮肤出现了问题。相比之下，早睡早起的上班族出现皮肤问题的概率更低。#未来中国#
#新手爸妈通关指南# #育儿知识# #育儿[超话]# #育儿专家说#
[虎爪比心]今日投稿问答
“有人说孕期要多吃水果，也有人说水果吃得过多会导致体重超标。我喜欢吃主食，孕中期体重增加过快，而且还便秘了。该怎么办？”
[抱一抱]专家回答
水果中含有大量的维生素、矿物质和果胶、纤维素等，不仅口感好，营养价值也很高，还能刺激胃肠蠕动、帮助消化、防止便秘。孕期每天摄入新鲜水果约200克为宜，如中等大小苹果一个。食用过多的水果，确实会导致准妈妈体重增长过快，胎儿过大。
优化主食结构，少吃热量高、营养低的精米白面，用豆类、玉米、甘薯、土豆、山药等杂粮来充当主食，不仅营养更加丰富，还可以摄入更多的维生素和膳食纤维，有利于肠蠕动，可以大大缓解孕期经常发生的便秘现象，也是保持孕期体重缓慢增加的好方法。
[2022]各位宝爸宝妈们，大家有任何育儿、家庭教育等相关问题都可以私信或评论留言，我们会挑选大家的问题进行回复哦～[打call]
[虎爪比心]今日投稿问答
“有人说孕期要多吃水果，也有人说水果吃得过多会导致体重超标。我喜欢吃主食，孕中期体重增加过快，而且还便秘了。该怎么办？”
[抱一抱]专家回答
水果中含有大量的维生素、矿物质和果胶、纤维素等，不仅口感好，营养价值也很高，还能刺激胃肠蠕动、帮助消化、防止便秘。孕期每天摄入新鲜水果约200克为宜，如中等大小苹果一个。食用过多的水果，确实会导致准妈妈体重增长过快，胎儿过大。
优化主食结构，少吃热量高、营养低的精米白面，用豆类、玉米、甘薯、土豆、山药等杂粮来充当主食，不仅营养更加丰富，还可以摄入更多的维生素和膳食纤维，有利于肠蠕动，可以大大缓解孕期经常发生的便秘现象，也是保持孕期体重缓慢增加的好方法。
[2022]各位宝爸宝妈们，大家有任何育儿、家庭教育等相关问题都可以私信或评论留言，我们会挑选大家的问题进行回复哦～[打call]
身上有这个特征的人不能吸脂！一定会后悔！
Heller！泥萌的项目挖掘机扒姐悄悄上线喽！
-今天是接着上一篇的吸脂内容开始比较深入的讲解啦！
（1）中扒姐讲了脂肪细胞的生理特点和各类吸脂方式的工作原理。
-今天的内容包括：各吸脂方式的优劣对比、哪些人不能吸脂以及吸脂后到底会不会反弹！
- 3. 各吸脂方式的优劣对比
-①传统吸脂✨
-看到传统两个字似乎就觉得太low了，其实它是目前最成熟、效果最明显、可操作面积的最大的方式。
-而且可以吸深层次脂肪。
- 相关仪器也比较成熟了，唯一的问题就是医生的技术。
-做这类吸脂如果出了问题，90%责任在医生。
-比如操作环境没达到无菌要求，操作过程违反无菌原则或者操作过于粗暴，破坏了神经血管。
- 它的劣势也来自优势。
-脂肪除了分布在皮下，肌肉间、结缔组织间、神经血管之间都有。
-吸脂过程必然会有所破坏，如果医生对解剖位置不熟悉，或者操作冒进，破坏就会变严重。
- 正常情况下，抽出来的脂肪颜色较浅，如果出血量大，脂肪颜色就会加深。
-严重的需要立刻止血，否则会出现出血性休克。
- 最严重的是脂肪栓塞。
-血管被破坏后，在搅动和负压之下，脂肪细胞有可能进入血管，随血液流动进入全身循环。
-然后突然在某处血管被卡住，堵住所有回流的血液。
- 血液无法进行正常的氧气交换，最终人会缺氧而死亡。
-如果不好理解，可以参考血栓，脂肪栓塞和血栓一个道理。
- 此外还有疼痛问题。
-传统吸脂疼痛很剧烈，毕竟是把表皮和肌肉间的一层组织清理掉了。
-而且因为吸脂层次深，术后会出现凹凸不平，只能通过穿有压力的塑身衣，强行让组织分布均匀。
- ②微创吸脂✨ -这里扒姐把光纤吸脂和射频吸脂归为一类了，它们同属微创。
-共同的缺点是无法大面积使用，只能做局部，且是层次比较浅的脂肪。
- 光纤和射频吸脂的区别主要在操作上。-光纤吸脂需要光纤导管进入身体，在皮下发射能量，将脂肪溶解。
-同时可以收紧皮肤，实现紧致嫩肤的效果。
- 因创面小，对组织破坏较少，手术后痛感远低于传统吸脂，且恢复期也很短，大概1个月左右。
-它也很考验医生的技术，如何控制好导管的热量和手术层次，以及持续的时间等等，但是风险相对传统吸脂要小很多。
-射频吸脂是通过射频仪器从表皮开始加热，让热量到达皮下脂肪，将脂肪液化后吸出。
- 这个原理其实和热玛吉、热拉提相似。
-它们同属于射频仪器，不仅溶解脂肪，还能刺激胶原蛋白再生，实现紧致皮肤和减肥的效果。
-和其它项目一组合，就成了目前市面上很贵的“黄金微雕”，价格很贵。
- ③水动力吸脂✨ -水动力吸脂是传统吸脂的一个升级版，增加了加压水流分离脂肪细胞的过程。-冲水的过程可以分离出脂肪细胞，其它组织因为结构的链接问题不会被水分离。
-这样，既可以吸走完整的脂肪细胞，对其它组织的伤害也相对减少，尤其是神经和血管。
- 不过，还是要看操作医生的技术。
-加压水流在一定程度上会干扰医生对脂肪厚度的判断，提高手术难度。
- ④威塑Vaser吸脂✨
-这是目前最热门的吸脂了，不管宣传多么花里胡哨，它其实和光纤、射频吸脂非常相似。
-区别只在于它是通过超声溶解脂肪细胞的，最后也需要负压把溶解的液态脂肪吸出来。
- 术后也需要穿塑身衣，有渗血，会疼痛，只是程度轻一些。
-缺点和微创吸脂一样，只能吸浅层脂肪，且部位局限。
-肥胖严重的只能用传统吸脂才有效。
- 为啥这类项目这么火，是因为现在吸脂的人本身也不怎么胖，只是追求更瘦才去吸的。
-而且以年轻人居多，年轻的身体个零件都还严密紧实，没有深层脂肪，有的多是浅表的。
-所以商家抓住风向使劲儿一宣传，大家就觉得它特别好了，本质上都差不多。
- 4. 哪些人不能吸脂 -首先在年龄上，超过60岁就不能吸了；
-其次是皮肤状态，如果皮肤过于松弛，也不能吸脂，因为皮肤弹性差，术后恢复不好，也无法塑形；
- 最后是体重，太胖的人也不能吸脂，怕吸走的组织太多人就废了，身体也承受不住。
-一般是体重超标在30%以内，且皮肤弹性好，没有过多褶皱的才能吸脂。
- 5. 吸脂后会反弹吗？
-很多机构说吸脂后不会反弹，因为成年后脂肪细胞是固定的。
-这一点扒姐在前一篇也讲过，可是还有另一点它们没讲——脂肪细胞的体积可以不断增大，甚至能超过原体积的500倍！
- 所以，吸脂后管不住嘴，依然会反弹的。
-下期扒姐打算扒一扒冷冻溶脂，你有兴趣吗？还有别的减肥方式要了解吗？留言区见喽！-
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（1）中扒姐讲了脂肪细胞的生理特点和各类吸脂方式的工作原理。
-今天的内容包括：各吸脂方式的优劣对比、哪些人不能吸脂以及吸脂后到底会不会反弹！
- 3. 各吸脂方式的优劣对比
-①传统吸脂✨
-看到传统两个字似乎就觉得太low了，其实它是目前最成熟、效果最明显、可操作面积的最大的方式。
-而且可以吸深层次脂肪。
- 相关仪器也比较成熟了，唯一的问题就是医生的技术。
-做这类吸脂如果出了问题，90%责任在医生。
-比如操作环境没达到无菌要求，操作过程违反无菌原则或者操作过于粗暴，破坏了神经血管。
- 它的劣势也来自优势。
-脂肪除了分布在皮下，肌肉间、结缔组织间、神经血管之间都有。
-吸脂过程必然会有所破坏，如果医生对解剖位置不熟悉，或者操作冒进，破坏就会变严重。
- 正常情况下，抽出来的脂肪颜色较浅，如果出血量大，脂肪颜色就会加深。
-严重的需要立刻止血，否则会出现出血性休克。
- 最严重的是脂肪栓塞。
-血管被破坏后，在搅动和负压之下，脂肪细胞有可能进入血管，随血液流动进入全身循环。
-然后突然在某处血管被卡住，堵住所有回流的血液。
- 血液无法进行正常的氧气交换，最终人会缺氧而死亡。
-如果不好理解，可以参考血栓，脂肪栓塞和血栓一个道理。
- 此外还有疼痛问题。
-传统吸脂疼痛很剧烈，毕竟是把表皮和肌肉间的一层组织清理掉了。
-而且因为吸脂层次深，术后会出现凹凸不平，只能通过穿有压力的塑身衣，强行让组织分布均匀。
- ②微创吸脂✨ -这里扒姐把光纤吸脂和射频吸脂归为一类了，它们同属微创。
-共同的缺点是无法大面积使用，只能做局部，且是层次比较浅的脂肪。
- 光纤和射频吸脂的区别主要在操作上。-光纤吸脂需要光纤导管进入身体，在皮下发射能量，将脂肪溶解。
-同时可以收紧皮肤，实现紧致嫩肤的效果。
- 因创面小，对组织破坏较少，手术后痛感远低于传统吸脂，且恢复期也很短，大概1个月左右。
-它也很考验医生的技术，如何控制好导管的热量和手术层次，以及持续的时间等等，但是风险相对传统吸脂要小很多。
-射频吸脂是通过射频仪器从表皮开始加热，让热量到达皮下脂肪，将脂肪液化后吸出。
- 这个原理其实和热玛吉、热拉提相似。
-它们同属于射频仪器，不仅溶解脂肪，还能刺激胶原蛋白再生，实现紧致皮肤和减肥的效果。
-和其它项目一组合，就成了目前市面上很贵的“黄金微雕”，价格很贵。
- ③水动力吸脂✨ -水动力吸脂是传统吸脂的一个升级版，增加了加压水流分离脂肪细胞的过程。-冲水的过程可以分离出脂肪细胞，其它组织因为结构的链接问题不会被水分离。
-这样，既可以吸走完整的脂肪细胞，对其它组织的伤害也相对减少，尤其是神经和血管。
- 不过，还是要看操作医生的技术。
-加压水流在一定程度上会干扰医生对脂肪厚度的判断，提高手术难度。
- ④威塑Vaser吸脂✨
-这是目前最热门的吸脂了，不管宣传多么花里胡哨，它其实和光纤、射频吸脂非常相似。
-区别只在于它是通过超声溶解脂肪细胞的，最后也需要负压把溶解的液态脂肪吸出来。
- 术后也需要穿塑身衣，有渗血，会疼痛，只是程度轻一些。
-缺点和微创吸脂一样，只能吸浅层脂肪，且部位局限。
-肥胖严重的只能用传统吸脂才有效。
- 为啥这类项目这么火，是因为现在吸脂的人本身也不怎么胖，只是追求更瘦才去吸的。
-而且以年轻人居多，年轻的身体个零件都还严密紧实，没有深层脂肪，有的多是浅表的。
-所以商家抓住风向使劲儿一宣传，大家就觉得它特别好了，本质上都差不多。
- 4. 哪些人不能吸脂 -首先在年龄上，超过60岁就不能吸了；
-其次是皮肤状态，如果皮肤过于松弛，也不能吸脂，因为皮肤弹性差，术后恢复不好，也无法塑形；
- 最后是体重，太胖的人也不能吸脂，怕吸走的组织太多人就废了，身体也承受不住。
-一般是体重超标在30%以内，且皮肤弹性好，没有过多褶皱的才能吸脂。
- 5. 吸脂后会反弹吗？
-很多机构说吸脂后不会反弹，因为成年后脂肪细胞是固定的。
-这一点扒姐在前一篇也讲过，可是还有另一点它们没讲——脂肪细胞的体积可以不断增大，甚至能超过原体积的500倍！
- 所以，吸脂后管不住嘴，依然会反弹的。
-下期扒姐打算扒一扒冷冻溶脂，你有兴趣吗？还有别的减肥方式要了解吗？留言区见喽！-
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