经典耐看的墙面～～～在很多人面临的装修选择难题中，墙面色彩的确定成为众多纠结之一

若是你举棋不定，不妨看看这一篇。

在确定色彩之前，先了解一下色彩的三个光学要素：

色相：表示色彩相貌的差异，例如红、橙、黄、绿、青、蓝、紫等。

明度：表示色彩的强度，即亮度和深浅程度，白色物体反射率最高，所以明度就最高，黑色物体则反之。

纯度：即是色彩的饱和度，也叫色彩的鲜艳程度。

在色彩不断混入白色，那么该色相的明度就会越来越高，而纯度越来越低；如果色彩不断混入黑色，它的纯度和明度都会同时下降。

墙面占据着视觉中心，不同的色彩会给我们造成不一样的视觉效果，选择时，应根据空间大小、采光效果以及家居风格确定。

空间大小：

小户型墙面色以浅色调为主，或是选择纯度与明度偏高的色彩，这样的色彩拥有膨胀的效果，可以在视觉上放大空间。

大而空旷的空间则建议采用低纯度、低明度的色彩，视觉上收缩空间，营造更加温馨的家居氛围。

空间进深：

进深窄小的房间建议选择低纯度、高明度的冷色，让墙面看起来有"后退感"，显得空间纵深更大。

进深较为深远的空间，可以选择高纯度、低明度的暖色，能带给人向前的感觉，减弱空旷感。

采光效果：

采光不好的空间，选择浅色调更为合适，可以反射光线，补充光源；或是明度与纯度较高的色彩，让空间看起来明亮通透。

采光好的空间，可以深色系或是适当降低色彩纯度，使得颜色看上去比较温柔，不会因为太亮而显得晃眼。

家居风格：

日系风、现代简约风的墙面通常以白色、米色系为主；北欧风除白色米色之外，浅灰色系、低明度的莫兰迪色也是较为常见的选择；

工业风家居偏爱深色系，例如深灰色、黑色等；美式风色系选择较为广泛，牛奶色、米黄色、绿色和蓝色等都能在墙面看到其身影；

希腊风多以蓝色和白色为主；东南亚则是以红色、黄色、橙色等较为热情的暖色调为主。

还有一些复古风的家居，其墙面色调往往会选择较为冷一点的低明度色彩，色调偏暗，例如墨绿色、酒红色、冷艳蓝，神秘而有质感，搭配金属家具，营造出高级而充满情调的空间。

经典耐看的墙面用色

白色的经典地位毋庸置疑，提亮、放大效果也是最好的。

给人的感觉纯净无暇，对搭配的家具或饰品色彩极不挑剔，包容性很强。

类白色其实是白色的一种发散，白得不那么纯粹，既保留了白色的干净，又多了一丝微妙的柔和感，略带微妙的暖调，让空间看上去低调却很舒适。

淡淡的奶油色或黄油色调可以增加温暖感，同时保持中性。

如果室内空间需要提升一点亮度，又不想要明黄色那种过于高调的颜色，黄油色是最佳的选择。

米褐色系是奶油色的进一步加深，比起刚才总体清淡的感觉，米褐色有着明显的存在感，比较适合营造复古、做旧的效果，可以反衬现代家具的简练线条，是一种制造反差美的好方法。

浅灰色同样可以保证小户型空间的光亮程度，比起白色墙面，浅灰色看起来会更为有格调感一些。

浅灰色的背景墙搭配一些带有大理石、铁艺元素的家具，可以营造出轻奢风的感觉。

冷调的深灰则酷感十足，似乎是清水混凝土的代表，经常被用在工业感的空间里。

它像是在灰中调入了一点蓝调，硬朗而又中性。若是希望在室内打造一种不羁的酷感，选它为基底一定不会错。

蓝色的墙面是很多屋主的选择，宁静而又优雅的蓝色调给家里带来了一些小清新的感觉；

蓝色当中加入一些灰色，或者是选择更为深一些的蓝色，可以带来完全不一样的体验，更具静谧、悠闲的感觉。

粉色有着多种色调，近期比较火的是藕粉色和莫兰迪粉，不像单纯的粉色那样女性化，通过降低粉色的明度，保存柔软质感的同时，没有甜腻的感觉，搭配一些复古色调的家具，更有质感。

绿色直接在视网膜上成像，是眼睛最容易看到的颜色。

墙面使用的绿色，最常见的是浅绿色和灰绿色，清新而治愈的搭配，呈现出全新的视觉感受。

乳胶漆的选择

关于乳胶漆的选择，许多人因过于关注价格和色彩，往往忽略了其是否环保无毒，会不会给室内造成污染等更为重要的因素。

想要刷出格调与质感，除了颜色选的对，乳胶漆的品质与环保十分重要。

优质无毒的乳胶漆不仅能给家居环境带来不一样的效果，还可以让自己和家人避免遭受有害化学物质的毒害。

#值得分享的阅读笔记##读书笔记

波拉尼奥写得极好。但他并非人们传说中的天才。虽然几乎完全是无意识地，但他的大半生似乎都一直在为写小说这件事做准备，事实上，当他开始写的时候，他已经具备了成为一个伟大小说家的所有条件:他有超凡的语言天赋(别忘了他是个诗人);他有丰富的人生阅历(也就是说，经历过足够多的折磨和痛苦);他有个中型图书馆的阅读量(他有一句名言:对于一个真正的作家，他唯一的故乡就是书店)。这是他生命中的第二个转折点。他从一个浪子变成了一个丈夫(然后是父亲)，从一个诗人变成了一个小说家。

于是他开始疯狂地写小说。像宇宙大爆炸一样写。像火山喷发一样写。像被困在监狱(或精神病院)里一样写。像神灵(或者魔鬼)附体一样写。像知道自己快死了一样写。短短十年间，他出版了九部长篇小说，四部短篇小说。每一部都是杰作。他获得了几乎所有重要的西班牙语文学奖。1998年，当《荒野侦探》出版时，他已被视为拉美最好的小说家之一。

道家内丹修炼的三大要素：炼精、炼气、炼神！
道家内丹功中提出，人身中有精气神三宝，是练内丹功的三大要素。为了使练功者对此能获得更深刻地了解，笔者浅说三要素，列于下文。
一、炼神
神是心中的主宰。因它有灵明知觉，所以称为神。有神在身，一往一来，失之必乱，治之心全。而神有先天和后天之分，在混沌无知无觉中，忽然有一点灵光发现，就是我的先天元神。不被外来事物所纷扰，是我之元神的本质。如果被外来事物牵引走了，就由先天元神变为后天识神，损伤了元神。

中医学认为，识神包括精神、意识、思维、情感及运动等等，是生命活动现象的总称，是脏腑活动的基本体现，为心所主，正如《素问·灵兰秘典论》所说：“心者，君主之官，神明出焉。……故主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，……主不明则十二官危，使道闭而不通，形以大伤，以此养生则殃。”可见识神由心所主，心脏调和，其主神明的职能旺盛，脏腑得以安泰，如此养生，便会长寿；心脏失和，气血闭塞，经络阻滞，疾病乃成，甚至心伤神去，神去死矣。
炼神的目的，是将识神回到我之元神上来。

其练法是：使双目半睁半闭，把意念放在祖窍穴，两眼均看祖窍穴，两个眼珠自然交并着向中看，时间久了，祖窍穴内自然发胀，就闭目想祖窍穴内无形之气，一段时间后，祖窍穴内自然就有元神的灵光出现，用灵光向下照视丹田，就容易入静生阳气。此是修炼后天识神聚成先天元神的初起，抑制识神向外活动的重要方法。

老子说：玄牝之门，是为守中抱一，内里有颗黍米珠，为人身天地之正中，藏元始祖窍之窍也。是知窍而不知妙，妙者性光也。道家谓之丹，亦曰灵光，皆指先天真一之气，知此一窍，则金丹大道尽矣。这种炼神法，可使大脑入静，精神集中，意念专一，杂念不生，对内外刺激敏感性减弱，甚至进入逍遥无拘的美妙境界。

二、炼精
精是人体生命之本。道家以精为炼丹的原料，所以称谓药。
它有后天和先天之别，先天精来源于父母，称谓无形的元精；后天精，来源于水谷，称谓有形的精液。它的朽败，可招致人的衰老；它的新生，可导致人的长寿。旺盛的精力，即是青春活力的基础。脑神又与肾密切相关，因肾中藏精，精生髓，而脑为髓海，故肾气充盛，精气就足，才能使脑海充盈，脑健多智，神机旺盛。

由此可以看出肾在“心主神明”中，亦占非常重要的地位。肾水上滋，心阳下煦，水火相济，则能“精转生神，神转生明”。若肾水不足，燎原无制，血受煎熬，则脑受其害，诸症随之肇起，足见心肾与神密切相关。而炼丹功注重炼精的重要意义，也就不言而喻了。
那么怎样炼精呢？其炼精法有壮年与老年之别。青壮年人血气旺盛，精气不衰，生殖器勃举繁多，要炼采精补脑法。其采精法：生殖器勃举时，用鼻吸气，同时缩肛缩玉茎，用意引气从背后上升到头顶百会穴，目光上视，闭息片刻，呼气，意引气降入脑海中，存守片刻。吸升呼降为一次，连做数次，生殖器缩小为止。这就是采精补脑的练法。老年人精气已竭，应先炼生精法：每次入坐，闭目用神光照视脐下气穴中，意念穴中虚空境界，并将心意定视在气穴中，永不离散。这好似天上阳光普照大地，就生阳气，气穴发暖，就生精水，精水积满，阳物必举，再用采精补脑法，补充脑髓，体质复健，才能生内气而结丹。

精气已足，必须预防梦中泄精，其功法是静坐或卧或站立。闭口内视祖窍穴，舌顶上腭，使口内生津，以鼻吸气，用意将气徐徐送至脐中，同时提肛收缩，如忍二便。用意引气从玉茎提起，纳于脐中，上下之气，归纳于脐中，稍存一存，然后缓缓呼气，肛门渐渐放松，意念引气由脐向后，从脐移入肾脏，沿督脉向上直升到头顶百会穴，从百会穴落下咽喉，同时口中津液汩然有声咽下，直送至脐中。接着又以鼻吸气，周而复始。每次练功30分钟，练毕搓热手掌摩面、揉腹、擦足心收功。每晚睡前练一次，能止梦中遗精。

三、炼气
气是人体生命的物质基础和原动力，气有后天与先天之分。
后天气是鼻孔出入之气，促使人体血液循环流动；先天气是无极之气，无所不及，上际于天，下蟠于地，化育万物，不分阴阳，没有固定形状，不占有物质空间，因此能并存于物质之中，可以由无限聚集，有强弱之分，练功达到天人合一时，用意聚集，趋近于气，这就是内丹术所期望的“丹”。

气不但是生命活动的物质基础和原动力，而且又是体内的一种奇妙的潜能，丹功炼神，通过思维意念活动，排除杂念，净化思绪，心平气和，使大脑处于一种相对入静的状态。活跃其气是炼神的根本所在，以达到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的目的。

那么怎样炼气呢？先炼后天气，调和情志，顺畅气血，不同的情志变化，反映出不同的心理状态。中医所说的七情所伤，是干扰练功意境的主要因素。当精神刺激过度，超越机体的耐受极限时，最易令气失常态。
诚如《素问·举痛论》所说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气下，惊则气乱，思则气结。”由于气机逆乱，致疾病发生。

可采用调气的方法是：用炼神的方法，使大脑入静，精神集中，意念专一，杂念不生，对内外刺激减弱，甚至进入逍遥无拘的美妙境界。炼先天气，就是炼元神移精变气法，得元神者昌，失元神者亡。善于炼元神，可使先天气增长迅速，又可防止出偏，及走火入魔。所谓元神移精变气法，即是采用以上炼精之法，使元神之光采精化成气，补充人身中先天气。

炼神达到虚极静笃，恢复到先天无极境界，静极生动，出现阴阳二气上升下降，运行周天，真炁弥漫于整个宇宙空间，用意一聚，则成为一个圆形的气团；用意一散，则弥漫于无限的天空，这是炼气的美妙景象。